czczo

[...] BIALKO OLIMP PROVIT 80 - dodaj do posilkow ubogich w bialko plus od razu po treningu z carbo carbo 1000gr - od razu po tr z bialkiem olimp thermo speed 60kaps - rano na czczo i przed treningiem Olimp Vita-Min Multiple Sport new 60kaps - z dala od treningu, do posilku w ktorym masz tluszcz OLIMP NOWA WZMOCNIONA Gold Omega 3 -1000mg 60 kapS - [...]

...a może masz po prostu zaparcia...? Pij dużo wody(na czczo możesz wypić szklankę)ew. soków typu "Kubuś", jedz dużo owoców. Może pomoże.

hmmm...Cardio po treningu na mase daje bardzo dobre efekty w srednim tempie. Co do cardio na czczo to powiem tak, jezeli robisz je przez 30-45 min i po tym dostarczysz organizmowi to czego potrzebuje to masa miesniowa nie powinna spadac. Pczynajmniej mi nie spadla.

ja dzisiaj wziąłem na czczo bez sniadania, odlot totalny :D, mogłem przenosić góry, coś niesamowitego a biorąc przed treningiem, gdzie miałem posiłek 1,5h wczesniej, to praktycznie zero pobudzenia ;/

Jak masz dobrą dawkę BCAA wal cardio na czczo nawet. W 1 posiłku więcej jaj, mniej tego mleka. Podaj całkowity rozkład BTW. Świetnie, że dodajesz sporo warzyw. Jaki ten makaron jesz? Grahamke zamień na chleb pełnoziarnisty. Lamerek podaj link do tematu.

[...] czy tatarem z polędwicy wołowej) przyzwyczaiłem się do serków wiejskich ponieważ nie mieszkam w Polsce i nie mam dostępu do twarogu ten został mi z zapasów :) koniu co myślisz o treningu na czczo ? cardio, kawa, trening siłowy? czy cardio posiłek później trening siłowy? nie czułem się rewelacyjnie po dłuższym treningu i zakończyłęm go w toalecie

olej te odstepy na jedno wyjdzie czy bedziesz bral np pzred i po treningu czy np rano na czczo a trening bedziesz mial o 17 birze tak jak tobie pasuje, roznicy nie odczujesz przy zwyklym mono

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Push B 1,Wyciskanie 74kg 5x5 2, Przysiad przód 57kg 4x10 3,wyciskanie hantle skos dodatni 22kg 4x10 4,wykroki chodzone z hantlami 12kg 3x10 5: wyciskanie wąsko 54kg 3x10 5: wspięcia siedząc 30kg 3x20 6: Rotacja zewnętrzna 1,5kg 2x20 Wyciskanie lezac z zatrzymaniem na klatce. Na czczo 30 min aero.

Jestem dobrej myśli. Będę co tydzień kontrolował wagę na czczo i dam tu znać, co się dzieje. Muszę zaryzykować! Na poziomie rekreacyjno-amatorskim mimo że to moja pasja, spróbuję.

Z uwagi na to że jest to łatwo przyswajalna forma białka może powodować wyrzut insulinowy co równa się kolizją z Johą. Ja używając johy robiłem to na czczo potem trening a potem dopiero posiłek.

możesz też zjeść ostatni posiłek większy wtedy rano nie powinieneś czuć się jak na "czczo" :-)

[...] glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. (Matrix 30g ) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek Matrix w tych samych godzinach co ćwiczysz. Na noc to 30 min przed pujsciem spac tez [...]

IMHO źle robisz biegając na czczo. Lepiej coś "zarzuć" 1.5 h przed. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-04 14:01:03

Ano tak Są takie różne recepty na palenie tłuszczu. I nawet niektórzy zalecają - żeby potem (po takim bieganiu na czczo czy rowerze) jeszcze śniadanie jeść później. Ale nie polecam - zawsze lepiej coś lekkiego wrzucić na ruszt http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index01.html Tylko autor topica za mało napisał i właściwie nie wiadomo [...]

Ja właśnie od wielu osób słyszałem ze jak chce się zrzucić nadmiar tłuszczu to najlepszym polecanym sposobem jest bieganie właśnie na czczo. Zastanawia mnie tylko czy jak się nie jadło bardzo długo tzn ostatni posiłek się dajmy na to jadło o 20 a biega się o 9 (to jest 13h bez jakiegokolwiek posiłku) czy w takim przypadku nie popale mięśni. Pozdro

a mogło by to tak wyglądać ? (dodatkowo biorę kreatynę po treningu jeden raz , a w dni nietreningowe rano na czczo . Czy prawidłowo ją biorę ? :D) /SFD/Images/2015/6/20/e2fb06d9d6cf4e9e9fcd6fee1563c415.jpg Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-20 16:09:27 Zmieniony przez - NuKeR w dniu 2015-06-20 16:10:53

Dawka 5g przed treningiem 30 min i dawka po treningu od razu proporcje w gramach zawsze takie same, i rano na czczo w dni nietreningowe, tak stosuje większość i tak jest najlepiej, 5 cykli tak przerabiałem więc jest dobrze ;d Zmieniony przez - EverlastBack w dniu 2015-06-22 12:40:54

Co do dawkowania to l-karnityne bierze się rano na czczo i między posiłkami a to daltego że potrzebuje ok 30 min żeby wchłonąć się do krwioobiegu, l-glutaminę z kolei najlepiej brać po treningu i przed snem.

Runtastic mi pokazuje ok.7.30 min/km. I chciałbym zrobić np.5 km,ale zejść do 6 minut. Chodzi mi o kondycję,spalanie też,ale je bym w weekend robił na czczo ze spalaczem,trochę więcej czasu i wolniej biegać wtedy. Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2018-02-15 22:07:25

Patrz na sylwetkę nie na kg. Za każdym razem ważyłeś się na czczo?