czekolada

[...] nogi wiec będzie mega rozp****** :-)) już psychicznie się szykuje bo chcem jeszcze mocniejszy trening zrobić niż ostatnio , nowe ćwiczenia wyprobowac ;-) możliwe ze dzisiaj czekolada wpadnie wieczorkiem na podładowanie , waga poki co leci w dol każdego tygodnia wiec wszystko idze w dobrym kierunku ;-) od poniedziałku pojdzie trochę więcej [...]

[...] zastosuję skalę szkolną (1-6) i skrótowo opiszę odczucia. Whey C6 - białka nie działa, ono uzupełnia braki, to wie chyba każdy. Smaki które jadłem to: ciastko, wanilia, czekolada, banan, marcepan i jogurt. Wszystkie smaki są łatwe do przełknięcia i potrafią zgasić ochotę na słodycze. Ocena: 6 http://www.hitec.pl/product-pol-11-Whey-C6.html [...]

[...] parowki 300g ser brie 50g chlebek ryzowy smalec 20g maslo 100g 2] /SFD/Images/2015/11/29/7b118b7aa2d44e71a4a962d98dc5813e.jpg mascarpone 125g bialko z prochu 30g czekolada 25g pestki dyni 60g 3] /SFD/Images/2015/11/29/989e300b298342b3a85cdad37ba91fc0.jpg kielbasa 350g bulka 20g smalec 20g orzechy 100g 4] [...]

[...] /SFD/2016/7/27/5a4d93704cd143f494978ff3ed530984.jpg burgery w wersji minimalistycznej cale 7,5 wegli na burger 5g fatu potem poledwiczki w ilosci 350g + czekolada i orzechy ale sie ogarnalem ze nie zrobilem foty jak zostala czekolada na ostatni posilek /SFD/2016/7/27/7a5fd5b2f51c40e6a5e1fb4ab74720fd.jpg 59g ww 59g fatu [...]

[...] dieta jaglana? Nie nie. Daleko do niej. Ale czy to też jest jakoś syf? Jsi tak to co ? Może Kotlety z kurczaka? Albo parówki z kurczaka (99%) Czy może jogurt albo kurde czekolada? A micha wyglądała tak /SFD/2017/3/2/03bc1a0df8634a209040bd5fe22ad3d1.jpg Kotlety z mięsa drobiowego 300g Baton Parówki 250g Pudding Czekolada 20g Lod 80g [...]

Piątkowy FatNite Wpadło ok 250g fatu Mniej niż 50g węgli /SFD/2018/8/6/066f670a1113492fb8c5d93ac0221013.jpg 1) /SFD/2018/8/6/4b33e7f35fd64275a239bcba2675696d.jpg Chamskie parówki Mascarpone z odżywka białkową Bułka LC z pasztetem 2) /SFD/2018/8/6/44a6d0f623b240a1a04ffc23c0dacbf0.jpg Całe jaja z serem Czekolada 85% 3) [...]

Protein 80 czekolada nadaje sie do picia i do placka znakomicie.. w smaku jest odczuwalna, nie czuć chemii, naprawde dobrze smakuje.. w placku też czuć czekolade wiec jest ok.. jezeli chodzi o truskawke to jak Ci pisalem pare stron wczesniej, do placków jest jak najbardziej ok.. jezeli chodzi o smak w szejku to pieni sie strasznie, ale czuć [...]

[...] parówki wieprzowe 300g brie 100g orzechy 100g salceson 8-) 2] /SFD/Images/2016/1/18/e1a80f6fbe7c465580640bab835196d5.jpg mascarpone 125g bialko z prochu maslo orzechowe 100g czekolada 40g 3] /SFD/Images/2016/1/18/c33171aade04495cacd801d2988d32ad.jpg bulka karkówka 300g ser 40g orzechy 100g czekolada 40g 4] [...]

[...] nie przejmuj. Nie jedz z.supli. Tylko miecho, tłuste mięso, tłuste ryby, sery /nabiał - choć nie przesadzaj. Trochę gorzkiej czekolady - choć jeśli będą wpadać owoce to czekolada zbędna. Jakieś orzechy. Wal ten swój omlet x 2. Jakaś karkówka. Łosoś czy pstrąg # jeśli lubisz. 150g wpada lekko. Kolejny tydzień - jeśli bez komplikacji i [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/15/289e68ec449d481293b1a66c9aefed36.jpg Więc w puli 55g wpadło 1x jabłko (ok. 10g ww) 2x lód (2x15g) 1x jogurt (10g) 1x czekolada (5g ww) Tak to działa u mnie. Zaokroglanie do najbliższej piątki. Raz do góry wyjdzie ,raz na dół. Suma sumarudzi zawsze wyjdzie równo. Wliczając możliwy błąd [...]

[...] paroofki ser orzechy 3] /SFD/Images/2016/9/5/2642115b13dc4e7e9860b59b79a4c214.jpg maslo orzechowe deser z bialkiem bananowym czekolada 4] /SFD/Images/2016/9/5/a618a9864dec4f7499dc78215ae2e23c.jpg /SFD/Images/2016/9/5/c81905e26e474a3b8e8e53beded75657.jpg kilabasa czekolada orzechy 5] [...]

Piątek- 13.01 - dt Dodatkowy trening na barki ze specjalizacji Christiana. 1) /SFD/2017/1/18/9f04fecf2f9f498da505986af24b6135.jpg Wieprzowina 300g Makaron 80g Budyń 250ml Pudding białkowy Lod 100g 2x chrupki Batonik Czekolada krowkowa 40g Jabłko /SFD/2017/1/18/0ee7fb43c43242f3b0d0f9a77c48d800.jpg 2) [...]

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

jakies oszukane jedzenie w IE - sama makrela wedzona to pewnie z 50 tl a gdzie jeszcze parowki czy czekolada ;) albo wszystko zaokraglasz w dol do 59 %-) To nie wiem skąd ty masz makro. Czekolada 20g ma 5g wegli / 10g fatu. Bo całej tabliczki nie jem. A ryba /SFD/2017/5/13/5daddb6a60134078a7b965790bcb2853.jpg Parówki z kurczaka. 5%fatu. ......i [...]

Żeby uniknac dalszego brniecia w ten wątek, szama że wczoraj. /SFD/2017/7/27/9ce01ebb872a4335a33ae660836f21a8.jpg Tak to wygląda zazwyczaj. Teraz akurat wyciągnąłem wszytsko do foty. Ale normalnie to planuje sobie w głowie. "Paczam" co mam. Myślę na co mam ochotę. I taki skład posiłków wymyślam, aby się zmieścić w swoim makro. No i tak; 2x wrapy [...]

[...] Crea-Bomb 6g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-D8WcuzaiHKc/VF0ylS7UAcI/AAAAAAAAHEA/TKOlLRsXmaQ/s640/20141106_210622.jpg Mięso 300-350gg sosy fasolka 100g czekolada 25g masło orzechowe owoce 300g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 20ml Na [...]

[...] z łopatki 300g kopytka 230g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-7e9YIw8dfDs/VUKNGFNPDQI/AAAAAAAAIbU/2nqOmQLbPOw/s640/20150429_231400.jpg karkówka 200g chleb 40g czekolada 25g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na spróbe kupiłem 75% [...]

Wczoraj fatnite. Raczej miał być dzisiaj ale z okazji trzeba korzystać, więc FN wczoraj. W sumie wpadło 39g wegli 250g fatu (około) /SFD/2017/4/13/a1d9f87898aa49998c0aa1f436dc3ff6.jpg Skrzydełka /SFD/2017/4/13/9dd12a48e79543408a3844f14c8de8c6.jpg /SFD/2017/4/13/155c3380a8dd475babc57679d60a55d5.jpg Stejk....a nie jakieś tam kanapeczki [...]

[...] jogurtu 0%fat Posiłek 3 200g Udziec baranina 80g ryż biały 100g banan 60g wafle ryżowe karmelowe + warzywa Posiłek 4 150g piersi z kurczaka 50g ryżu 10g oliwa z oliwek 55g czekolada gorzka + warzywa kcal : 3102 b : 195 t : 88 w : 378 (jutro będzie wiecej kcal) Dodatkowo zdjęcie mojej przyszłej żony %-) I od razu można iść spać w dobrym nastroju [...]

[...] Było na prawdę solidnie. Trenowowaliśmy około 2 godzin bez przerw, ciągły ogień. Masakra ! Mięśnie zapaliły się z każdej możliwej strony :-D DIETA Posiłek 1 50g whey c-6 25g czekolada gorzka 100g banan Posiłek 2 200g pierś z kurczaka 60g ryżu parabolicznego 15g mix orzechów 5g oliwa z oliwek 100g banan 150g pomarańcza + warzywa Posiłek 3 120g [...]