czczo

Większosć badań się powinno robić na czczo, zrobić odstęp od aktywnosci fizycznych wymagajacych wysiłu to będzie fałszowało wyniki

Są tacy którzy twierdzą że najlepiej żeby nie było gaania iść na czczo po min 8-12 a nawet 14h po ostatnim posiłku i bez aktywności 24h.

Dzieki za odp.Na pewno powtórzę te badania, ale jeśli badania nie były robione na czczo ,to dlaczego akurat tylko te wyżej wymienione są złe a inne dobre chociaż zjadłem śniadanie ? Coś jeszcze chyba powinno się nie zgadzać,chyba że się mylę??

Dla pewności zawsze lepiej iść na czczo i bez treningu 24h. Będzie pewność, że nie będzie się czego przyczepić.

[...] efekt, bedzie tylko efektem przejsciowym i znikni po zaprzestaniu suplementacji. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to przede wsztsrkim czas okolotreningowy i rano na czczo. dawki dzienne wahają się pomiedzy 5 a 10g. w wypadku dawki wiekszej niz 5g warto rozlozyc kretke na dwie porcje. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-19 16:28:57

[...] wt sr czw pt sob niedz. - 6 weidera ( zawsze 15 - 20 minut po silowni no i mam problemy 1. w dni kiedy mam i trening i silke ( poniedzialek sroda) kiedy lykac carbo kreta na czczo, carbo dla uzupelnienia energi <jak nie zresz>, carbo+kreta po silce 2. w pozostale dni jak lykac carbo? uzupelnienie diety 3. a)czy kreatyne lykac zawsze po [...]

Dobra, wziąłem rano jedną porcje i takie pytanie, czy można to rozpuszczać w tym mleku czy to w czymś przeszkadza? bo w wodzi to takie smętne trochę. btw. to trzeba brać po posiłku czy na czczo czy bez różnicy?

Glukoza na czczo trochę wysoka, jeśli chodzi o morfologię to moim zdaniem ok, delikatne odchyły. Może po jakiejś przebytej infekcji, czy nawet nadal trwającej. Fajnie by dodatkowo sprawdzić ob, czy crp jako wyznacznik stanów zapalnych :-) .

mozna z sokiem... dobre polaczenie podales... tauryna - 4 kaps przed treningiem glutamina - 5g z rana na czczo...5g po treningu (koniecznie z ww-np carbo) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

[...] to praktycznie codziennie, tylko w sobote i niedziele sobie robilem dwa dni przerwy. Zazwyczaj jezdzilem tak po poludniu o 16-17, nie lubie cwiczyc z rana i do tego na czczo. Pamietaj lepiej chudnąć zdrowo i bez efektu jojo ale niestety tez wolniej niz szybko za pomocą durnowatych diet a pozniej wracac z nadwyzką do swojej poprzedniej wagi. [...]

cyt. " Przez pierwsze 20 minut treningu aerobowego spala się w 80% węglowodany, a w 20% tłuszcz Od 20 do 40 minuty treningu aerobowego spala się już tylko w 50% węglowodany i w 50% tłuszcz Powyżej 40 minuty treningu aerobowego spala się w 20% węglowodany, a w 80% tłuszcz" Jeszcze jedno, spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie [...]

[...] cala zamierzona dawke jednorazowo czy rozdzielic porcje na kilka w ciagu dnia? Jesli jednorazowo cala dawka to okolo treningowo ? Czy po sniadaniu i tyle? 2- t3 rano na czczo cala docelowa dawka i po okolo 30-40min posilek czy po sniadaniu i porcje rozdzielone na kilka? Stopniowo wchodzic na dawki t3? I zejscie tez stopniowe? Na pewno nie [...]

Aha i clen rozumiem ze nie na czczo a po posilku ?

Co do yohy jak ja dawkowac rano na czczo rowniez z kofeina? Podobno miedzy yoha a posilkiem z ww musi byc odatep czasowy? Prawda to? A spalacz t5?

[...] w dni nietreningowe wt,czw,sob i nd się opłaca ok 45 min? 2.trening siłowy czy wytrzymałościowy? nie lepiej robić wytrzymałościowego na zbicie? 3.czy po treningu można na czczo wypić szklankę siemie lnianego i do tego thuro burn? 4.co ile jeść posiłek i o której powinien być ostatni ? 5.czy w diecie pominąc: zimniaki, ryż biały i chleb biały [...]

Doradził Ci tylko Góral z tego co wiem, nie uważasz że z tych 3 porcji najlepiej byoby jedną umieścić rano na czczo zaraz po przebudzeniu, kiedy to organizm najbardziej potrzebuje łatwo i szybko przyswajalnych aminokwasów ze względu na nocny katabolizm.Kolejna porcja po treningu(w zależności od zapotrzebowania moze być również i przed) z tego [...]

5g monohydratu rano na czczo z 30g dekstrozy 10g nitrobolon przed treningiem lub przed obiadem (zamiast CP+tauryna) ZMA i omega - oczywiscie dolaczamy

zapomnialem ... w DNT tcm i ethyl bede jadl tylko rano na czczo 4 tcm i 3 ethylu

Moze shocka przed treningiem w DT, tcm po treningu a ethyl na czczo. W DNT rano ethyl a popoludniu jablko. Ostrowia wg brakow w diecie. Chyba wszystko napisalem.

[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]