w drodze do perfekcji - krok po kroku

Zastanawiałem się czy to pokazać, ale niech będzie :P

to było moje pierwsze pozowanie, tragedia, ale robię postępy, już wychodzi mi 10x lepiej ;p przed wczoraj pykło 7 miesięcy treningów :) szkoda że tak późno zacząłem bo trafił mi się w miarę gen do tego sportu.Teraz trzeba w krótkim czasie nadrobić parę lat dlatego lecę na 110%

class="link" target="_blank">


Zmieniony przez - buakaw89 w dniu 2016-11-27 18:53:56

Nabity jestes jak autobus. Pozowanie to kwestia systematycznosci , z czasem dojdziesz do wprawy bo teraz i kondycji brakuje i mobilnosc lezy

dokładnie j.w. jest już sporo miesa

powoli zbliżam się do końca masy, ostatni tydzień mocnych treningów i tydzień deloadu ,waga zatrzymała się na 103 kg, był okres że warzyłem 106 kg ale to przez śmieciowe jedzenie przez które podszedłem wodą. Od 2 stycznia zaczynam redukcję , 100% czysta micha bez czitowania :) ostatnie zdjęcia z masy

solidne i nie ma dużo do redukowania
zobaczymy jak wytniesz
zapowiada się dobrze

no dzik konkretny! Zmotywowałeś do podbicia tempa w 2017 :)

11 dzień redukcji, waga 100kg, cel debiuty w maju , zamierzam zejść do 80kg

Aktualnie 97.5kg, na czczo nie wiem ile ;p pojawiają sie kopyta powoli, łapa trzyma się 46cm dieta 3800kcal czysta micha.

fajnie to zaczyna wyglądać , żyła na łapie
poważnie planujesz jeszcze zjechać tyle kilogramów ??

Kat. są takie same dla debiutantów i na Mistrzostwach Polski. W 90tce nie mam co wychodzić ,nie będzie tego maksymalnego docięcia . Muszę ważyć 80kg.żeby mieć jakiekolwiek szanse, przy tej wadzę to będzie raczej już konkret . Zastanawiam się między wagówką a klasykiem, do klasyka mam trochę za szerokie biodra a tak czy siak przy moim wzroście muszę mieć 80kg. NA 90tkę jest po prost za mało tego mięcha. Przed samymi zawodami podejmę decyzję , wyjdę w tej kat gdzie będzie więcej zawodników. Obecna fota mojej sylwetki z samego rana na czczo

1)Kulturystyka mężczyzn kategorie wagowe:
-kat.do70kg.
-kat.do 80 kg.
-kat.do 90 kg.
-kat.do 100 kg.
-kat.+100kg.
2) Kulturystyka klasyczna
- do 175cm (wzrost - 100) + 2 kg
- od 175,1 do 180 cm (wzrost - 100) + 3kg
-powyżej 180cm (wzrost -100) + 4 kg