czekolada

[...] gorsze proporcje tłuszczowe niż w orzechach chociażby włoskich + prażenie powinno podnosić IG ( tak jak każda obróbka termiczna) . Po drugie , duże ilości cukru ( karmele, czekolada mleczna , cukier i inne tego typu rzeczy). Po trzy, wysokie IG po treningu jak już mówiłem nie dla każdego jest dobre. Ja osobiście testowałem na sobie po treningu [...]

Ja swojego czasu nie mogłam żyć bez białego pieczywa w jego najgorszej formie, bez lodów i ciastek a co mnie zmusił do tego aby jeść lepiej to ćwiczenia. Po intensywnych ćwiczeniach mój organizm nie miał ochoty na ciastko a na kawał miecha :) Jak zaczęłam jeść więcej warzyw to czekolada stała się zbyt słodka, to samo cukierki i lizaki.

normalnie bym powiedziala dobra niech sobie jest lepiej zeby ludzie z nia cwiczyli niz siedzieli na kanapie z czekolada... ale hym.. technika prowadząca do kalectwa daje do myslenia

dobra chuy z tym, dziś węgle pokryje z lekkich śmieci, gorzka czekolada, bo nosi.

Ruda, Bull, Martucca To było najbardziej gorączkowe sprawdzanie wagi w moim życiu, porównywałam wyniki z mojej wagi i tej, którą używam z kuchni... I... Wyniki byly takie same. Uff.. Jak dla mnie ta waga działała dobrze od początku, bo mniej więcej wiem na oko ile to jest 100g ryżu/mięsa itp.. ale tak mnie nastraszyliście, że nigdy więcej Tak więc [...]

system protein 80 olimp czekolada była a obecnie kończy się wanilia

osobiscie polecam casein 100 od treca smak hawajska i karaibska czekolada

dzisiaj spróbowałem czekoladowo-miętowy, słodka czekolada i taka nutka mięty, bardzo dobry

[...] 61,5 kg przy wzroście 171cm. Po zawodach w kilka dni wróciłem z wagą do 70kg. Apetyt, a raczej wilczy głód (dosłownie jadłem wszystko co niezdrowe, pizza, chipsy, frytki, czekolada w ilościach takich, że raz zwymiotowałem z przejedzenia) towarzyszy mi aż do teraz, a to już 3m-c po zawodach. Czasami potrafię wytrzymać 2 tygodnie zdrowo się [...]

[...] ilościach) i owoce (węglowodany proste, szybko wchłanialne) Tłuszcze - oliwa o oliwek, różne oleje typu lniany, kokosowy, rybi, orzechy, migdały, tłuste mięso i ryby, jajka, czekolada gorzka. To tak w wielkim skrócie, ale musisz poczytać tematy podwieszone o układaniu diety bo nikt Ci tego tutaj na tyle obszernie, abyś wszystko zajarzył, nie [...]

[...] żeby nie oblizywać paluchów, ale jak piekę to jestem w ferworze, brudzę dokładnie wszystkie naczynia jakie mam w domu itp. No i jak mi tam gdzieś karmel skapnął, czy czekolada to czasem nie ogarnęłam ;-) No to wpisałam z głupia frant, nie wiem ile takie 5 czy 6 wylizanych paluchów może mieć kalorii. Tarta ponoć wyszła tak masakrycznie [...]

troche kasy wpadło i oczywiście CZEKOLADA :)))

[...] a w rodzinie generalnie większość jest na coś uczulona. Siostra ja mandarynki i swędzi ją cała skóra, brat na laktoze, słońce i jeszcze coś, druga siostra cytrusy, czekolada, laktoza ^.^). Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - hmm ostatnio robiłem 4x10 82,5kg jednak troszkę bym to ukrócił powiedzmy 70-75kg ( [...]

Wcześniej duża czekolada/kilka rogalików.Teraz duża pizza + cola.Tak,jestem na redukcji.

spokojnie możesz redukować jedząc przetworzone jedzenie jak się zmieścisz w bilansie i makrosach. dużo osób na IFie podbija węgle lodami/płatkami czekoladowymi albo nawet czekoladą. Jeśli ktoś uważa, że jakość żywności nie ma znaczenia, to najwyraźniej czas się doedukować ;-)

spokojnie możesz redukować jedząc przetworzone jedzenie jak się zmieścisz w bilansie i makrosach. dużo osób na IFie podbija węgle lodami/płatkami czekoladowymi albo nawet czekoladą. Jeśli ktoś uważa, że jakość żywności nie ma znaczenia, to najwyraźniej czas się doedukować ;-) coś mi sie wydaje że ci panowie naoglądali sie "Warszawskiego Koksa"

No to dalej z czekoladą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca464eea50c84710bf3388c3a8855b1f.png

To kup sobie zwykłą kofeine w kapsach jak tak mówisz. A białko c6 jest git , smak orzech dobry , czekolada średniawa , ale to moja osobista opinia ;-)

Dla mnie nie ma różnicy czy to weekend czy środek tygodnia...zawsze mam jedzonko zaplanowane i przygotowane :-) a pojemniki tylko czekają, żeby je zapełniać i zabierać ze sobą :-) Za wszelkie słodkości dziękuję, czy to odwiedzam rodziców (chociaż oni nawet mi nic takiego nie proponują - jak przylatuję w domq to czeka na mnie cała piwnica warzyw, [...]

napij sie gorzkiego kakao z cynamonem+ ewentualnie słodzik, zrób na gęsto i bedzie jak czekolada na gorąco. Mozesz tez CZASEM zjesc kostke gorzkiej czekolady. najlepiej 80%-90% kakao. odwyk od słodyczy jest najlepszy natychmiastowy, a nie takie dziubdzianie. Bedziesz miec wahnięcia cukru i bedzie cie ciągnelo do slodkości