czczo

Ja jutro off od szkoły i siłowego, przemęczony jestem strasznie... Jedynie godzinkę cardio na czczo zrobię

Ja zawsze 1 na czczo i 1 przed treningiem

no ja trenuję rano na czczo więc odpada brać 2x dziennie

No jak odpada, rano na czczo a drugą po południu

czemu tak sądzisz bebolek? o, popuri spytam się coś: jakie masz zdanie o treningu siłowym na czczo rano (dla osoby, która nie jest na IF) ?

Siema, wróciłem jednak do cardio na czczo ed, brakowało mi tego \-) Tak sobie jeżdżę i pykam godzinkę w skyrima, codziennie jakąś misję zrobię haha

wrzucę jak zrobię i będę miał podsumowanie rozpisane a zrobię chyba 2 sesyjki 1 w sobotę na czczo a do drugiej to bym może jakieś tricki zastosował typu gliceryna pompowanie itp bo jestem płaski

no wiadomo bo tam walczysz byle dobiec więc tempo musisz utrzymać niskie ale jak bym miał kręcić 3h cardio ed to jak małecki czyli 1h na czczo, 1h po treningu w południe i 1h przed snem :-D

zazwyczaj sobota wyglądała tak: na czczo rower potem białko na mleku ---3h-- trening + interwały i 6h ładowania ale teraz wcisnę już pierwszą porcję żarcia przed treningiem żeby trochę lepiej to wyszło dla mojego żołądka, zresztą to już ostatni cheat

jeśli masz czas to spróbuj sobie zrobić 2 sesje aerobów dziennie na mnie działa super. Rano na czczo robie 40 minut łagodniejszych a wieczorem 30 min intensywnie.

09-08-2015 DNT dzien 174 na czczo z rana bieg 45 min ale nie wiem ile km bo mi endomodo sie z gps nie polaczyl miska taka se, wyjsciowa wiec nieliczona I - jajecznica na szynce, chleb gryczany, masło, pomidory, kawa z mlekiem II - karczek, zeberko, ziemniaki, salatki warzywne, magnum, kawa z mlekiem III - chleb gryczany, masło, szynka, pasztet, [...]

No siemka Kamil :D Dzisiaj DNT, waga na czczo o dziwo wróciła do 81,4kg. Miałem w planach pospać dziś dłużej, dzien bez aktywnosci fizycznej, pracy jak nie było tak nie ma to co mam innego do roboty chciałem się chociaż wyspać :P Ale oczywiście o 8:00 obudził mnie okrutny głód %-)

jakby jeszcze dorzucila do tego, co dziewczyny pisza badania: cukier i insulina na czczo.

Dzieki jula ale z Twoim progressem nie moge się równać :D Zrobiłem jeszcze pare fotek na czczo. Ogólnie nie jest źle, poza tym że jestem strasznie wypłaszczony i czuje się mały (nawet jak na mnie %-) ) Zaraz robie sobie szejka B + T a potem lece na trening który przypieczętuje żelkami rozpoczynającymi obżarstwo :D WESOŁYCH ŚWIĄT, OGROMNYCH [...]

Nakrecic metabolizm zarzniety glodowka aerobami na czczo po godzinie? Wow....zmien trenera, serio. Jak szybko wskoczylas na 1600? Jezeli mialas wytrzepany glikogen z miesni to w pierwszym rzedzie poszly wegle do wypelnienia zasobow, a co sie z tym wiaze pociagnelas wode. To juz jest kilka kg. Po tym zaglodzeniu sie, jedyne do czego Twoje cialo [...]

Panel lipidowy, panel tarczycowy (tsh, ft3, ft4, anty TPO, antyTG), morfologia, glukoza i insulina na czczo. I apropos tuczenia ww, to zalezy ile, kiedy i jakie ww i jak sprawny masz metabolizm glukozy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-18 16:56:17

double :P Waga rano na czczo (w spodniach więc można odjąc 0,3 %-) /SFD/Images/2016/1/25/51ac2711a1db48499c8df68fca0e75fd.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2016-01-25 13:36:18

[...] :) Ostatni 2-3 dni troche podjadałem więcej już powinienem %-) ale dziś tylko burger z okazji walentynek i kończe z jedzeniem syfu xD ciekawe co waga pokaze jutro na czczo xd Nogi 1. Wyprosty na maszynie 4x12 12x40kg 12x60kg 12x80kg 12x100kg 12x60kg 12x80kg 12x80kg 12x80kg 2. Fronty na maszynie Smitha 5x5 + 2 regresy (waga samego [...]

[...] J/Nj i tak nie umiałem nic rano przełknąć, więc nie wyobrażam sobie powrotu do 5 posiłków od rana do wieczora :P Powoli wracam do ćwiczeń, przymierzam się do redukcji, kilka kg by się przydało zrzucić :) A może kawa na czczo rano szkodzi? (czarna z ekspresu ciśn.) Tego nie umiem sobie odmówić :P Zmieniony przez - Xarez w dniu 2016-08-12 02:15:35

Jeszcze pytanko... Do ankiety się pomierzyc na czczo czy dziś też będzie ok? Jestem już po treningu i 4 posiłkach więc napewno obwody ciut większe.