czczo

Teraz fotki z dzisiaj na czczo... strasznie plasko i zyly pochowane, a szkoda bo po raz pierwszy widzialem u sibie taka siatke zl na lapach i grOOba zyle na bicepsie lewym, ale tutaj liczy sie wyglad brzucha...

Przod na czczo 1 brzucn jako tako napiety

Przod na czczo 2

Przod na czczo 3

nie zostawiasz alternatywy tak przynajmniej wynika z danych dwie porcje dziennie staka muszą wejsc storm 15-20min przed treningiem w dni wolne po południu a dwa pozostałe stacki kolejno jeden a po zakonczeniu drugi z 30-45 min przed drugim sniadaniem a jesli twój żoładek to przyjmnie mozna i na czczo

dt- 5gram mono na czczo, nitro przed treningiem, dnt- 5grm mono na czczo, do tego trening + dieta i bedzie ok!!!

Wiem jak powinien wyglądać posiłek przedtreningowy, diety sie trzymam i dlatego własnie moje pytanie. Przed porannym posiłkiem jak biore krete na czczo to dostaje po równo 15 minutach biegunki za każdym razem, dlatego chce ją brac przed i po treningu. w ogóle na opakowaniu jest napisane: DT: 30 min. przed treningiem i bezpośrednio po treningu DNT: [...]

Witam jak w temacie chodzi dokladnie o BCAA 1000 XXL Activity, moze byc 3 capsy rano na czczo ,2 capsy przed treningiem i 2 przed spaniem. Z gory dziekuje.

[...] Horse Power - 1000gr 2.Universal Creatine Micronized Powder - 2x 200g 3.Dymatize Z-Force - 120 kapsułek 4.Vita-min plus 5.Chela-min 6.Gold omega 3-60kaps. Dt. rano na czczo-horse, do śniadania 2kapsułki z-force, do obiadu po 1kapsułce-Vita-min i Chela-min, przed treningiem-horse, po treningu 5g.-mono, Przed spaniem 2kapsułki z-force Dn. [...]

[...] 1946kcal. Białko: 156g (2g/kg masy) Tłuszcze: 78g (1g/kg masy) Węglowodany: 155 (2g/kg masy) Obliczane w dzienniku VITALMAXU. Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 20g Orzechy włoskie 3,04 / 13,04 / 0,52 Warzywa [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo - HMB hmmm ja bym uzył raczej jakiegoś fat burnera!150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 20g Orzechy włoskie 3,04 / 13,04 / 0,52 Warzywa Śniadanie kompletnie bez białka, potrzeba zródła białka i oliwa by się zdała, białko z mleka i owsianych nie [...]

ale pamietaj, nie jedz na czczo

pump pzred treningiem a massakra po treningu, też z rana na czczo,no i massacra w dni nie treningowe

BCAA jedynie okolotreningowo(0,1g/kg masy ciala)(45min przed oraz zaraz po) L-karnityny wieksze dawki okolo 2g 2 razy dziennie DT-porcja rano na czczo oraz porcja 45-60min przed treningiem DNT-porcja rano na czczo oraz porcja miedzy posilkami.Ewentualnie jezeli jest to koncentrat to mozesz popijac w trakcie dnia CLA DT- 2g po pierwszym posilku [...]

Nie wiem czy wiesz,ale masz 2 stacki przedtreningowe. Mozesz zrobic cos takiego: DT porcja no-s 45min przed treningiem porcja storma rano na czczo pol porcji NO ED zaraz po treningu DNT porcja storma rano na czczo porcja NO ED 5-6h pozniej miedzy posilkami no-s - x

[...] jest supel z tej samej grupy co nano vapor.Bardzo dobre dzialanie,jeden z lepszych tego rodzaju obecnie. Cell pump(Biogenix) DT porcja zaraz po treningu DNT porcja rano na czczo oraz porcja 5-6h pozniej miedzy posilkami Podstawe mamy,wiec potrzeba czegos co bedzie mialo podobne dzialanie i co bedzie mozna brac w dni nietreningowe.To jest bardzo [...]

"nie zostawiasz alternatywy tak przynajmniej wynika z danych dwie porcje dziennie staka muszą wejsc storm 15-20min przed treningiem w dni wolne po południu a dwa pozostałe stacki kolejno jeden a po zakonczeniu drugi z 30-45 min przed drugim sniadaniem a jesli twój żoładek to przyjmnie mozna i na czczo " by BULL i wez tu badz madry

[...] Facet, który miał wypłynąć w rejs wycieczkowy poszedł do lekarza i prosi o pomoc w związku z chorobą morską. Lekarz udziela mu porady: - O, to proste, musi pan zjeść na czczo 5 dużych soczystych pomidorów. - To pomoże? - Nie, ale będzie za***iście wyglądać na wodzie. Mówcie co chcecie ale na SOGa zasłużyłem Zmieniony przez - J_A_G_L_A w [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa ------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser Gouda tłusty 7,62 / 6,24 / 0,03 [...]

Śniadanie: b / t / w 1 kapsułka HMB na czczo 150g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 8,5 / 3,75 / 12,5 100g Płatki owsiane 11,9 / 7,2 / 62,4 60g jajko kurze gotowane 50g Ser twarogowy chudy 9,9 / 0,25 / 1,75 Warzywa -oliwy panie daj:)/b]------------------------------------------------ II Śniadanie: 50g Chleb żytni razowy 2,8 / 0,85 / 22,8 30g Ser [...]