czczo

z tym ze dawke mety naraz to juz nie raz sie spotkalem. po przebudzeniu na czczo typy we wojsku po 5-10tab łykali. bo oni wiedza lepiej...

No widzisz nie dostajesz broszurek ze stowarzyszenia diabetologicznego.:) Metformina jako środek przeciwdziałający cukrzycy. :) Stosowany u osób z zaburzeniem glikemii na czczo z obciążeniami w rodzinie.

[...] nie jest tutaj wyznacznikiem efektów, ani też tego, jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. W dłuższej perspektywie, zdjęcia sylwetki dobrej jakości. Wykonywane w tych samych warunkach (światło, odległość, poza, bielizna). Wtedy dopiero [...]

[...] nitro i opakowania mono. Ale to już Twoja decyzja. Jeśli kupisz mono - nitro II bioerz tak: DT przed treningiem porcja nitro II, po treningu 5 g mono z dekstrozą DNT rano na czczo Nitro II, po południu w porze reningu 5g mono z dekstrozą Jeśli 2 x Nitro II DT przed treningiem porcja Nitro, po treningu porcja nitro DNT rano porcja nitro, po [...]

[...] Do 40g rozpuszczonej w wodzie(250ml, szklanka/szejker) dekstrozy dodajesz 5g kreatyny, o ile masz w prochu. No i pijesz to zaraz po treningu, oraz codziennie rano na czczo. Jeżeli masz tabsy to połykasz z 4-5 i zapijasz dekstrozą. Dektroza to dekstroza, z każdej uznanej firmy jest taka sama. Chyba, że do jakieś oprócz tauryny dorzucą [...]

[...] było tego robić. Po trzecie proporcje kreatyny do carbo to jakaś kpina. Zapotrzebowanie na węglowodany wylicza się pod daną osobę i nikt Ci nie napisze ile dać carbo do 5g kreatyny :-) Kolejna sprawa, że ile być nie ważył to 10g w DNT jest zupełnie niepotrzebne. Daj tylko 5g rano na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-06-19 11:04:39

rob tak przed treningiem bcaa 10g=20g prochu xtra, trening, po treningu bcaa j/przed treningiem aero, po aero zrodlo bialka+wegli. na czczo rob w dni wole od silki jak juz chcesz robic.

aeroby jak najbardziej na czczo.no do tego ewentualnie jakies suple.walnij micno kawke i jazda.hhhhmmm efka??jesli nie zal Ci zdrowia to spoko,ale raczej conajmniej polowa ludzi Ci napisze,zeby raczej zinwestowac w cos innego

TTrochę dziwne że chcesz redukować ja bym z masą jechał +15min aerobow (lub 30min biegania 3x w tygodniu na czczo) po treningu

a i co do tego jeszcze.....to warto robić aero na czczo dla spalenia fatu ??? czy nie da sie palić fatu...??

Rozumiem, dzięki za odpowiedzi ;-) Jak dowiem się, że mogę wracać na siłownię, to wracam w wielkim stylu :-) A jeszcze jedno pytanie, zawsze ćwiczycie na czczo? Co z BCAA przed treningiem? Zmieniony przez - Kira5 w dniu 2014-03-24 15:22:55

mozesz tak brac. to calkiem dobre rozwiazanie. pamietaj aby to bialko uwzglednic w diecie. jesli kreatyna bedzie brana razem z bialkiem, to moze sie wolniej wchlaniac, ale wchlonie sie w takim samym stopniu, jak byla by brana na czczo.

DT:Storm rano na czczo Shock 30min przed treningiem Storm zaraz po treningu DN:Tak sam tylko bez shocka,a storm w godzinach trningu

Sam często trenuje na czczo, i robię jak Koniu mówił czyli solidna kolacja. ano kawa i BCAA i jest git

[...] - zmniejsz ilość czegoś jeżeli naprawde chcesz robić mase 2. Kreatyny masz brać tak jak napisałem 8 kapsów w kazdy dzień nawet nie treningowy. W nietreningowy 4 kaps rano na czczo i 4 kaps w porze treningu. Dlaczego ma zaszkodzić? Troche może bardziej obciążyć ale nie przejmuj się napewno nic Ci się nie stanie. Pamiętaj, że duża ilość jedzenia [...]

Na różnych forach czytałem, żeby najlepiej biegać na czczo wcześniej stosując BCAA. Nie odpowiedziałeś mi na drugie pytanie. Kiedy brać witaminy? Mógłbyś się do tego ustosunkować? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-05-22 17:21:54

roznie mozna to ulozyc moim zdaniem najlepiej bedzie carbo zmiesac razem z kretka i pic to zarowno po 1 jak i 2 treningu Mozesz tez brac kretke rano nad czczo i po 2 treningu, carbo to wiadomo po wysliku czyli po 1 i po 2 trenigu Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-08-16 10:09:11

[...] sfd... poprzegladaj inne fora, choćby zagraniczne, z duż ilością archiwum i zobacz jak czesto pada w postach słowo typu "got search? " kretka 2xdziennie 5g na czczo i po treningu wieczornym. Po co 15 g?? nietrengowych chyba nie bedzie co to za oboz?? noga? kosz? szachy? Pozdrawiam Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-16 [...]

Radze na czczo 30 min przed sniadaniem i bezposrednio po drugim treningu.. Carbo pij po kazdym wysilku, wyjdzie ci na lepiej A co do dawkowania to nie wiem jaka masz kretke (nie jestem jasnowidzem) Zmieniony przez - Wazer w dniu 2007-08-16 10:41:05

porcja to porcja ale w tym XP pre&post co mam powinno sie przynjamniej z oryginalnej etykiety brac 30min przed treningiem a druga porcje 15-45 po treningu a na polskiej normalnie na czczo i przed treningiem