[...] więcej energii na treningu w połączeniu z kreatyną i białkiem oraz dextrozą, bo taką robię mieszankę, plus bcaa po treningu. No i to co przed treningiem wale też z rana na czczo. Myślałem, że to przetrenowanie ale miałem dziś wolne i pełen wypoczynek. W zasadzie to zacząłem urlop zaległy plus tydzień z tego roku razem do końca lutego laba i [...]
Mięso mam w pozostałych pięciu lub sześciu posiłkach, z tym, że i tak rano na czczo suple wale, a 2 śniadanie jem dość szybko, bo po tych płatkach jestem zaraz głodny.
Wczoraj znowu bez treningu, ale zrobiłam badania Test obciążenia glukozą 75 g Glukoza na czczo - mg/dl 88,0 glukoza po godzinie - 100 glukoza po 2 g - 82 Chyba jest do dobry wynik, chociaż nie wiem, zwłaszcza że później się dowiedziałam ze przed badaniem na 3 dni węgle powinny być ok. 150g. Drugie badanie FT3 pg/ml - 2,54 No i tutaj nie wiem [...]
[...] dolegliwości - zgagi, wzdęć (choć czasem jak zjem coś niedomowego). Jedyne co to w wakacje przy redukcji, trafiłam do szpitala z powodu bólu brzucha (brałam spalacz na czczo@@-)) i bardzo podrażniłam żołądek. No i w tym roku pierwszy raz od 10 lat musiałam antybiotyk wziąć. Tetiszeri dziękuję Ci za pomoc, zaczynam się stosować do zaleceń. [...]
19.04.2016 Trening z rana na czczo właśnie szykuje sobie jedzonko potreningowe. A na treningu znowu zacnie: -przysiad 12x50 - 12x55 - 12x55 - 10x60 - 10x60 - 6x65 - 5x65 - 6x70 - skupienie nad techniką najtrudniej posżło 12x50 potem jakos juz szło 70 zaatakowałem bo kumpel był dzisiaj ze mna to miał mnie kto asekurowac -fronty 12x40 - 12x40 - [...]
1.Animal pump z fitness Vitara EL do picia przed treningiem. 2.Universal torrent po treningu 3.ZMA przed snem 4.gołd omega rano i przed snem 5.Witaminy i minerały do śniadania 6.Creative decanate na czczo Co myślicie? Warto inwestować w torrent, czy lepiej zwykły gainera Jumbo? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-12 17:01:20
1.Torrent po treningu 2.Animal pump przed tren. 3.Vitara de EL przed treningiem 4.Orange Triad zaraz po śniadaniu 5.Cm3 na czczo pół h przed śniadaniem 6.Gold omega przed snem 7.Wit k2 d3 do obiadu Czy ktoś polecił by lepszy zestaw za 800zl czy zostać przy tym co wybrałem? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-13 16:43:32
Kup dobry naturalny miód, wieczorem rozpuść w wodzie mineralnej gazowanej. Rano zamieszaj i wypij na czczo. Powinno pomóc na cały dzień. Możesz dodać cytrynę dla smaku.
18.05.2016 Dzisiaj wstałem z bólem pleców i mega ssaniem a niestety trening musiałem na czczo robic, ale jakoś poszło Trening: MC 12x60 -10x70 - 8x75 - 5x80 5x85 5 seri 5x90 uginanie leżąc 4s 10-15 powtórzeń podciaganie nachwyt 8-8-8-7-7 wioslo hangtlą 23kg 12-12-12-12 uginanie ze sztanga 20kg 8-8-8-8 szrungsy 27kg 20-20-20-20 Micha taka jak [...]
[...] mnie bulgotanie w grzuchu - biegunka. Rano ze strachem zjadłem śniadanie i poszedłem na trening i... wyszło nieźle. Swoją drogą to pierwszy od dwóch tygodni trening nie na czczo Trening: -podrzut 3 serie po 5 powtórzeń 30-35-40 -przysiad 12x50 - 12x55 - 10x60 - 8x65 - 6x70 - 5x75 - 3x80 - 3x80 - 1x85 - 3x80 roche zapasu siły było na 80kg [...]
Jakieś tam doświadczenia z insą już mam, tak jak pisałem. Sprawdzałem też granicę i objawy hipki, no ale z pewnością są mniejsze niż Twoje mm :-) Dlatego na pewno bijąc na czczo miałbym jakieś zabezpieczenie na kilku pierwszych treningach :-) Glukozę można kupić u nas w sklepach więc nie ma problemu.
[...] - siostra robi rement wiec sie przeprowadza na 3 tygodnie. Z mojej pracy chyba nici bo przyjeżdżam do magazynu a tam okazuje sie ze nie ma dla mnie pracy. Dzis trening na czczo : -WL+ 33kg 10-10-10-10-8 -podciaganie nachwyt 5-4-4-4-3-3 -dipy 8-7-6-6 na krzesłąch sie troche bałem robic -wioslo hantla w oparciu o ławke 15kg 12-12-12-12 -ohp 22kg [...]
[...] i ulepszacze,swietnie sprawdza sie na gazy,przelewanie,bulgotanie,do tego osusza wydzieline ropna z jelit,drugim pomocnym naturalnym produktem jest babka jajowata z rana na czczo polecam wypróbowac,ta kombinacja osłania jelita przed drazniaca trescia jelitowa,bakteriami toksynami,do tego standardow melasazyna,kto dał minusa ?? Zmieniony przez - [...]
[...] cukrów,obetnij wegle,spróbuj wywalic gluten,dodaj probiotyki szukaj takich z oznaczeniem literowo numerycznym podanym obok szczepu np(ATCC53103) tylko takie sa cos warte,reszta to szit,dodaj tran lub olej z lnu,z olejem ostroznie moze przeczyszczac zwłaszcza wypity na czczo,unikaj stresu,jedz powoli dokładnie zujac i sliniac pokarm...
[...] bok uchwytow wyciagu dolnego 4x Pompki na poreczach + Prostowanie drazka wyciagu 4x Odwrotne pompki + Prostowanie linek wyciagu 4x 4. Nogi Przysiady R6 Wykroki ze sztanga 4x Prostowanie + Uginanie 8x Lydka 5x Aero: codziennie 30 min na czczo + bieganie w DNT (w miarę możliwości czasowych). Micha - zaczynam od 3400 kcal i obserwuje co sie dzieje.
Ktoś coś? Odnośnie redukcji na clenie.. czy brać na czczo czy przed treningiem? Czy za bardzo nie poleci mięso na clenie i deficycie kcal czy warto bić wtedy enana może lepiej? I jak.się skończy redukcja to dalej enan i podbić kcal? Czy sam clen i jak skoncze redukcje to.wtedy zaczac enan i podbic kcsl.zeby masować? Troche tu naciapalem ale.chce [...]
Zbyt ogólne pytanie, nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Nic o tobie nie wiadomo, również tego w jakim celu cardio na czczo miałoby być robione.
Kolejne podejście: _CORTES_ wyciska 170kg w 3 miesiące
