[...] że to bieganie takie wg Twojej metody dało efekt na dłuższe dystansy (udało się maraton górski przebiec). Po 4 i najważniejsze dyskusja była o interwałach pod sw, do czego te Twoje się nie nadają. Widziałem na sparingach i na zwykłych treningach co lepiej się sprawdza. Nie tylko po sobie. A bieganie które ma tylko być pomocne w innej [...]
[...] i tym samym podniesc wrazliwosc na insuline - a ona odgrywa istotna (jedna z najwazniejszych rol) jesli chodzi o mase miesniowa czy tluszczowa. wiadomo nie isc w skrajnosc i spozywac 40-50g - ale solidana dawka 0-3moze pomoc w realizacji celu - czego nie mozna powiedziec o spozywaniu wiekszych ilosci 0-6 kosztem 0-3 pozdro pozdro
[...] na asyscie jak w przypadku chudej pedalujacej za mna na rowerze jest bezcenny, odkrywa sie nowe wspolne zainteresowania, nowa pasje. Czasami by moc wiecej trenowac trzeba z czegos zrezygnowac. Po kolei, z telewizji, z internetu, z wyjsc do knajp, ze spedzania polowy zycia w galeriach handlowych. Zakupy - skrupulatnie opracowana lista, wypad, max [...]
[...] Darek mógłby go przynajmniej skosić lewym jak koniczyne), taktyką ? Tomek wdaje sie w bójki gdzie ma dziurawą obrone a taki Glen, Roy Jones , Terwer to wykorzystają Jedyne czego nie można mu odmówić to serca do walki ale to o wiele wiele za mało nadarzyła się dzięki Donowi Kingowi okazja zdobył Pasek trzeba go było obronić z kimś innym [...]
Noo dokładnie jeden ma predyspozycje do siły inny do czego innego... Ja np. nie mogę narzekać jak buduje masę czy redukuje, bo wystarczy że kilka czynników się zgadza i wszystko idzie tak jak ja chce
Noo dokładnie jeden ma predyspozycje do siły inny do czego innego... Ja np. nie mogę narzekać jak buduje masę czy redukuje, bo wystarczy że kilka czynników się zgadza i wszystko idzie tak jak ja chce Widzisz, każdy musi poznać swój organizm :) ja juz wiem ze u mnie nic na siłę i nic na szybko :) potrzebuje wiecej czasu na redukcje i wiecej na [...]
[...] - odwracam się - zawodnik który mnie uderzył zatrzymał się by mnie przeprosić ! Jestem w szoku, wiem przecież że nie zrobił tego celowo, po prostu nie mogę uwierzyć w to czego doświadczam. Pozdrawiam Cię serdecznie kimkolwiek jesteś ! Korzystam z tego że i tak tkwię w miejscu, zerkam na komputer, płynę dalej. Nie układa mi się w całość [...]
[...] Moim zdaniem różnica jest wielka. Mamy tyle ludzi na świecie którzy przekroczyli setkę, że tak naprawdę można by zachwalić nawet dietę, która polega na jedzeniu byle czego, bowiem na pewno będzie 1 osoba na świecie która przekroczyła setkę i tak właśnie robiła. Ide o zakład że w grupie 1000 osób ludzie którzy jedzą zdrowiej będą żyli [...]
[...] Teraz krótkie pytanko.Czy powiedziałes lekarzom o swoich przygodach z SAA? Mógłbym jeszcze znalezc kilka perełek ale po co? To co wypisałeś świadczy o Tobie.Napisz kolego czego NIE BRAŁES i nie zwalaj na leki .Dawka twoja fluoksetyny a raczej MIKRODAWKA nie spowodowała tych problemów. W przypadku stosowania 80mg/d przez kilka lat moglibysmy [...]
[...] gdzie mogę trochę więcej poczytać o wymaganiach, żeby sobie wystartować w takich zawodach?? nie trenuję wyciskania, robię dużo innych rzeczy a wynik w wyciskaniu sprawdzałam jakieś 2 miesiące temu może WZOREK albo Senegroth podesłaliby mi na priva od czego zacząć i jakoś mnie pokierowali bo ja niestety nie mogę pisać prywatnych wiadomości dzięki
Hesia najgorsze że nie wiadomo czego się spodziewać. Tomasz to życzę powodzenia i trzymam kciuki :-) A dziennik, chyba bym Was zanudził i bardziej o pupie Maryni pisał, niż o samym treningu. Jednak... czemu nie :-) U mnie ostatnio wypiski z treningów też gubią się w spamie, nic później nie mogę znaleźć ;-) ale przynajmniej są ciekawe dyskusje. A [...]
[...] ale nie bedzie wyjścia.. tylko pytanie co jeśli ft3 bede miał niższe niż na novo, czy używać więcej czy totalnie odstawić - użyć więcej też bedzie ciężko, bo po receptę co 2 tyg nie mogę chodzić %-) oczywiście teraz jak mi robili badania, żeby sprawdzić czy ta dawka novo jest odpowiednia to sprawdzili samo tsh.. czego ja się zreszta spodziewałem
[...] u mnie na wsi ciężko przynajmniej tak zaobserwowałem na basenie, przewija się ich wielu trenują ludzi od dzieci do starych dziadów i najzwyczajniej rzecz biorąc nie robią niczego czego ja sam nie robię i nie mówią niczego czego ja nie wiem a na takich szkoda kasy. To co najbardziej denerwuje mnie w pływaniu to to że w bieganiu czy rowerze jestem [...]
[...] aż miło, 4a) jaka jest optymalna ilość błonnika na wysokich tłuszczach? 4b) mogę zastąpić błonnik z warzyw błonnikiem w proszku(wychodzi krocie taniej) jeśli tak to czy ma znaczenie z czego on bedzie (jabłko, winogron) z góry dzięki za odpowiedź, te pytania przewijają się w mojej głowie już bardzo długo i nie mogę znaleźć jasnej odpowiedzi :)
[...] super :-D Trening taki ogólnorozwojowy, większość ćwiczeń 3x15 w seriach łączonych, krótka przerwa między ćwiczeniami, dłuższa po całym obwodzie. Miałam okazję zrobić to czego w domu robić nie mogę :-) 1a. Półprzysiad do skrzyni ze sztangą safety bar - pierwszy raz w życiu robiłam z taką sztangą i pierwszy przysiad ze sztangą po wielu latach. [...]
[...] klienta, idę do kibla. Kolega wychodzi i pyta: - Co panu podać? - Fofłose fu hilo młymła - CZEGO! - MŁYMŁA! Sprzedawca woła kierownika: - Panie kierowniku, może pan zrozumie czego chce ten Facet ? Kierownik chcąc dać przykład personelowi, bardzo uprzejmie: - Czym mogę panu służyć? - Hucze, FU HILO MŁYMŁA! - Mógłby pan powtórzyć ? - FOCHYLONY [...]
ja chciałem powiedziec ze po ostatenij imprezie schudłem gdzies z 2 kg i teraz nie moge nadrobic . A tak a propo to czego z potraw wigilijnych nie powinnienem jesc albo jesc w miare mało. Co z róznego rodzajami ciastami, rybami po grecku i zupami ??
[...] dobrze zrozumiałam mogę go wykonywać w dni w których nie ćwiczę siłowo. A krótszy czas bardzo by mi odpowiadał, mogłabym mieć więcej czasu na rozciąganie. Tylko nie wiem od czego zacząć. Trening - 27.02.2012r. Siłownia o 20:00 - relacji z siłowni Właściciel siłowni,instruktor z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem trenowaniu z jakimiś [...]
[...] tu z Wami osiągnąć półtora roku temu. Mimo to nie chcę odpuścić i mam nadzieję, że teraz dzięki diagnozie i leczeniu będę miała na to naprawdę szansę. W sumie nie wiem, od czego teraz zacząć. Póki co naprawdę mam mały problem z aktywnością, bo po prostu kompletnie mnie wyczerpuje i po jednorazowym treningu jestem przez kilka dni nie do życia. [...]
nie,nie nie ma tragedii ale po kilkunastu miesiącach jedzenia byle czego nie może byc inaczej,pomimo tego że węgli było max 300g to te kilka owoców + lód wpadały codziennie teraz tego brak myślałem że pozwoli mi dieta na więcej ale po podliczeniu dodatków zostaje mi te 60-70g ww które mogę mieć po treningu więc albo owoc,albo lód albo cos bardziej [...]