Owoce z rana, na wieczór tłuszcze białka. Powyrzucaj przetworzone rzeczy typu, jogurciki kolorowe. Płatki czekoladowe zamień na owsiane. Nie wspomnę o czipsach i paluszkach, wafelki odpuść zastąp gorzką czekoladą. To nie jest dieta.
... miecerlana to jedynie - nutrend compres nt, casein 100 trec, optimum casein gold i syntrax. I to sa bialka nocne;-) casein gold optimum czekolada miazdzy system Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-10-24 17:58:14 FA i PEAK też mają kazeinę micelarną. Fitness Authority - PLATINUM Micellar Casein i PEAK Micellar Casein.
[...] 1,5 0,0 0,0 22:00 Białko na noc 71 15,6 0,2 0,1 0,0 0,0 HiTec Micellar Casein - czekolada 20 71 15,6 0,2 0,1 0,0 0,0 dziś dzień luzu, na aeroby nie miałem za bardzo czasu i chęci więc ich nie było [...]
Po podliczeniu jednak odpuściłem frytki + porcję mięcha bo to już byłaby przesada... Nie wliczyłem około 10 ciastek z czekoladą bo nawet nie wiedziałem jak. Od jutra trzeba się ogarnąć i jeść normalnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa63c746655c43398eed8797d304614d.png Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-26 20:52:09
[...] Wymach sztangielki 5x Rwanie sztangielki 5x Podrzut + wycisk sztangielki 5x sprawle 8x Każda ręka osobno, 5 obwodów, lało się ze mnie strumieniem. Dieta: Sobota trzymana, piątek tak samo, Dzisiaj pozwoiłem sobie na czekoladę ;] No może trochę więcej bo czekolada(100gr) i jeszcze 2 sztabki ;d Zmieniony przez - Golombex w dniu 2013-10-27 16:07:14
[...] (stosunkowo szybko opada), sam używam go jako składnik szejka z płatkami owsianymi itd, jako szybki posiłek po treningu z rana. Samego z wodą Ostrovita, jeśli piję to dosyć ciężko przechodzi przez gardło, na pewno jeśli się zdecydujesz na Ostrovita nie bierz smaku czekolada - nie ma z nią nic wspólnego, natomiast truskawka czy wanilia są spoko.
[...] ryżowa zupa z marchwią i indykiem 3 x dziennie, 1 mały banan, kefir, w ostatnim posiłku wprowadzę 5g. masła. Dostarczono: 1278 kcal b: 89 g (29%) ww: 146 g (47%) tł: 33 g (24%) Suple: czekolada 90% kakao 3x10g. Płyny: zioła na żołądek (rumianek, mieta, kminek), napar z przywrotnika, woda. Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-29 16:42:21
MR.BIG 4k protein 4000g CENA KATALOGOWA PRODUKTU 279 ZŁ DATA WAŻNOŚCI 02.2014 SMAKI: WANILIA, CZEKOLADA-MOCCHA http://allegro.pl/show_item.php?item=3668339816
[...] nie chce przyjmować mięsa ani tłuszczu {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e95fd96ada944f3bd541b9a5493d8db.png Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, zioła na żołądek Suple: czekolada 90% kakao Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c81aeefb7b54fc6821b81124abee4bc.JPG Słabo było z siłą, nie bardzo mogłam cokolwiek dołożyć, coś niecoś powalczyłam /-)_ [...]
[...] póki co wszystko pełnoziarniste powoduje duży ból brzucha, a zupa jedzona porcjami, nie naraz jak w rozpisce %-) ) Płyny: woda, herbata zielona, rooibos, dziurawiec Suple: czekolada gorzka 90%, magnez z kwasem foliowym, B1, B6 i B12 CARDIO: nie czuję się na siłach jeszcze biegać, ale zrobiłam żwawy marsz do sklepu- w obie strony trochę ponad 7 [...]
[...] 1,4 6,7 0,0 22:30 Białko na noc 71 15,6 0,2 0,1 0,0 0,0 HiTec Micellar Casein - czekolada 20 71 15,6 0,2 0,1 0,0 0,0 dziś dzień luzu w nocy nie spałem zbyt długo więc po południu mnie ścieło i zrobiłem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Good_Night_-opis27271.html , jadłem kiedyś to. Smak wanillia dobry ale nie do końca waniliowy , bardziej biała czekolada według mnie. Po rozrobieniu konsystencja lejącego się budyniu(niektóre kazeiny są b.gęste ta jest bardziej rzadka)