czczo

Jak tam kwarantanna? %-) u mnie koniec 6 tyg masy, waga niby idzie do góry ale tego metra nie mogę złapać %-) 98 kg na czczo. Czyli prawie up 10kg od wagi ze sceny :-) /SFD/2020/4/9/04bed12c87354310b8666b7cc47d99f4.jpg /SFD/2020/4/9/47446beb5bb348c396535336a2111fe3.jpg /SFD/2020/4/9/a20bd3b12634481ab14cf99deb241cc7.jpg [...]

Więc tak może faktycznie na czczo albo za szybko po posiłku i wszystkiego na raz za dużo, bo tak i kawa na czczo i kreatyna i beta alanina moze tez spowodowalo ? albo sie to wszystko tak skumulowało. Rano przeczyściło poźniej dawki w ciągu i było okej dzisiaj zaraz pije kolejna dawke kreatyny. Myślę ze nie ma co się śpieszyć i ładowac wszystkiego [...]

[...] 4. Wyc. hantli skos dodatni 4x15-20 5. Młotki 4x12x30kg 6. Modlitewnik hantlą jednorącz 3x10x16kg 7. Uginanie z supinacją siedząc 3x12x12kg 8. Uginanie nachwyt 3x12 + drop 50min cardio na czczo Już redu daję o sobie znać %-) Sił coraz mniej, u mnie pierwsze co właśnie leci to power z klaty :-D /SFD/2020/4/9/d6c742a489a84b0c88b2d95cc9fb46d1.jpg

[...] z drazkiem wyciągu górnego waskim nachwytem- 4x12-8 15x5szt / 15x6szt / 15x6szt / 12x6szt 9. Unoszenie nog w zwisie na drazku - 4x max 15 / 15 / 15 / 12 +45min cardio na czczo pierwszy dzień w tym tygodniu bez bólu głowy %-) dzięki temu i trening wszedl lepiej, jedyne co to wydaje mi się, że muszę ograniczyć lekko ilość serii na klatkę, bo ta [...]

3 tydzień redukcji waga na czczo 124,2kg dieta dt 1 szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa 3 ryz parabiliczny kurczak warzywa 4 ryż parabiliczny wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny wołowina warzywa 7 twaróg wpc gainer masło orzechowe dzisiaj trening u znajomego w piwnicy pull [...]

Czwartek Mocne nogi dziś wleciały , mam problem z robieniem bicepsa bo tak łokiec mnie boli ze ciezko mi podnosi sie ciezar do góry . Cardio na rowerku zrobione rano na czczo. Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=6ULRfzgC2kA 2.MCNP sztanga 5 serii 3.Wykroki chodzone 130szt 4.Młotkowe hantlami 3 serie 5.Uginanie przedramion [...]

Czwartek Mocne nogi dziś wleciały , mam problem z robieniem bicepsa bo tak łokiec mnie boli ze ciezko mi podnosi sie ciezar do góry . Cardio na rowerku zrobione rano na czczo. Trening 1.Fronty 5 serii https://www.youtube.com/watch?v=6ULRfzgC2kA 2.MCNP sztanga 5 serii 3.Wykroki chodzone 130szt 4.Młotkowe hantlami 3 serie 5.Uginanie przedramion [...]

Czy picie kawy na czczo przed treningiem bez posiłku to dobre rozwiązanie? Trenuje bardzo wcześnie i nie chce zaczynać szybko okna żywieniowego ze względu na duży apetyt po południu/wieczorem, po za tym zawsze wolałem trenować po 2-3 posiłkach, ale nie mam takiej możliwości teraz. Czy picie kawy na czczo będzie dobre?

Tak, możesz wypić kawę na czczo przed treningiem. Będzie to dobry pomysł.

[...] dla osób trenujących po ciężkim dniu spędzonym w szkole lub pracy, ale także sprawdzi się fenomenalnie przy treningach wykonywanych u Ciebie po przebudzeniu rano na czczo. Badania naukowe wskazują, że kofeina zawarta w kawie pozytywnie wpływa na wydolność, co przekłada się na wyniki uzyskiwane tak w sportach wytrzymałościowych jak i [...]

[...] mielonej, ponieważ rozpuszczalna zawiera bardzo niewielkie ilości kofeiny. Chyba, że jest ona do niej dodana, jak w niektórych produktach. Warto jednak pamiętać o tym, że nie każdy organizm reaguje dobrze na nawet na czczo. Niektórzy mają problemy trawienne wynikające z podrażnienia ścian żołądka działaniem kofeiny. Spróbuj jak na Ciebie działa.

Trening najlepiej wykonać o pustym żołądku, czyli na czczo. Co najmniej 2 godziny po posiłku. Poza tym, nie musisz jeść co trzy godziny. Masz tutaj dowolność. Jak Tobie pasuje. Możesz zjeść nawet trzy posiłki na raz, o ile nie spowoduje to problemów trawiennych. Możesz również w dni kiedy wstajesz później jeść mniej kalorii, a w dni kiedy [...]

[...] więc biorąc pod uwagę że jutro będzie gdzieś 105,8kg tooo względem tygodnia wyjdzie aż +2,4kg xD Ale dobra nie ma co wróżyć jak to robił Piechowiak xD Cardio z rana na czczo standardowo 30min. Dzisiaj też coś słabo ze snem, ciężko było zasnąć i w nocy bardzo płytki. No ale nic, dzisiaj polecę Bareczki i lekko klatkę Jutro Łapki i w [...]

Kawa z rana dobrze powinna na ciebie podziałać i w kwestiach zdrowotnych powielany dawniej mit o szkodliwości picia na czczo został obalony ( przynajmniej tak czytałem ) Sam pije kawę na czczo od 15 lat (Tylko parzona przed pracą podczas czytania wiadomości i przeglądania inetrenetu ) i raczej ani badani ani organizm nie pokazują żeby to [...]

U mnie dziś dnt ale za to w święta sobie potrenuje bo mam open 24h %-) a jeszcze nie wiem czy z rana czy wieczorem Dziś jak to w dnt na czczo dobre 40min pozowania, potem cardio śniadanie fizio i praca. Wrzucę co tygodniowy checkform, waga dziś równe 112kg więc po refeedzie stabilnie, wczoraj było ciut więcej i trochę więcej wody dziś jakby lekko [...]

[...] odżywki po treningu (najlepiej z wodą). Możesz również dodać odżywkę do jednego wybranego posiłki w ciągu dnia (w celu uzupełnienia białka w diecie). Spalacz tkanki tłuszczowej - jedna porcja rano na czczo (jeśli odczujesz zbyt duże pobudzenie, to zjedz pierwszą porcje spalacz razem ze śniadaniem), drugą porcję zalecam wrzucić 6 godzin później.

[...] trochę pobawiłem się thera gunem na czwórkach + jakieś rollowanie i rozciąganie. Dziś z rana cardio - wiadomo, a potem dobry push. Cardio: 35 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi skos+ 5s 2. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 5s 3. Wyciskanie wąsko 5s 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5s 5. Rozpiętki z [...]

To nie mit. Kofeina na czczo ma nieznaczny wpływ na błonę śluzową żołądka. Oczywiście dla osób zdrowych nie będzie to żaden problem. W obecnych czasach jednak mało kto nie ma problemów w tym kierunku. Szczególnie w przypadku helicobacter pylori, powstających już nadżerek, wrzodów, refluksu żołądkowego, itp. Dostarczenie jej na czczo może również [...]

[...] płaska (90) (10-12p) 45x12 42x10 37x12 32x13 45x13 42x12 37x13 32x14 8. Rozpiętki płaska 3/1/x/0 (60) (10-12p) 22x11 19x9 15x14 15x12 22x13 19x11 15x14 15x13 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 3. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 4. B: 55g W:140g Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyna + 40g Dextro 5. B: 65g [...]

Od wielu lat trenuje z rana na czczo , oczywiście przed tym leci mocna podwójna kawka...trening na wysokich obrotach i zero jakichkolwiek problemów ze strony układu pokarmowego itp...polecam :-)) oczywiście wszystko sprawa indywidualna jeżeli u ciebie będzie również wszystko w porządku to śmiało może tak zaczynać dzionek ;-)