czczo

[...] to 2) W DNT: rano Storm - OLIMP Glucosamine 60 caps-jak na opakowaniu i tak nie dziala http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html - OLIMP Vita-min Plus 30 caps-1 caps do sniadania - SNI Xtreme Amino 2000 150 tabs-4 na czczo, 4 po treningu, 4 przed snem - NOW ZMA 90 caps-na noc 1 albo 2 nie pamietam

Storma bierz 2 porcje dziennie, na czczo i po treningu(w porze).

...w każdym razie -co jest pewne- nie bierz na czczo, po posiłku czesto takich objawow nie ma...

[...] długofalowy, a nie 2-3 miesieczny etap. a teraz do rzeczy: Dieta najlepiej Low Carb na kaloryczności w bilansie około 0 (nie baw sie ketogeniczne w tym wieku) Bieganie na czczo nie spali mięśni jeżeli zadbasz o zapobieganie zjawiska katabolizmu (czyli najlepiej przed bieganiem wziac antykataboliki w postaci BCAA/glutaminy a po aero [...]

[...] ze to tylko lipo jest :) Co do treningów moze interwały wygladaja na anaeorobowe, jednak cos w tym jest skoro tyle o tym piszą :] Ale własnie nawet anaaeroby mają wpływ na spalanie wiec wlasciwie to... byle bytrzymac diete i cwiczyc to bedzie lecieć. Tighta mam niestety zwykłego, ale za to jak biegam na czczo to zabezpeiczam bcaa. Pozdr ;]

Jaro100 no tez sie trzymaj Fifti ehe ****************************************************************** Elo Dzis rak jak bylo w planie , wstalem rano i polecialem na czczo machac fotki do podsumowania , narazie mam je na komie wiec sam za duzo nie ocenie no moze jedno , ch_ujowe swiatlo Teraz siedze w pracy i w****iam sie , bo na mecz od [...]

[...] (taką mam obecnie) 40 % kcal z węgli czy z białka? Dieta moim zdaniem może zostać. Jeśli tłuszcz nie będzie chciał schodzić, to powoli obcinamy węgle. 3) Czy bieganie na czczo nie będzie spalać mięśni???? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Za to można powiedzieć, że bieganie długich dystansów w wolnym tempie niekorzystnie wpływa na dynamikę.

ok dzięki a jeszcze jedno chodiz o dawkowanie czytałem na sfd że w dni treningowe od 4-8 kapsułek 4 rano na czczo i 4 po treningu a w nietrningowe ras dziennie 4 ale wtedy zostanie mi koło 80 kapsułek to moge w nietreningowe dwa arzy dziennie po 3 czyli razem 6 w teyd zostannie tylko kilka kapsułek.Pozdro

[...] b=15/t=12,84/w=1,2 3.Tuńczyk (100 g)= 100 kcal b=30 Twaróg półtłusty + warzywa wystarczy. Na co Ci tyle białka ? chcesz w szpitalu na nerki wylądować ? Raczej nie Zmniejsz go do 150 g. Omega do śniadania i na noc, mzb na noc. Mega caps po treningu i na czczo (popić obficie wodą) Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-29 20:30:29

ja tam odradzam branie CP na czczo, chyba ze masz blisko do kibla.

ide zaraz do sklepu potraktuje te wyjscie jako "aero na czczo"

Co więcej, rano na czczo walę 6g TCM a w ciągu dnia 2 razy Xpand - i nic. TCM też na ciebie nie działa? albo masz lewy towar albo przyczyna tego leży gdzie indziej. Zazwyczaj na cyklu zakładam że duża większość osób przykłada się do treningów, diety czy regeneracji o wiele bardziej niż normalnie, i stara się w tym okresie dopiąć wszystko na [...]

[...] wreszcie nareszcie! wczoraj nawet w kinie zasnelam (kroniki narnii: ksiaze caspian to nie jest moj ulubiony gatunek filmowy :P) dzis bcaa z rana, 3 kaps i interwaly na czczo. nastapila mala modyfikacja tj 12 obwodow: 1min stepperka 2 min skakanka. next week bede chciala 2 obwody dolozyc, by pozniej w kolejny obciac stepperek do 45sec, i [...]

Storma brałem, jest w miarę ok. Ale niech Cię bozia broni przed braniem tego jak piszą w Polskiej instrukcji. Miarka przed i ew. po treningu. W beztreningowe jakaś inna kretka na czczo (taniej) albo miarka Storma.

Jestem non stop w swoim dziale Brać tak jak piszą na oryginale, czyli 30 min przed treningiem i ew. po. W dni nietreningowe jedz rano na czczo jakąś inną kretkę (4-5 gr) albo Storma jak masz kasę. Z tańszą kretką wyjdzie Ci po prostu na dłużej.

[...] jak wolisz ale PODSTAWA TO DIETA!!!!!!! swrki wiejskie kuraki owies musli ryz rybka wazywa owoce itp dobre papu czesto i malo wszystko znajdziesz w serwisie konkret crea na czczo a bialeczko mozesz wciagac odrazupo sadze ze nie bedzie zadnego problemu z wchlanianiem sie tych nowych form crey owszem jakbys robil bialko z mlekiem pelnotlustym to [...]

dzisiaj naprawde starałam się jeść więcej, szczególnie węgli, których się tak boje.... rano były areo na czczo 60min bieżnia - marszobieg - tempo 7km/h , wzniesienie 8 potem rower(tetno ok 150) 15min, nie powiem, dwie koszulki które założyłam można było wycisnąć, takie mokre :) uwielbiam to uczucie ćwiczenia na brzuchy i boczki co do diety: banan [...]

[...] 100g To ładniutko V posiłek: (18:30) Jaja kurze całe 50g Szynka z indyka 50g Ogórek 100g podmień z III posiłkiem i będzie git Do tej diety dochodzi bieganie - codziennie naczczo 45/60 minut, być może później interwały(HIIT), czasem zamiast biegania rano, basen pomiędzy 2 a 3 posiłkiem Nie biegaj na czczo ! zjedz sobie coś przedtym bo będziesz [...]

kreatyna na czczo i 30min przed treningiem bialko według braków w diecie mozesz dodac np.do posilku ubogiego w proteiny i np.przed snem

[...] tkankę tłuszczową. W dziale trening są plany treningowe, dobrze by było jakbyś sobie ułożyła jakiś trening ogólnorozwjowy i dała tam chłopakom do poprawy. Nie biegaj na czczo, nie opłaca się, za duże możliwości strat w mięśniach. Spróbuj treningu HIIT Jak spadnie poziom tłuszczu to z łydek też powinno zlecieć. Co do diety to najlepiej jakbys [...]