[...] 1,5h na uczelni z wielkimi zakwasami. Teraz mam jeszcze większe Dieta Dziś już ciekawiej. 1. 4 jajka, 4 kromale chleba, 2 plastry schabu, 2 plastry sera, masło 2. 100g makaron, 125g mięso mielone, sos spaghetti, masło 3. 100g makaron, 125g mięso mielone, sos spaghetti, masło 4. 70g owsianych, 2 jajka, daktyle, gorzka czekolada 5. jeszcze nie wiem
[...] 20, 15 Nie będę komentował tego, co wyczyniam... Dieta Przypaliłem drugie śniadanie, więc go nie zjadłem \-) 1. 70g owsianych, 200g serka wiejskiego, mleko, daktyle, czekolada 2. 100g makaronu, 125g mięsa mielonego z szyny wieprzowej, masło, sos spaghetti 3. 100g makaronu, 125g mięcha mielonego z szyny wieprzowej, masło, sos spaghetti 4. [...]
[...] odmówić zjedzenia czegoś do końca. Wcześniej to była choroba, 4 takie czekolady dziennie, 2 paczki czipsów, ciastek, było mi niedobrze a żarłam dalej. I kolejny wniosek - czekolada to już nie największa miłość. I kolejne czity to będą jakieś pizze, czy burgery. I trochę częściej. Super, dzisiaj cała szatnia na siłce moja i w ogóle mało ludzi [...]
[...] Mógłbym pływać non stop i zrobić z 80 długości, ale technika kuleje i wolę robić to, co trenejro każe i koryguje Dieta 1. owsianka: 70g owsianych, 200g mleka, daktyle, czekolada, pół kostki twarogu 2. przed treningiem: 100g makaronu, 125g miesa mielonego z szynki, sos 3. po treningu: 2 banany, 30g wpc, 200g mleka 4. po treningu v2: 100g [...]
[...] imprezy w mieszkaniu a nie w domu :-) Więc nici z wieczorka w wannie i oglądania seriali. Dawno owsianki nie było, dzisiaj z budyniem cytrynowym+ananas+polewa białko biała czekolada. Najlepszy serial na świecie, w ferie poleci od nowa (nauczyciel chemii zaczyna produkować metę) https://www.youtube.com/watch?v=sMbA-ZfYvh8&spfreload=10 [...]
[...] tyłęm (16x20kg, 8x35kg, 16x0kg) 7. brzuch Dieta 1. płatki z mlekiem (50g płatków, 200g mleka) 2. 30g wpc, 200g mleka, milka oreło \-) 3. 100g makaronu, 125g twarogu, płatki migdałowe, syrop klonowy 4. tortilla, 100g mięsa wołowego, 2 jajka, ser 5. druga czekolada, miały być naleśniki, ale mi się nie chciało robić bo już umierałem a była 19 \-)
Hejka wigilijne świry 8-) Dzisiaj 4 dzień diety: ciasto, czekolada i pierogi ale popływałem sobie, 66 basenów w 45 minut, czyli tragedia 8-) Jutro idę na siłkę
Niedziela 09.05.2021 Dzień bez treningu, ale na szczęście udało sie nie przeleżeć całego dnia :-P po obiedzie udało sie pójść na dłuższy spacer bo pogoda jak najbardziej ku temu sprzyjała :-) dzięki temu wyszło około 10 tysięcy kroków w ciągu dnia. Co do jedzenia wyglądało następująco: -jajecznica z pieczarkami, szczypiorkiem, dodatkowo ogórek [...]
[...] rowerem - ok 16km dziennie 4-5 razy w tygodniu. silka 3x tydzien, zadnych dodatkowych cwiczen. co do diety - duzo makaronow, ryzow, miesa z kury I krowy, warzywa, gorzka czekolada. kalorii nie licze, jem zeby sie najadac 4-5razy dziennie wiec na koniec - postawic sobie najpierw za cel 75kg na 12% bf a potem powoli dodawac masy czy jechac [...]
ja robię sobie żarcie na słodko - omlety, serniki na zimno na słodzikach i wydaje mi się, że to powoduje brak ślinotoku na widok cukierka %-), gorzka czekolada jest też spoko, im więcej kakao tym lepiej ;-)
[...] Dobranoc. Trening SFD/Images/2015/7/29/230dac40188941f19eb55cdc28062f98.jpg SFD/Images/2015/7/29/01389261118a45a48e12d08d95db99d9.jpg Dieta 3x. 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2x 100g makaronu, 100g kurczaka, ser, jakieś sosy, masło bla bla bla serek wiejski z miodem i daktylami tortille takie jak zawsze: 2 tortille, 2 jajka, [...]
[...] dla bcaa - niewielka i szybko opada do stanu minimalnego) https://www.youtube.com/watch?v=hDrstEw8b1A Jak pisalem wczesniej , mam tez bialko . bardzo dobry smak / czekolada - smak ,ktory weryfikuje wszystko ;) (pilem z 30 roznych - jak nie wiecej - bialek o tym smaku wiec mam porownanie) , rozpuszczalnosc idealna, po kilku ruchach [...]
Nie taki sam ale podobny pewnie, tak jak w przypadku podobieństwa z czekolada Sfd protein plus, no chyba ze to bardziej odczuwalna zmiana..? Co by nie było to na razie ten smak mi nie podchodzi specjalnie , początkowa wydał mi sie ok jednak porównujac z innymi czekoladowymi smakami to wypada słabo co nie znaczy ze jest nie dobra i nie da sie tego [...]
Qtir: mamy 20 długości techniki dowolnej, 4 długości samych rąk (kładziesz się nogami do przodu i płyniesz żabką samymi rękoma) i ok. 25-30 długości grzbietu samymi nogami Dzisiejsze jedzonko: Śniadanie: pankejksy z czekoladą i twarogiem (z pełnej mąki. mleka i jajek xd) Po treningu: 2 jabłka, 100g makaronu, 100g indyka, 50g kurczaka (piersi), na [...]