Już mam kolejne wyniki. Glukoza na czczo 95 więc bez obaw ten posiłek zawazyl na podniesiony wynik. Testosteron ok 5.31 (2.6 - 8) norma więc ok ale kortyzol tak jak się obawiałem podwyzszony 25,67 (6.20 - 19.40) norma od 7-00 do 10-00 ja mam niestety 25,67 Idę jutro z tymi wynikami do lekarza swojego zobaczę co powie na temat kortyzolu. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + kilka troszkę mięska 5. Kasza gryczana + makrela + ogórki kiszone +trochę trochę "kulek mocy" z kaszy jaglanej 12.01.2017 Trening zrobiłem o poranku, na czczo. Spartan, czyli wytrzymałościowo-siłowy trening całego ciała, polecam każdemu przynajmniej raz coś takiego wykonać. Do tego wleciało solidne rozciąganko po treningu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.01.2017 Trening zrobiłem o poranku, na czczo. Spartan, czyli wytrzymałościowo-siłowy trening całego ciała, polecam każdemu przynajmniej raz coś takiego wykonać. jak wyglądał ten trening ?
[...] 90tkę jest po prost za mało tego mięcha. Przed samymi zawodami podejmę decyzję , wyjdę w tej kat gdzie będzie więcej zawodników. Obecna fota mojej sylwetki z samego rana na czczo 1)Kulturystyka mężczyzn kategorie wagowe: -kat.do70kg. -kat.do 80 kg. -kat.do 90 kg. -kat.do 100 kg. -kat.+100kg. 2) Kulturystyka klasyczna - do 175cm (wzrost - 100) + [...]
Witam. Wrzucam foto efektów kilkumuesiecznej pracy na cyklu masowym. Aktualna waga to 78.3 kg na czczo. Oceńcie sami. Pozdrawiam. /SFD/2017/6/3/4f4ce3a8d29d41a28b566393d4f5f0c2.jpg
Jeśli wezme johe na czczo i pójdę na trening to po treningu od razu polecacie posiłek po treningowy czy lepiej trochę odczekać tak żeby były zachowane te 3 godzimy ? Ona dziala jeszcze co najmniej trzy godziny po zażyciu więc według mnie wskazane jest odczekać, niech wykorzysta cały swój potencjał dając organizmowi energię z tkanki tłuszczowej [...]
20 mg dziś na czczo + kofeina + trening. Nic szczególnego nie czułem. Może troszkę większy puls. No nic dawki już nie będę zwiększał bo nie ma sensu, widocznie nie odczuwam negatywnych objawów. Pozostaje nadzieja że joszka swoje robi w organizmie.
Chyba coś odkryłem, może ktoś sprawdzi na sobie i potwierdzi lub zaprzeczy. Na czczo razem z johimbiną zażyjcie sporą dawkę resveratrolu . Ja biorę trzy kapsułki OLIMP (innych firm nie próbowałem może są lepsze a może gorsze). Do tego standard jak zawsze - kawa (czyli kofeina). Potliwość dwu, trzykrotnie wyższa niż bez resveratrolu. Zmieniony [...]
[...] temat, ale masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów i tego jak reagować z ilością spożywanych kalorii w naszej diecie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587
Zdjecia dzisiaj na czczo odstawiam link do odżywiania i aktualnych wymiarów: https://www.sfd.pl/Dieta__pytania-t1200423-s65.html /SFD/2024/1/7/d77dede93a7646da8f9308c158dc35a9.jpg /SFD/2024/1/7/7eaebe03ff04466a84aa383d39362984.jpg /SFD/2024/1/7/01aad70f17494024aae60417c59add25.jpg
[...] a po przerwie zrobię jeszcze trzy treningi z rzędu po czym w piątek będzie dzień wolny 12 stycznia i minie równo miesiąc, także zrobię fotkę z rana, zważę się i pomierzę na czczo. A później to chyba zmienię ilość treningów, że będę robił dwa treningi dzień przerwy itd , ale to jeszcze zobaczę bo muszę to przemyśleć. Dietę trzymam dalej. [...]
[...] ich do analizy, abyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Na koniec pozostaje obserwacja obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie i zapisywanie wyników, mierzonych rano na czczo. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości (przód, tył i bok). Ważne żeby były w tych samych warunkach (poza, bielizna, światło, odległość).
[...] wracała do produkcji endogennych hormonów. Działanie rozpoczyna się po 1-2 tygdniu i utrzymuje się do 3 tygodni po jego przerwaniu. Całą dawkę dobową przyjmuje się na czczo, nie mniej niż 1/2 h przed śniadaniem, popijając nierozgryzione tabletki. Przeciwwskazaniami do stosowania leku są: nadczynność tarczycy, świeży zawał serca, dławica [...]
Dzisiaj rano wbilem 5 jednostek soma strong i po ok. 3 godzinach od wbicia oczywiscie na czczo zrobilem badanie, wynik wyszed 3.2 gdzie norma jest do 3, niby powyzej normy ale szalu nie ma, mysle ze moze byl zle przechowywany albo powinienem zrobic badanie po godzinie, poltorej? Co myslicie?
[...] Dodam że dopiero zaczynam, więc wyglądam jak wyglądam %-) Bardzo ciekawią mnie dwie kwestie, a mianowicie: 1. Typ budowy ciała (typowy ekto?) 2. Poziom bf% Wiek: 23 Aktualna waga (na czczo): 78kg Wzrost: ~180cm Pozdrawiam i z góry dzięki! /SFD/2019/12/3/289691bb850e43eabfbf56cb66c689b1.jpg /SFD/2019/12/3/78684e0c3f0e4a79b17281412ff30b01.jpg
[...] 5iu - 11.72. Skala od 0 do 3.0 Badani igf-1 w 27 dniu od zaczecia brania: Skala 107-367 ng/ml, wynik: 492 ng/ml Wygląda na to, że hormon jest oryginalny. Badania cukru na czczo przed rozpoczęciem hgh mieściły się w granicach 65-75 (7 dni badan). W tym momencie cukier wynosi 95-105. Czy powinienem wrzucić metformine, aby zwiększyć wrażliwość [...]
[...] wagi. Przy wzroście 183cm ważę 150kg. 30 llat Niedawno robiłem badania Echo serca, krew, cholesterol dobry i trójglicerydy na poziomie 120. Lekko podwyższony cukier na czczo 110. Chciałbym chudnąć około 1.5kg tygodniowo. Ile kalorii powinienem przy moich parametrach spożywać by chudnąć właśnie te około 1.5kg. Ułożenie diety i tak chcę [...]
ja tez od pon zaczynam cyklik, wszystko zostalo juz rozpisane jakis czas temu, wrzuce rozpiske dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g tauryna Rano na czczo - 1g (2 kapsułki) tauryna na 30 min przed treningiem - 1g (2 kapsułki) carbo po treningu 60g kreatyna po treningu 5g tauryna po treningu do kreatyny - 1g (2 kapsułki) ZMA przed snem 2-3 [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
