czczo

DT: XP z dextro i NO 30 min przed treningiem , po treningu zaraz CP z dextro i bcaa - wywal dextrozę. DNT: CP na czczo , bcaa jakiś czas po sniadaniu , XP w porze treningu /moze być, nie ma to więszego znaczenia tutaj.Ale bcaa dalbym raczej przed śniadaniem .Lub ogólnie olal i tylko w dni treningowe, w dni wolne białko i jedzenie.

[...] zakupilem kreatynke, ale cos mnie pokusilo zeby kupic Olimp TCM Mega Caps, czyli jablczam. Jak byscie polecili to jesc ? Ja myslalem o 3x4kaps w dni treningowe i 5 kaps na czczo rano w zwykly dzien. PS. 1 kapsulka ma 1,1g jablczanu. PS2. Czy do jablczanu tez powinienem brac dextroze/glukoze czy nie jest to konieczne ? POZDRAWIAM Zmieniony [...]

DT. CA - 3-4kap rano na czczo jabczan - 3-5g po treningu ester - 4-5g przed treningiem DNT. 3kap CA,2g jablczanu,2g estru x2(rano i po poludniu)

Dla mnie zawsze lepsze byly aeroby ale po rozwazeniu pewnych zalet Hit moze dobrze sprawadzac sie przed aerobami na czczo. Najpierw robisz Hit aby wypalic glikogen a pozniej klasyczne aero. Ustawienie obciazen to sprawa indywidualna, max interwal to maks jaki mozesz osiagnac a min interwalu to tetno tlenowe. Takie zastosowanie daje Ci lepsze [...]

tyle ze HIIT na czczo to z miesnia pojdize az strach

pierwsza wersja jest o wiele lepsza, nie marnuj drogiego stacka na uzupełnienie porannej dawki kreatyny, bo stack to nie tylko kreatyna ,a po co ci typowe składniki potrzebne na trening rano? Wykorzystaj odżywkę w obrębie treningu czyli 1 wersja rozpiski. Przed treningiem dla budowy i pompy - po treningu dla regeneracji.A cm3 na czczo

[...] powoli trzeba to robić i stopniowo,żeby mięsien się nie "zszokował" że mało kalorii i zaczął maleć śniadanie dobre też jem coś w tym stylu co do aerobów na czczo to słyszalem że wtedy mięsień jest wtedy bardziej narażony na katabolizm, ale też znowu tłuszcz się dobrze pali.. ja postanowiłem robić aeroby po treningu, ze względy [...]

[...] bardzo niezadowolony /po pierwszym cyklu na mono 0,5kg Weider'a bylem zadowolony/ teraz to bedzie moj 3 cykl na krecie. No ale przechodzac do sedna sprawy, przy braniu CP na czczo uczucie w zoladku bardzo nieprzyjemne, mdlilo i na wymioty sie zbieralo, no ale powiedzmy, ze to to pikus jest i pominalbym to nawet gdyby nie inne rzeczy; samopoczucie [...]

Nie pij CP na czczo tylko np. po sniadaniu powinno byc ok

Ile ta redukcja ma trwac? 2 tyg? W takim czasie organizm dopiero sie przestawi z trybu "masowego" na "redukcyjny". Sugerowal bym wydluzyc. Nie dawal bym 2 kapsow thyro na czczo, chyba ze jestes odporny na side'y efki. Popoludniową porcje glutaminy przelozyl bym przed snem.

rozumiem ze na czczo razem z tse ?:D tse+thyro 1posilek 7.30 2 posilek 11.30 3 posilek 15.30 - przedtreningowy 17.40 - tse thyro 18.20trening lol niema gdzie upchac moze pomiedzy 2 a 3 posilkiem ?

[...] jeśli bierze się je regularnie przestają one działać jak należy, może do naszych kochanych supli też ma to pewne pokrycie.Jedyne co to na dłuższą metę odradziłbym branie na czczo xpanda, bo należy go koncentrować w obrębie treningowym czyli: 1. przed treningiem dla pompy, siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po [...]

DT porcja 30 minut przed trebbgiem 5 kaps. crester. po treningu dnt porcja cp na czczo -5 kaps, crester po południu

na czczo 5g po treningu 5g w nietreningowy rano 5g i popoludniu mozesz jeszcze 5g Tribulusa bym sobie darowal ps. edytuj posty (taka karteczka z olowkiem nad postem ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-04 08:30:13

[...] panowie to jak z braniem tussi przed aero?? mam dylemat, nigy tego nie bralem wiec nie wiem ile razy dziennie bierzecie tussi podczas redukcji? przed aero, po aero? (mysle ze bede bral rano na czczo z kawa i tauryna, ale watpie czy bedzie mi sie chcialo rano wstawac) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-04 13:59:45

ja sie jeszcze musze upewnic, bo na sfd roznie pisza, za duzy natlok informacji jest na tym forum a napisz mi jeszcze, czy krete w dni nietreningowe moge brac w srodku dnia? wiekszosc osob twierdzi, ze najlepiej na czczo z rana. w dni treningowe bede bral przed i po treningu.

mysle ze takie dawkwanie bedzie dobre DT: nitro przed treningiem kreatyna po treningu DNT: kreatyna na czczo nitro po poludniu

nie lepiej na czczo?

tak tak w poscie (cykl priorytetowy) resztę cwiczen zostawiam (tak jak mi pisales we wczesniejszych postacH), na barki dam radę samowolkę:D 3xhiit to sporo...sprobuje;) jestem sceptyczny co do aerobów rano..wole nie na czczo Ps: wesolych Swiat;) Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-04-07 22:45:31

w dni treningowe DB przed treningiem Xp po treningu. Gluceytyl 5kapsów przed i 5po treningu w dni nie treningowe DB rano na czczo a Xp w porze treningu. Białko jako uzupełnienie diety (przed i po treningu ewentualnie na noc)