czczo

morfologioa starczy - po wyglądzie krwinki można duzo stwierdzić :)(u kobiet niedobkrwistość to czesto wystepująca przypadłość ) co do cukru to w twoim przypadku powinien być oznaczany na czczo ew próba obciążeniowa co do samego zmęczenia - może nie być z czymkolwiek związane

a probowales cos robic bez wspomagania? sproboj aeroby na czczo i zajmij sie porzednie diete to wystarczy a jesli nie to efke+kofeina

[...] kretą...wiec bierz po te 5 Do tego zapewne glukoza W dni treningowe dla lepszej pompy mozesz brac kreatyne przed i po treningu po te 5kapsów, w nietreningowe rano na czczo + glukoza. Co do gluty...brałbym dwa razy dziennie po 5-6 kapsow...rano w treningowe (samą glute - jezeli krete bedziesz bral przed treningiem LUB z kreatyną jezeli [...]

Pomysl nie jest zly, mozesz brac 5g dziennie rano na czczo przez 50 dni. Natomiast robienie masy na lato to nienajlepsza idea (w wakacje wekszosc osob duzo sie poci, bawi i ma problemy z utrzymaniem dety )

przed treningiem 10g CP + 1g-2g tauryny a po treningu 5g mono w NT na czczo 5g mono + 1g-2g tauryny przydałoby sie carbo

OK no to bede łykał przed aero, biore tez przed aero BCAA mam nadzieje ze to nie bedzie kolidowac. A w dni nietreningowe jak to brac? rano na czczo i przed snem czy yak??

Ok, ale jak to brac najlepiej? czy 2 kaps. 30 minut przed porannymi aerobami (na czczo) i 2 kaps. 30 minut przed obiadem bedzie dobrze (ok 8 godzin po pierwszej dawce)?

kreatyne 5 g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i 5 g przed/po treningu egg pro w zależności od braków białka w diecie- jeżeli bierzesz carbo po treningu to 30 minut po carbo białko w godzine potem narmalny posiłek i na noc 30-40g DB masz wszystko na ulotce Co to jest ten Teterol250?

a gdy bede stowal mono z cell pumpem to jak mono na czczo czy po treningu

Moze to i glupie pytanie ale: za ile minut moge zjesc sniadanie jezeli wezme na czczo CP ??

Narazie muszem kupić bialeczko i pewnie dkopupic l-karni bo mam narazie to opaki- vitala, a po 200kapsach olimpwych hmb pojdzie mega caps pewnie… Wiec witaminki zostaną multitabsa BTW : ILE BRĄC W KONCU TEJ KARNITYNY ? CZY MUSZE AŻ GODZINE PRZED AERO ? JAK ROBIE JE Z RANA NA CZCZO PRZED SZKOŁĄ NP. TO NIE DO KONCA MOŻLIWE, A Z RESZTA I [...]

bierz 9g cp przed treningiem a po 5g mono, w NT tylko 5g na czczo mono

Po Aerobach zjedz 20-30min Orzeszki ziemne odpuść sobie tymbardziej 100gr bo to b. dużo jak na orzechy...lepiej włoskie... Jedząć o 17 i aeroby o 19 Jak najbardziej może być...chociaż najlepiej po siłce albo na czczo rano

już wiem. posearchowałem dokładniej forum i zaplanowałem se tak: trening mam poniedzialek sroda piątek - więc bieganie rano na czczo w poniedziałek i piątek (około 20 minut jednorazowo) + jeszce hiit w któryś z dni. chyba nie będzie negatwynie wpływać na przyrost masy?

[...] odstawia się glikogen który jest energią...i trzeba cały glikogen wyczerpać żeby się zaczął spalać tłuszcz...dlatego polecane są Aeroby po siłowni (wyczerpuje glikogen) albo na czczo kiedy też mamy znikomy wspomniany glikogen a jeśli jesteś CKD twoją energią jest tłuszcz...czyli odrazu go spalasz ćwicząc na siłowni albo uprawiając Aeroby:)

Wielki Kacie!!! Ostra jazda z tymi Twoimi suplementami. Mimo to podejrzewam,że efekty będą mizerne-masz chociaż rowerek jakiś w domu??? Proponuje sto kilosów dziennie i wtedy możesz łykac na czczo. Zapodawaj białko kilogramami i nie chodź wieczorem na kebab-to tyle co na razie mogę Ci poradzic. pzdr

Aeroby najlepiej rano na czczo ale to chyba juz wiesz. 2-3 godziny przed aerobami narmalny posilek, godzina po aerobach umiarkowana ilosc wegli zlozonych i bialko. Najlepiej przed treningiem kawa

Wiem, za na czczo najlepiej ale pracuje i musiałabym wstawac o 5 jak nie o 4.30 Czyli 2-3 godz przed aerobami moge zjesc i wegle i bialko i nawet roche tłuszczu( np z łososia), a po aerobach odczekac godzine i wtedy wegle zlozone i bialko? Czy tak? A jak aeroby koncze o 21-22 to wtedy co mam jesc o 23 jak o tej porze chodze spac?

Przygotowywuje się właśnie do diety SKD, myslę iz będzie ona najlepsza oczywiście dla mnie, biorę ją bo na razie nie przewiduje siłowni tylko prawie codzienne aeroby na czczo po 60 min. mam tylko problem z tym WHEY PRO ISOALTE (wzoruje się na autorze artykułu) domyslam się że jest suplement białkowy ale gdzie to kupić jak to się je i czy jest to [...]

I w dzien imprezowy nie przerywaj brania (wez rano na czczo, przed "grubym" sniadaniem).