Zyly wychodza i miesnie twardsze sie chyba zaczynaja robic Mnie XP Energized nie siecze zbyt mocno (ale jak juz pisalem- moze to dlatego, ze jestem kawoszem.) Pije na czczo i wszystko lux- smakuje swietnie, zadnych perypetii zoladkowych nie zauwazylem
A czemu nie?Oczywiscie lepiej brac rano na czczo i bezposrednio po treningu,ale w przypadku treningów rano nie ma sensu brac dwóch dawek w tak małych odstępach czasowych.
3 x siłka (wielostawowe ćwiczenia, nie zadne steperki czy rowerki) 2 x aeroby (na czczo, 40-45 minut srednie tetno) 2 x HIIT (20-30 minut bardzo intensywnie, w miare mozliwosci oczywiscie) Ale niestety to hormony mają decydujący głos :( Od razu zaznacze ze nie polecam ani nie namawiam ale juz dawno zaczalbym kombinowac z T3/T4 w takim [...]
[...] (jak by kots chcial mi rozpisac posilki to bede bardzo dzwieczny ) aeroby by wygladaly mniej wiecej tak 1 dzien 40 min rowerka po treningu silowym 2 dzien -----//-------na czczo rano i z wieczora jakies bieganie 3 dzien bez cardio bo pracuje 24 h : i tak wkolko Jak zrobic:z momentem wejscia na cykl od razu wchodzic na ckd czy moze najpierw [...]
[...] ma diete czy nie. To jest bez sensu. Do autora tematu : Monohydrat możesz złączyć z węglami, białkiem, gainerem, dextrozą. Radziłbym Ci wziąć z Carbo albo z Dextrozą. Dawkowanie : Dni Treningowe: 5 gram ( 4 kapsy) rano po przebudzeniu 5 gram po treningu Dni Nietreningowe : 5 gram rano po przebudzeniu na czczo 5 gram w porze treningu
Dane na dzień 27 lutego 2006 /rano na czczo/ wiek - 21 lat waga - 88,4 wzrost - 181cm obwody: klatka piersiowa - 114cm barki - 130cm biceps - 39cm przedramie - 33cm udo - 60cm łydka - 40cm pas - 86cm cel - masa oraz poprawa siły czas suplementacji - do 70 dni /ale to się jeszcze okaże/ suplementy: Storm - Universal Kre-Alkalyn - Ultimate HMB Mega [...]
[...] kg 159 zl. Kreatyna na poczatek dla ciebie to mono. Kazde mono cie pierdyknie. cena od 30 do 70 zl.Producent nie gra roli. Kreatyna - dawkowanie: dni trening. 5 g rano na czczo , 5 g po treningu vs. 5 g przed treningiem, 5 g po treningu dni nietrening. 5 g rano na czczo , 5 g w godzinach treningowych Po kazdym [...]
yO mam pytanie , a mianowicie: TCM mega caps olimpu biore: T:4 caps przed treningiem 4 po NT:4 na czczo i teraz pytanie czy te 4 capsy przed treningiem to moge popijac woda? czy jak mono, carbo albo winogronowym ? Bo z carbo przed trenigniem to tak dziwnie mi wchodzi , a chce by sie dobrze przyswoilo
[...] po treningu, podzielę i będę przyjmował 10gr przed treningiem, a pozostałe 20gr po treningu. 3. Zmienię podaż Cell Pump i Mono i będę je brał w sposób następujący: rano na czczo Cell Pump 4,5gr – przed treningiem Mono Vitalmax 5gr – po treningu Cell Pump 4,5gr. Pytania do tego punktu: Czy w dni nie treningowe mam robić tak [...]
[...] chodzi o podaż Mono z Vitalmaxa i Cell Pumpa. Przejrzałem wiele postów ( min. Dawkowanie Różnych Kreatyn itp. ) i korzystając z nich, ustaliłem taką podaż: rano na czczo Mono - 5gr, natomiast przed treningiem Cell Pump - 9gr. Jednak wielu forumowiczów ( bardziej doświadczonych w tej tematyce ode mnie ) radzi mi, by ta podaż wyglądała [...]
[...] - zbedna - lepiej kase przeznacz na wiecej bialka Reszta zestawu dobra Mass XXL Trec - jedz wg brakow w diecie białko-ostrowia - wg brakow w diecie Carbo- Olimp - wg brakow w diecie + 50g po treningu kreatyna-Olimp creatine mega caps 300 kaps : w dni treningowe 4 kapsy rano na czczo 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe 4 kapsy rano czczo
Ktoś już wcześniej pytał o to, ale nie otrzymał odpowiedzi. Czy warto robić A6W będąc na cyklu masowym? Chcę ćwiczyć rano na czczo. Moim celem nie jest kratka ale zmniejszenie obwodów w pasie.
znajomy głupoty pierniczy bo Nitro 2 to dobry stack w sumie lepsze dawkowanie było by 2x dziennie nitro po 15 g DT na czco rano 1 porcja i przed treningiem NT rano na czczo i w porze treningowej pozdro
[...] są mi jakieś suple? Dodatkowe witaminki? 3.Jeśli zwiększać deficyt kalorii (przy małych postępach, tj. <0,5 kg tydzień) - to kosztem ww czy t? 4. Piję sporo kawy - jedni twierdzą, że przyspiesza spalanie, inni że powoduje wyrzut insuliny. Kiedy więc można ją pić, jeśli wogóle? Czy pita przed aerobami na czczo szkodzi/pomaga w spalaniu?
[...] to tez okolo 50porcji, duzy ~70 wiec co do dawkowania bralbym to tak: dzien treningowy: rano porcja cell pumpa, przed treningiem porcja XP dzien nietreningowy: xp rano na czczo, w porze treningu porcja cell pumpa (cykl 50dniowy) lub wersja mniej ekonomiczna: dzien treningowy: XPand przed i po treningu po porcji , cp rano na czczo (ewentualnie [...]
TEST-Cyber: masa by Boogie -> str.15 pods. (BSN+XP E)
