czczo

no ale dziennie 2. to wcale nie tak wiele, nawet b.malo. byloby ok jakby juz brał 1,5-2g na czczo lub przed trenin. 2-3g po trenin 1,5-2g

w treningowe: rano na czczo lub przed treningiem 10g CP a po treningu 3g-5g mono ZMA 3 kapsy na noc Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-02-20 12:48:51

[...] byłem na low carb i 4treningach/week. Pięć dni nic nie spadło obciąłem węgle i treningi weszły na 6-7/week Ledwo tydzień minął a pyknęło uczciwe 9cm w pasie, na czczo jak mierze - 10 Moja dieta np. dzisiaj: 1: 5jaj, 500ml mleka 0.5% 2: 400g sera białego chudego 3: piers z kurczaka dwa jajka 4: makrela wędzona 5: odżywka białkowa [...]

ja bym bral 4 na czczo i 4 po treningu. Pozdro, szkoda towaru

[...] rozwazania o przysfajalnosci krety dotycza tylko mono, poniewaz jest najslabiej przysfajalne, a w dazeniu do "idealnego srodowiska" dla jak najlepszego jej wykozystania kraza tego typu historie, ze na czczo, bez bialka itp Cutler20... po treningu, lykam krete, bcaa, aspargin i zapijam masowka,a wyciskam wiecej niz twoi koledzy

Wystarczy to co masz. KA rano na czczo lub po treningu w dawce (myśle 3-4 caps wystarczy) Przed treningiem porcja Nitro W nietreningowe tak samo : rano KA lub Nitro i mniej więcej w porze treningu KA lub nitro - kolejność nie ma znaczenia

[...] Dieta oczywiscie jest, owsianeczki, kurczak z ryzem, biały ser, owoce, warzywa. Z racji tego, ze pracuje w trybie trzy zmianowym zdarza mi sie opuścic niektóre posiłki, ale uzupełniam wszystko gainerem Treca XXL Mass. Po przerwie wakacyjnej wrociłem do treningow od 1 wrzesnia z waga 75, na dzien dzisiejszy wynosi ona 79 na czczo z samego rana.

Tak jest. Najlepiej rano, na czczo. Minimum 45 minut ze stałym tętnem. A poważnie: żadne ćwiczenia jej nie pomogą, jeśli będzie miała dodatni bilans kaloryczny. Diety musi jej się zachcieć, inaczej nie ma mowy o odchudzaniu.

Ja bym wrzucił tylko jeden caps na czczo / przed treningiem (dwie caps na porcje, czyli 500mg AMP to dla mnie było zdecydowanie za dużo) I do tego yoha docelowo 10-15mg. Zacząłbym najpierw od 5mg bo ja na początku dość kiepsko reagowałem na połaczenie yoha + amp. Ewentualnie drugą porcję spalacza już w oknie żywienia, między posiłkami ale bez yohy [...]

Do wrzodów bardziej raczej mit, ale czytałem kiedyś, że zwyczajna kawa na czczo może tam w pewnym stopniu blokować gabę, czy ogólnie robić małe zamieszanie w neuroprzekaznikach. Najbezpieczniejsza opcja na pewno bulletproof - nawet jak ktoś się wrzodów boi to przynajmniej czystą głowę będzie miał:-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-24 [...]

Poza tym, w jakim celu pijasz kawę na czczo?

KUP TEGO VITALMAXA MONO W PROCHU.DNI NIETRENIGOWE NA CZCO RANO 5 GRAM .DNI TRENINGOWE 5 GRAM NA CZCZO RANO I 5 G PO TRENINGU. MOZESZ TEZ PRZY***AC PRZED TRENINGIEM Z 3 GRAMY .OPAKOWANIE 500 GRAM CI STARCZY

Kawa podrażnia ściany żołądka i pobudza perystaltykę jelit, więc dla wrażliwych osób kawa zwłaszcza na czczo może być problemem

a jak rano brać kreatynę , jedni piszą że nad czczo inni że po posiłku.

podam Ci kilka schematow treningowe: jeden stack rano na czczo drugi 30 min przed treningiem mono po treningu nietreningowe-tylko mono lub tylko jedna porcja jednego stacka rano lub na noc 2 schemat: treningowe: porcja stacka przed treningiem mono po treningu 2 stack na noc nietreningowe-porcja stacka rano i porcja na noc ogolnie mozna kombinowac [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, czy jeśli wezmę kreę na czczo to moge od razu zrobić trening z masą ciała czy lepiej zjeść śniaanie?

Mam jeszcze jedno pytanie, czy jeśli wezmę kreę na czczo to moge od razu zrobić trening z masą ciała czy lepiej zjeść śniaanie? Możesz zrobić trening , będzie to lepsza opcja niż bezpośredni posiłek przed ćwiczeniem

heh ;) bieganie na masie to nie za bardzo zalezy jeszcze jakie i ile...ja bym dal max 2x w tygodniu cardio max 65%-70% na czczo ok 30-45min, po treningu starczy 30min.Zle sie czujesz na masie ?heh moze kwestia diety...albo masz zly trening ? Pamietaj ze jak zredukujesz za duzo wegli i dasz za duzo bialka to nie zbudujesz wielkiej masy bo potrzebne [...]

tak dokładnie bo tarczycowe też rano i na czczo

[...] biegac codziennie, musisz lubiec biegac, bo jak nie lubisz to po niedlugim czasi znudzi Ci sie bieganie. Ja osobiscie lubie biegac i nigdy nie nudzie mi sie jak biegne. A na czczo nie beiegaj, bo nie bedzeisz mial sily, tym bardziej z rana, po dlugiej nocy. No oczywiscie z pelnym zoladkiem tez nie bo sie skonczy bieg, po kilku minutach.Hehe [...]