czczo

odżywkę (ale jaką ) w zależności od braków w diecie. Kreta 5 gram rano na czczo z dekstrozą (lub bez) i tyle samo po treningu. w nietreningowe jedna porcja styknie. pozdro

czyli crea mass: dni treningowe 30 min przed treningiem i od razu po, a w nietreningowe rano na czczo i o tej samej poze co po treningu/w treningowe/ a bialko 30 min po treningu, oraz oczywiscie w zaleznosci od brakow tak bedzie dobrze??

Dzieki! Tchnales jakas nadzieje we mnie :) bo nic z zakazanych/wskazanych rzeczy nie jest mi znane :D to dobrze - nie uzywam w ogole cukru ...aeorby planuje 5x z rana na czczo po 40min dodatkowo popoludniu we wtorek i czwartek - mysle ze to nie malo aerobow ? Czy nie za duzo ? : )

dt: ko przed treningiem, mono 5g po dnt: na czczo ko, 5g mono po poludniu

nastepnym razem przed zaukpem popytaj czy warto po przebudzeniu ma czczo 30min przed posilkiem

Na czczo nie wolno brać Metki, bo może to sopwodowac silne bóle brzucha/żołądka. Po śniadaniu jeśli chodzi o RANO, do godziny 12, wtedy nasz org. produkuje najwięcej Testosteronu.

Ze tak zapytam te 10mg brac na czczo ? bo chyba tylko wtedy organizm jest jeszcze przymulony(śpi) zanim cos zjemy, zanim sie zacznie cos dziac, chyba tylko wtedy mozemy go oszukac i spowodowac wyrzut wlasnego tescia + meta, tak aby orgaznizm sie nie polapał ze jest go za duzo . Dlatego to niby ma byc bezpieczniejsze.Wiec prosze napisac czy aby [...]

Kreatyna: 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu. W dni bez treningu tylko 5g na czczo. Gainer: Według braków w diecie. Tauryna: Daj po 2 Kapsułki do porcji kreatyny. Pozdrawiam LdN

rano na czczo 5kaps kreatyny i po treningu 5 kaps kreatyny do kazdej dawki krety dorzuc z 1-2kapsy tauryny gainer wg brakow w diecie Czy cos dorzucic jeszcze? Mozesz jeszcze dokupic carbo

Gawcio czytałem wiele postów o bieganiu na czczo i ze wszystkich wynikało że to nie najlepszy pomysł, obędzie się bez takich katuszy dla organizmu żeby osiągnąć cel. kadupek boks w domu to nie boks . Możesz biegać wieczorem.

boks trenuje w domu a biegac na czczo nie moge bo chodze do szkoly na rano i raczej nie mam ochoty wstawac wczesniej jak dotychczas.na schudnieciu mi tak nie zalezy.schudlem 25 kg i teraz chce tylko podzezbic to co zostalo a bieganie to raczej dla kondycji.silke robie po poludniu okolo 15.00 a biegam tak wieczorem okolo 20.30.tak moze byc??

to tak za 2tygodnie zrobie cykl na KA 150kapsow okolo A po wakacjach jak sie zrobi zimniej zrobie cykl ko + xp albo xp + cp DT - 2x2kaps DN - 2kaps na czczo bedzie ok z tym stosowaniem KA czy dac w oba dni 2x2

pewnie by wystarczyło ale z KA było by lepiej Apokalipsa czyli generalnie popierasz połaczenie Kre-alkalyn +Storm +Shock Therapy? A dawkowanie w dt KA+Storm na rano na czczo i po treningu W dnt KA+storm na rano na czczo i w porze treningu? czy Ka+ Na rano Storm przed treningiem Ka po treningu i storm wieczorem? Zmieniony przez - Static w dniu [...]

j/w na czczo to się co najwyżej areoby robi

"Tak bieganie na czczo to zły pomysł," Mylisz się! Jeśli komuś zależy na spaleniu tłuszczu to jest bardzo dobre rozwiązanie. Praktycznie organizm od razu czerpie energię z tłuszczy. Co do katabolizmu to jeśli będzie biegał/jeździł nie więcej niż 45-60min z takim tętnem jak napisałem nic wielkiego się nie stanie z jego mieśniami. [...]

HIIT robi sie 2-2,5h po posilku i nigdy na czczo. Tak pisal Tyka jesli dobrze pamietam.

własnie J/W kiedy? najlepiej by było na rano na czczo

Tak bieganie na czczo to zły pomysł, chyba że kupisz jakiś antykatabolik. Co do biegania w dzień treningu na siłowni to zły pomysł. A wy na boksie nie biegacie ? Od czasu do czasu trener nie robi wam dwuch tygodni ostrych treningów i biegów nie krustszych jak 8km? przygotowując do turniejów, albo eliminacji. Widze że bardzo chcesz schudnąć, ale [...]

Ja slyszalem ze bieganie na czczo to zly pomysl;]

A więc tak biegaj na czczo ew po kawie tętno ok 65-75% HR max. 45min to wystarczająco. Przynajmniej 4 razy w tyg. Do tego dieta na ujemnym bilansie kalorycznym. Jak masz kase zainwestuj w BCAA. Tak wogóle to poczytaj odżywianie przyda Ci się.