12 tabsow w 1 dzien xd! Massive. Dorzuce sobie w takim razie po 4 treca w dnt i dt. Pytanie jeszcze o bcaa, bo mam amino dymatize a dostalem jeszcze bcaa treca. Chodzi o to co brac przed bieganiem na czczo? I w jakich porcjach dymatize 480 mg 1 tabs. Brac przed i po czy tylko przed? Thx :)
Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-)
Kiedyś był taki patent, że piło się na czczo szklankę oliwy z sokiem z całej cytryny, ale po co to było już nie pamiętam - na pewno pomysł ma ponad 10 lat, a propagowała go znana postać w świecie fit. %-) Ić Pan fchoy
No to jesli pytasz sie o odzywki to nie ten dzial. Jesli chodzi o trening to masz zagwarantowane, ze bez hektolitrow potu sie nie obejdzie. Rowerek jest ok, a stara sie jezdzic na czczo albo bezposrednio przed snem. Znaczy rowerek potem prysznic i wtedy dopiero sen ;D
dokładnie nie wiem dlaczego każdy upiera się do treningu na czczo albo minimalistycznego okna uczty jako jedyna słuszna droga jakby tak było na na innych dietach nikt by nigdy nie redukował a tak nie jest
shock therapy-tylko przed treningiem witaminy-do sniadania biogenixsa cellpump-po treningu i wdni bez treningu rano 3,5 miarki bcaa-minimum 10g przed i po treningu universum amino2200-na czczo 5-10g po treningu 5g i na noc 5g bsn termolex-na poczatek 2 rani i 2 przed treningiem omega 3-4 do posilku bogatego w tluszcz
Dawniej robiłem taki zestaw: Horse Power 1.5porcji przed treningiem Mono Inkospor 5gram na czczo Witaminy z minerałami do sniadania ZMA przed snem Omega3 przed snem i do sniadania Bcaa z Glutamina po treningui Mieszałem jeszcze Olimp 100% whey izolate z Mutant masem Według braków w diecie i na noc piłem zawsze izolat Macie Pomysł czym dzisiaj [...]
porcja beta alaniny, porcja show time 2.0 i porcja double impact przed treningiem kreatyna, hmm... znacie jakis stak ktory posiada Kre-Alkalyn , esteru etylowego kreatyny i jabłaczanu 3-kreatyny? na czczo z beta alanina , i aminokwasy zaraz po treningu, tak bedzie dobrze? Nie potrzebuje jeszcze witamin omegi, zma?
Ester na czczo, a dekanian po treningu, czy mieszac jeden z drugim? Jakie aminokwasy? Ostatnio miałem z olimpa te prasowane 9000 A moze aminokwasy z glutamina w jednym produkcie?
jeśli antybiotyk ma być spożywany z posiłkiem (niektóe je się na czczo), to oczywiście nie ma co sobie szkodzić i nalkezy brać z posiłkiem. Posiłek nie musi być przecież obfity ;-)
kreatyne na czczo i po treningu po 20-30min mozna spokojnie jesc do kreatyny dozuc jakis transporter - tauryna,glutamina carbo tez sie przyda w okresie okolotreningowym najlepiej węgle przed treningiem dadza energie,po treningu uzupełnia glikogen
tak jutro na czczo sie mniej wiecej pomierze(macie moze jakis poradnik jak sie dobrze zmierzyc?) porobie foty i zdjecia, gdyz tak jak mowicie waga bedzie zludna bo raz ze zejdzie woda i pewnie tempo chudniecia na poczatku moze byc szybiie, ale z drugiej strony paradoksalnie waga moze na poczatku isc opornie bo po takiej przerwie(a wczesniej sport [...]
Tylko dużo troche tych tabletek dziennie trzeba jeść. Ja zamierzałem jeść 2 na czczo i 2 po treningu a w dni nietreningowe 3-4. A mam takie troche dziwne pytanie : Te tabletki jakiej są mniej więcej wielkości?? Bo nigdy niewidziałem na oczy kreatyny w tabletkach. Bo jak sobie że jak będą duże to ciężko będzie szło heh
Spokojnie bierz, ja tak kiedyś robiłem, wstawałem o 5tej , brałem tse, wypijałem BCAA i cardio na czczo, koło 5.45-6.00, w domu, BCAA, kąpiel śniadanie i praca,a po pracy siłka+aeroby :-) . Zajeżdżałem się rok temu jak mogłem, tylko pilnuj poziom kortyzolu :-P Jeżeli ja żyje to Ty też dasz radę ;-)
bierz w T przed treningiem porcję cr a po treningu porcję mono w NT wystarczy tylko 5g mono na czczo /ekonomia/ tauryne mozesz dodać do każdej porcji kreatyny
[...] po siłowym jakies wegle (banan) albo wypić jakies carbo i dopiero zaczac robic aeroby. Osobiscie jestem zwolennikiem robienia aerobów czy treningi HIIT z rana na czczo. Tak mi najlepiej. Ale np sporo osób niestety rano ma lenia lub nie ma czasu dlatego tez smialo mozna wrzucic po siłowym tylko nalezy dostarczyc wegle bezposrednio po [...]
Wiesz, jezlei p[obudzenie, czy potliwosc nie ptrzeszkadza Ci w pracy to ok. Sam swego czasu przy pracy biurowej bralem rano na czczo joszhe, szedlem 20 minut z buta doi pracy a dopiero jadlem okolo 10 pierwsze posilek i bylo ok:) wiec jak BF jest juz niski i chcesz jeszcze mocniej przycisnac, to mozna tak robic co do kofeiny tak, albo kofeina [...]
