czczo

Dobra bo juz mi sie nie chce czekac za odpowiedzią Panteona, po calym dniu mam 81 cm w talii czyli 1 cm wiecej niz rano na czczo.

W czw zrób ostatni trening, najlepiej to na śr zakończyć akywność. W pt ostatni posiłek lekki i niezbyt późno - na czczo to 10-12h żebyś był. Ten tydzień staraj się mniej stresować. Sob najwcześniej jak to możliwe wstajesz i jedziesz do labu, tam posiedź przed pobraniem min 15minut, możesz popijać niewiele wody niegazowanej.

mocz jeszcze zrob, normalnie z rana idziesz do laba na czczo i robisz te badania, siuski tez zlewaszz rano te pierwsze do pojemniczka z apteki kupisz za zlotowke

Ok , sprawdze. Lepiej zacząć od np: 10mg? I brać to na czczo przed jedzeniem czy kiedy? I czy to działa od razu że zmniejsza łaknienie czy się wkręca po kilku dniach

[...] są znacznie cięższe pod każdym kątem niż od kwietniowych - ale mam nadzieje, że zaowocuje to na scenie ! Aktualnie ( 3 DNI DO ZAWODÓW ) : - Rekordowa waga - 90 kg na czczo - 182 cm wzrostu - Classic Physique Juniors, 21 Years Old. Jutro już wyjeżdżam do Warszawy na Majowe Zawody NPC w Markach, które będą odbywać się 27 i 28 Maja. Z [...]

[...] podchwytem 3xmax 9. uginanie przedramion w bramie do skroni 3x15+drop set 10.Wyprosty rpzedramion z linkami w pochyleniu tułowia 3xmax + drop set + 50 min aero na czczo z rana ŚRODA KLATA + AEROBY 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8/4+drop set 2.Wyciskanie na maszynie hammer 4xmax 3.Wcikanie na maszynie hammer skos dodatni [...]

[...] t3 brał kiedys na IZO albo ma jakieś informacje przeciw ?? Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2017-01-03 17:15:05 Tak ja lece IZO i t3 Obecnie IZO 90mg ed, 70mg t3 ed na czczo (2tab tiromelu i 1novo), a co Cie trapi z tym t3 i izo na raz? Do tego leci jeszcze obecnie tylko 250susty e5d ale od lutego wchodze na bombke zasadniczą %-) Ogólnie [...]

Jak się najem węgli, to obwód pasa na czczo a wieczorem mam prawie 10cm większy! Chlopie to ile Ty pakujesz w siebie tego balastu ?, nie dąjesz rady spalic tego w dzien mimo ze sie ruszasz to jak to spalic w nocy kiedy spisz,no chyba ze jak sie rano wyprozniasz kibel sie zarywa :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-23 21:07:37

Mierzyłem wczoraj. Po jedzeniu przybywa mi 4-5cm,a jak jestem znowu głodny to te 3-4cm spada. Wieczorem miałem 4cm więcej niż rano na czczo. Jak Ty masz 1cm, to ja mogę mieć 4 :-)

Mierzyłem wczoraj. Po jedzeniu przybywa mi 4-5cm,a jak jestem znowu głodny to te 3-4cm spada. Wieczorem miałem 4cm więcej niż rano na czczo. Jak Ty masz 1cm, to ja mogę mieć 4 :-) No jak jesz 4x wiecej niz ja i miesnie brzucha nie przytrzymuja zoladka to tak moze byc :)

[...] Bez wątpienia nie powinna być to masa ciała. Ona nie świadczy o wyglądzie naszej sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu Poza tym, tydzień to niewiele. Często trzeba więcej czasu aby zaobserwować zmiany [...]

[...] TAK TRENING Trening jest podzielony na 4 tygonie w kazdym zwiekszam obciażenie, zmniejszając liczbę powtórzeń. Posiłki rano tylko przed siłowym treningiem (aeroby rano naczczo) pózniej po treningu posiłek białkowo-węglowodany Przykładowy trening, 1 tygodnia, treningi 6 dni w tygodniu, 7 dzień przerwy. Poniedziałek wolne Wtorek, Piatek 5:00 [...]

[...] odnośnie dawkowania Scorcha, pracuje na 3 zmiany i chciałbym się upewnić czy dobrze go przyjmuje. Opisze jak w poszczególnej zmianie to wygląda: Pierwsza: 5:00 - 2 tab na czczo, 5:30 posiłek. 15:00 - 2 tab, 15:40 posiłek, 16:00 ide na trening + cardio Druga: 8:45 - 2 tab na czczo, 9:15 posiłek, 10:00 - ide na trening + cardio (czyli ok. [...]

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-10% a nawet mniej. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Lean Gains. Trening na czczo. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):BRAK WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Machine Man Burner x 2 [...]

[...] L-tyrozyna 200 mg Kofeina bezwodna 200 mg Synefryna (ekstrakt 95%) 1 mg Pikolinian chromu 200 mcg Dawkowanie i sposób użycia: Dzień treningowy: 4 kap. rano na czczo oraz 4 kaps. 30 minut przed treningiem. Dzień bez treningowy: 4 kap. rano na czczo oraz 4 kaps. przed głownym posiłkiem. 1 porcja: 4 kapsułki Ilośc porcji w opakowaniu: [...]

[...] po treningu na siłowni, robić trening HIIT ? Dodam, że siłkę robię 3 razy w tygodniu (pon, wtorek, czwartek) a biegam 6 razy w tygodniu: *pon - HIIT po siłce * wtorek - na czczo trening cardio areobowy, + po siłce 3 km lekkim biegiem. * czwartek HIIT po siłce * piątek - na czczo - trening cardio aerobowy + popołudniu 3 km lekkiego biegu. [...]

Witam rowerek stacjonarny - aeroby. Ile i jak często mogę kręcić aero a) na redukcji - czy mogę na czczo - czy mogę dwa razy dziennie 2-3x w tygodniu - jak długo kręcić i czy sam rowerek wystarczy b) na masę - czy mogę rano na czczo - optymalnie jak często żeby nie blokować wzrostu masy mięśniowej 1.Możesz. ale po co ? 2.Możesz, ale po co ? [...]

Dzisiaj zrobiłem aeroby na czczo 50 min i później barki, kaptury + 40 min aerobów. Wyciskanie hantli siedząc na ławce 4x + 2x drop Unoszenie hantli na bok jednorącz 3x + drop Unoszenie hantli przed siebie stojąc, naprzemiennie, chwyt neutralny 3x + drop Unoszenie sztangi na suwnicy smitha wzdłuż tułowia 3x + drop Unoszenie drążka wyciągu [...]

Raptem kilka dni jakbym dobrze się spiął %-) Sobota Aeroby na czczo 30 min Plecy, prostowniki grzbietu, brzuch, łydki + 30 min aerobów Wszystkie ćwiczenia z progresją ciężaru Podciąganie na drążku nachwyt z odciążeniem, rampa, 10p Ściąganie drążka do klatki, chwyt neutralny 4x10-12, ostatnia z drop setem Przyciąganie klamry do brzucha [...]

Niedziela kolejnym dnie treningowym. Aeroby na czczo długość:dwa odcinki Dragon Ball GT %-) (40 min ) Klatka, biceps, przedramię + 30 min aerobów Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatnio, poszło 7-8 serii, rampa 10-12p, ostatnia wyglądała tak 40kgx8 + 20kgx10 (wolna faza negatywna i pozytywna, z mocnym spięciem) Wyciskanie siedząc na [...]