czekolada

A więc ja zacznę :-)) Podziekowania należą się Danielowi ze sklepu SFD za dorzucenie darmowych białek oraz lodzianinowi za zorganizowanie kolejnej już edycji testów. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional SFD/Images/2015/8/2/c52f764fe37c45bdb0ca5c5ded4da72b.jpg CZEKOLADA Z MALINĄ Smak 9/10: Ogólnie średnio pasują mi smaki owocowe ale tu [...]

[...] po 2-3 porcje białka.Przepraszam za zamieszanie.Niebawem kolejna odslona testu skladkowego proszę obserwować forum. Rozpiska - 1-Scitec 100% whep protrein proffesjonal smak czekolada-malina w każdej torebce po 1 porcji 2- Megabol INFUSION smak poppy sead cookies w kazdej torebce po 1 porcji 3-MHP COMBAT smak snickerdoodle w każdej torebce po 1 [...]

[...] : 5 minut rozgrzewka, 10 minut interwał, 15 min standardowe tempo MISKA: 1. Omlet : 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 80 g białka jaj, 30 g izolat UNS, 100 g dynia, 10 g czekolada gorzka, odrobina proszku do pieczenia i cynamonu, 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/d2.jpeg 2. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, [...]

[...] boczku, smalcu, z serem) 14:00 - 15:00 - obiad (mięso, warzywa, smalec/masło) 17:00 - 18:00 - 19:00 trening, a po nim banan/jabłko I tu właśnie głupieję. Najchętniej poprzestałbym na węglach, ale białka też chyba trochę trzeba. Zazwyczaj jem jajko albo dwa z jakimś warzywem. Przed samym snem porcja węgli (łyżka miodu, gorzka czekolada, ziemniaki)

[...] połączona z rozgrzanym olejem kokosowym(nakladamy na schłodzoną pierwsza warstwe i wkladamy znowu do lodowki na czas przygotowania 3 wartswy ) 3 wartwa - roztopiona czekolada mleczna z orzechami, olej kokosowy i prazony ryz czekoladowy( roztapiamy czekolade i olej w kapieli wodnej i dodajemy ryz prazony) i znow dajemy do lodowki na noc [...]

[...] interesuje, ona wtedy miała już dwie córki i nawet cukier chowała na najwyżej półce szafki bo tak łase były i są nadal. Ale zwyczaj leżenia słodkości na wierchu się skończył jak młodsza okazała się wrodzonym łasuchem, choć schemat żywieniowy by taki sam jak przy pierwszej, że słodkości (ciasta domowe) to po 1,5 roku a czekolada, cukierki później

mama niepracowała wiec zajmowała się domem, pamiętam też że jak byłam mała i była czekolada to była dzielona na kanki i każdy (mam brata i siostre) dostawał po 1 kance w ramach deseru

dziś odprowadziłam moją starszą do szkoły na 8 sklepik już był otwarty i kolejka dzieci i praktycznie każde kupowoło: paczkę chipsów lub prażynek albo zapiekankę %-) Garfi u mnie tradycją jest że po łyżwach musi być gorąca czekolada, ale nie z proszku:-)

Niop, stestuj koniecznie. Ja kiedyś kupiłem takie wafle i się zraziłem do nich, bo czekolada, smakowała, jak ta z prl, czyli wyrób czekoladopodobny. A ta jest w cipkę ;-)

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png ŚRODA 29-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/9c7ef91e1e4a4b42b2295fc220f01594.png 1. Whey C-6 kokos Migdały /SFD/Images/2015/12/31/80b5047d9fa54fd2b11c60cf65529cdf.jpg 2. Szaszłyk drobiowy Udziec z indyka Warzywa Pestki słonecznika Orzechy włoskie Oliwa [...]

NOGI suwnica 20/20/20/16/16/16/15 do 320kg obicążenia + 2x regres -80kg 12 -80kg 16 zmieniłem lekko ustawienie stóp wąsko i stopy równolegle + pogłębiony ruch przysiad 70kg/10 100kg/10 120kg/12 odcięło mi coś prąd i się wk***iłem%-) fronty 70kg/10 75kg/10 80kg/10 wykroki suwnica smitha 3x10 wspięcia stojąc jednonóż 4x10 BARKI arnoldki 5x12 [...]

Poniedziałek - 27.X - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Przed treningiem: War Machine 10g / Attack 2.0 10g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA XPRESS 10g Na treningu: BCAA XPRESS 10g Zaraz po treningu: VITARGO 40g Protein Essence 15g Super Natural 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu [...]

[...] 40 min. Miska taka jak wczoraj, jednak odezwała się chęc na coś słodziutkiego, bo zapomniałam dodać, że jestem cukroholikiem, no więc wpadła mała łyżeczka miodku do kawy i czekolada na gorąco ( gorzkie 100%kakao zalane wrzątkiem z dodatkiem slodzika)<---- idealnie gasi napady na coś niezdrowego:)) Cała napompowana wodą jestem, eh te babskie [...]

[...] 40 min. Miska taka jak wczoraj, jednak odezwała się chęc na coś słodziutkiego, bo zapomniałam dodać, że jestem cukroholikiem, no więc wpadła mała łyżeczka miodku do kawy i czekolada na gorąco ( gorzkie 100%kakao zalane wrzątkiem z dodatkiem slodzika)<---- idealnie gasi napady na coś niezdrowego:)) Cała napompowana wodą jestem, eh te babskie [...]

czekolada paczka ciastek codziennie to są nieduże ilości ? raz w tygodniu to jeszcze formy na tym nie zrobisz

[...] z kurczaka 150g ryżu / czasami ryba , mega dużo warzyw .. + białko albo budyń po obiedzie ;) IV- przed treningiem banan , winogrona jabłka (różnie) odrazu po mleczna czekolada , jogurt . V - koalcja obfita w węglowodany i białko - 200g makaronu (ledwo zjadam :P) 100g twarogu z banenm miodem i orzechami. czasem na słodko a czasem makaron [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-28 DT na pewno za mało 1. jajecznica (3 jaja, kokosowy), buraczki, pieczone ziemniaki, rush/trening 2. morszczuk, burak, banan, kokos fitnessy,. okołofitnessowo clenburexin i bcaa 3. pierś z indyka (ok. 250g), szparagowa, pomidor, pieczone ziemniaki kawa x 8, woda Mam fazę na mięso z [...]

Dorka ja na nic nie narzekam ciasta wszystkie dobre, czekolada też :-)) poza tym ja w domu nie jadam w ogole cheat meal'i, nawet wczoraj moja Marlena miala urodziny i nic z poza diety nie wpadło. Po prostu raz na ruski rok, jestem dużo przed czasem nastawiony że będzie żarcie i wtedy może coś wpaść. Tak się właśnie na MPJ nastawiłem :-D stąd [...]

Adam byłam pare razy przy stoisku i widziałam Cie albo z czekoladą, albo jakimś batonikiem, albo ciastkiem :-P wiec raczej nie miałes czasu na zdjecia bo ciągle jadles ;-D

Jeśli wliczam słodycze do dziennego bilansu (zerowy), to jak często można je jeść żeby nie zaszkodzić sylwetce? nie jakieś wielkie ilości, powiedzmy w ciągu jednego dnia np. jedna czekolada albo jedna paczka ciastek