czczo

No i stało się! Przeleciałem na drugą stronę! Z nadczynności mam niedoczynność tarczycy. Teraz wiem dlaczego przez ostatnie dni było mi zimno i nie chciało mi się trenować. Na dodatek dzisiaj doszły zawroty równowagi. Od jutro rano na czczo muszę łykać tabletkę. Następne badanie za miesiąc. Ciekawe czy będzie mi się chciało iść na trasę marszową?

[...] z dodatkiem beta alaniny będzie dobrym wyborem? Myślę że kreatyna w postaci proszku bardziej się przyswaja i taka bym kupił ,chyba że się mylę? Czy dawka w DT 5g rano na czczo i 5g po treningu oraz DNT 5g rano na czczo będzie wystarczająca i odpowiednią dawką? A także jaka dokładnie dobrze działająca i sprawdzona kreatynę byście mogli [...]

waga na czczo czczo 120,3 dieta średnie węgle 1 szejk 2 chleb, tunczyk, warzywa 3 ryz basmatti, warzywa, wołowina, ciastka owsiane 4 ryż basmatti, wołowina, kawa z mlekiem i olejem kokosowym, tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 frytki, żółty ser, wolowina, keczup, orzechy laskowe 7 sernik Plecy podciaganie sztangi Leżąc na lawce skos [...]

[...] sztangielek bokiem siedząc 1x11-13, 1x7-9 15x15kg / 12x17,5kg 7. Prostowanie ramion zza głowy z drążkiem wyciągu gornego 2x10-15 15x30kg / 15x35kg +20min cardio na czczo bardzo dobry trening pod każdym względem, z reguły push wypadał mi po 1-2 dniach treningowych, tym razem robiłem go po wczorajszym offie, czułem się znacznie świeżej i [...]

wczoraj dnt 35min cardio na czczo TYDZIEN 8 MASA 15.05 .2019 klata braki tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1. Wyc. suwnica skoks + 2.wyc. skos ujemny HANTLE 4x12-10 3. fly pres 4. wyc na barki hammer przodem do opracia 5. butterfly 6. unoszenie sztangi jednorącz bok barków 4x12 7. tył barku odwrotne [...]

15.05.2019 Witam serdecznie :) Kolejny dzień, kolejne 50min cardio z rana na czczo :) Dzień spoko, ale jakieś dziwne zjazdy enegrii w ciągu dnia. Szamy leci jak już mówiłem dużo bo 510g węgli to nie mała ilość i ogólnie 4200kcal w dzień treningowy :) Tak jak zauważyłem jest to spowodowane tym że cukier szybko nisko spada, bo godzinę do dwóch po [...]

[...] %-) Wróciłem i jak się położyłem do łóżka to momentalnie zasnąłem, nadrobiłem też trochę i 8h pykło. Dziś dzień bez treningu siłowego, więc z rana tylko cardio na czczo. Ogarnianie spraw prywatnych + odpoczynek i regeneracja przed kolejnymi dniami 8-) Kurcze, problem jedynie delikatny z tym barkiem, coś za często daje o sobie znać, no [...]

wczorajszy dzień 22tydzien masy waga na czczo 120kg dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti, wołowina, warzywa, lniany, ciastka owsiane 3 ryż brązowy, wołowina, warzywa, lniany 4 ryż basmatti, wołowina, kawa z olejem kokosowym, tosty z dżemem 5 wizyta w mc 3 wieś Mac plus lód. 6 sernik kaloryka sie zgadza jedynie wiecej uszvzu weszło a [...]

[...] 10x20kg, 13x16kg -unoszenie przy wyciągu w bok jednorącz 9x7,5kg, 11x5kg -unoszenie przy wyciągu liną jednorącz 10x7,5kg, 13x5kg -prostowanie przy wyciągu liną 9x31,5kg, 12x24,5kg Cardio: 30min na czczo Bardzo dobry trening. Bez jakiegoś super progresu ale weszło bardzo dobrze. Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2019-05-14 21:01:27

Dzisiejsze pomiary : rano na czczo 103,2 kg, faldka na brzuchu 20mm.... łoo żesz ale lipa. Cel powolne spalanie nadwyżki tłuszczu. Jak nie brakuje motywacji z rana interwał (3 razy w tyg.) do tego trening siłowy 4-5 razy w tyg (split). /SFD/2019/5/14/d01a1622d026406c8685b9eb8a176533.jpg /SFD/2019/5/14/419bd0dc1d444111b746c743ddad3272.jpg Zmieniony [...]

[...] póki co więc jest ok :P Sprawdziłem sobie jeszcze cukier z ciekawości 1h po przedtreningowym i miałem 61. Więc chyba wrażliwość siedzi ok, sprawdzę jeszcze jutro z rana na czczo jak to wygląda i jak będzie w okolicy 70-80 to wywalam z suplementacji ala i chrom :) w sumie to już dzisiaj nie brałem do żadnego posiłku. W pracy czuję takie ostre [...]

[...] 12x34kg Odwodzenie 18kgx18, 14kgx14, 11kgx18 Przywodzenie 18kgx17, 14kgx15, 11kgx15 Dwójki leżąc 45kgx18, 35kgx17 Wznosy kolan siedząc 3x20 Allachy 3x30 Aeroby na czczo 40 minut Dzisiaj Wyciskanie hantle skos+ 7x52kg, 11x42kg Florpress 6x52kg, 10x42kg Wyciskanie siedząc hantle 8x42kg, 12x30kg Rozpiętki 10x36kg, 13x29kg Wznosy bok na [...]

[...] to w sumie widać) i w pasie pod 82, ale wziąłem espumisan i po godzinie było już 80,5 %-). Mimo, że pomiary swoją droga to mam wrażenie, że były bardziej wyszły, nawet na czczo coś na nogach się przebija na foto. Dziś waga 82, pas 80,5. Kopiłem eaa z olimpu - na dwóch ost treningach już je miałem i faktycznie - nic już nie zamula, nic nie [...]

U mnie leciało clena max 100mcg 2x ed rano na czczo i popołudniu przed treningiem...łapki latały ale do przeżycia i dawka 200mcg dzielona na dwa razy...na raz 160mcg też ładnie by mnie zczesało... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-14 13:22:17

U mnie tak samo tłusto na czczo jak i po pierwszym :D hehe może jedynie jakaś żyłka wyskoczy na łydce :D

Bijesz ile chcesz tak samo jest z clenem u mnie leciał 12tyg... Brałeś Clena 12 tygodni ? O kur... a :) Długo Zacząłem od 40mcg 2x ed (rano na czczo i 2-3h po posiłku przed treningiem) skończyłem na 100mcg 2x ed Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-14 11:14:09

[...] porcja to 5 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody, soku lub ulubionego napoju. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Składniki aktywne Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g SKŁADNIKI CREATINE Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 5000 mg KUP TERAZ [...]

A foty dla trenera robisz rano na czczo ?

Ja to troche leniwy zeby rano na czczo isc na spacer , wole po treningu rower przycisnac ;-)

Cardio na rowerku najlepsze :D haha Jeszcze fajnie też wchodzą spacery szybszym tempem na świeżym powietrzu :D ale za zimno jak dla mnie żeby z rana na czczo robić takie cardio :)