czczo

Wczoraj 12k kroków i niedojedzone bo pojechałem na noc do dziewczyny. Nie sądziłem, ze będę zły przez to ale przeszło xD Cardio na czczo wczoraj planowo. Trening tez nowy i bardzo spoko. Wywalam ciężkie RDL i robię TUT 3111 by na maxa czuć kulszowo-goleniowe i dupę bo to mam mocno do poprawy. Dziś dzień będzie na maxa zawalony ale wróciłem od [...]

[...] naderwałem dwugłowy uda więc albo się uda do Krzycha albo gdzieś polecę raz dwa. To akurat mały problem. Glikemia ciagle spoko. Na 5 jednostkach GH dochodziło do 100 na czczo, ale 500 mg metforminy długiej na noc załatwiło sprawę i ciagle mam 75-78 z rana na czczo, a po posiłku nawet solidnym nie przekracza 85 Obecne makro: 250B 375W 40T [...]

[...] mega dużym zapasem sił o dziwo. Wieczór z kobitą. Ona drinkuje i je orzeszki, a ja swoją micha o dziwo \-) Beka bo 2,5h po posiłku 50B 120W 10T mam cukier jak poniżej, a na czczo uwaga - 64 xD Czyli całkiem zaj**iscie jak na grubasa. I w dodatku nadal metforminy nie mam. /SFD/2022/2/19/b48f527a071340a194907d9e711ea697.jpg [...]

Erwin, stawiam ze twój glukometr walnął błąd albo zrobiłeś to w czasie hipki prosto po cardio. Temat metforminy obgadam przy raporcie. Ale mi to się zgadza bo ja na badaniu krwi miałem na czczo 64 glukoze xD

[...] w czasie awantur, rozstań i innych dyrdymałów myślałem by się najeść, a tym razem nihuhu 8-) No i zrobiłem sobie pomiar cukru bo mam go sprawdzać 2-3x w tyg Dziś rano 74 na czczo, wiec bardzo dobrze. Jutro raport i następny tydzień już na większej objętości i intensywności wiec jeszcze fajniej :-D Waga już spadła do wagi startowej czyli 91 kg [...]

Tylko, że była tendencja spadkowa, choć waga mnie niezbyt obchodzi, a jedynie dziwi bo obwód w pasie w dół, natomiast biceps, udo ciut w górę. Glikemia nadal zaj**ista. Na czczo 71 cukier Cukier 3h po posiłku 60B 120W 10T = 78 Tak samo mija drugi tydzień odkąd walę SAA gdzie nie waliłem prawie 4 miesiące z krótką przerwą 10 dni więc po prostu [...]

[...] Jak będzie to szło na 500g węglowodanów to będę w szoku %-) Mam dodatkowo ciągle pilnować ilości kroków - średnio 15 tyś czyli u mnie to norma w tygodniu jak mam personalne. Glukoza na czczo nadal 75-80 Glukoza po posiłku 50B 120W 10T 3h - nadal 75-80 Także tyle. Od jutra działam znowu :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-03-13 18:50:25

I dziś zrobiłem sobie pomiar cukru na czczo i po solidnym posiłku. Nic nie leci oprócz Cardarine. Berberyny nic, metforminy nic, insa nie. /SFD/2022/4/29/b925e2dffc59465db28685be5ba80490.jpg /SFD/2022/4/29/3dd96c56774a45fdb8944d3957a0fb0c.jpg

Dziś DNT więc nie ma co pisać. 2 personalne. Rano cardio na czczo. Nie lubię DNT. Jak wiem, ze w danym dniu nie czeka mnie trening na który się nastawiam cały dzień to mam napad przeróżnych myśli - dół itp choć panuje nad tym znacznie lepiej niż dotychczas No ale teraz 3 dni pod rząd więc spoko %-) [...]

Jakiś nagle głodny chodzę %-) Najpierw zrobiłem personalny, a po nim cardio na czczo oraz rozciąganie bo jest dramat. No i do tego 5 serii Vacumm, choć to idzie opornie. Potem kolejne perso i nowy trening nóg. Ciężko było dać z siebie maxa jak zwykle bo kolano się odzywało, ale i tak przez chwile było mi słabo i apetyt do teraz słaby. Jutro [...]

[...] w czym leżał problem. Nigdy nie miałem tak dobrego trawienia jak obecnie, wiec w jaki sposób ma mi to zaszkodzić w robieniu formy? Glikemia - do tej pory 75-80 na czczo. Po 2,5-3h po posiłku 50B 200W 10T - 80 cukier Obecnie podbicie GH trochę mi zawyżyło cukier, ale wystarczyło dać berberynę na noc i już jest jak było. Więc nie [...]

Dzień odbębniony. Personalne od 8:00, potem moje cardio na czczo, potem kolejny, drzemka i kolejne i mój trening. Kroki, micha dopięte. Fajna pompa na treningu. Siłowo ciut do przodu. Robota online jutro. Dziś odpoczywam przy jakimś fajnym filmie. /SFD/2022/5/27/19e08bf928c748d385d8077570cb55ce.jpg [...]

Oj coś mnie dziś na długi sen wzięło nie wiem czemu. Lekko 10 godzin snu. Wstałem, zrobiłem cardio na czczo (o dziwo jakoś miłej czas na tym rowerku leciał bo to stary rowerek i nie da się wolniej pedałować bo hamuje) Potem personalny. Mój trening i zaległe cardio z wczoraj. Potem fajek z kumplem. Nadrobiłem także kroki więc wszystko na 100% [...]

[...] Natomiast co stopniowania lepsza czy gorsza. Sam niski cukier jest wynikiem na pewno deficytu, niskiej podaży energii w stosunku do zapotrzebowania Plus jak cardio robisz na czczo gdzie po nocnym poście masz rezerwy uszczuplone, jedziesz na tętnie, które już bardziej preferuje czerpanie z glukozy niż z kwasów tłuszczowych, to w zasadzie nie jest [...]

[...] objętości i intensywności to pompa okrutna. Nie sądziłem, że ten hormon aż tak pompuje, a zwłaszcza, że od 2 tyg nie wbilem nic innego %-) Cardio 30 min zrobione rano na czczo po personalnym. Jutro PULL + BICEPS i od jutra już wlatuje prima oraz test i możliwe, że jutro dojdzie S-23 z anabolix. [...]

[...] twój glukometr walnął błąd albo zrobiłeś to w czasie hipki prosto po cardio. Temat metforminy obgadam przy raporcie. Ale mi to się zgadza bo ja na badaniu krwi miałem na czczo 64 glukoze xD akurat takie akcje zawsze miałem wieczorem i to w momencie jak totalnie nic nie robiłem, mogłem być nawet godzinę po posiłku i z minuty na minutę czułem [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 5 Kolejny tydzień. W sumie jak każdy poniedziałek. Rano perso, cardio na czczo, drzemka, zakupy, perso, perso, trening, raporty. Ogólnie jakiś chodzę taki jakby na resztkach baterii i nie mogę się doczekać wylotu na Teneryfę i tego słońca i ponad 20 stopni %-) Trening mało udany bo za mały odstęp zrobiłem między treningami PUSH i [...]

[...] Natomiast co stopniowania lepsza czy gorsza. Sam niski cukier jest wynikiem na pewno deficytu, niskiej podaży energii w stosunku do zapotrzebowania Plus jak cardio robisz na czczo gdzie po nocnym poście masz rezerwy uszczuplone, jedziesz na tętnie, które już bardziej preferuje czerpanie z glukozy niż z kwasów tłuszczowych, to w zasadzie nie jest [...]

[...] przy Twojej wadze . Ciekaw jestem jak to tam wyglada Rano po przebudzeniu będę robił foty i nagrywał sylwetkę, a na siłowni będzie pomiar na tanicie, ale chyba zrobię to na czczo, bo zawsze było po posiłku. Kolejne pomiary i zdjęcia, będą 1 lutego przed rozpoczęciem masy. Wtedy wrzucę wszystkie pomiary z Tanity, obwody ciała, oraz zdjęcia, które [...]

Czwartek 12.09.2019r. Intensywne kardio: 42,3km Dziś kardio zrobiłem na czczo, pewnie dlatego dobrze się jechało, bo wczoraj dobrze pojadłem. %-)