czczo

[...] Obwódx3 (45''przerwy pomiędzy obwodami): Snatch5L/5P(16kg) =>1HSwing5L/5P(20kg)=>2HSwingx10 (28kg) Zmęczyłem się dzisiaj ale bez zajechania. Przyjemnie. Trening robiony na czczo. Fajnie mi wchodziły press-y z dwoma odważnikami. W ostatnim obwodzie w wymachach oburącz czułem, że już troszkę technika kuleje więc więcej nie robiłem. Pozdrawiam.

1 LAVA FUEL 2.smak 4/5 3.pobudzenie 3/5 4.pompa 5/5 5 ogólnie odczucia 4/5: Polecam każdemu ten PW.Wypilem na czczo 40 min przed treningiem ,po chwili wszystko zaczelo mnie swedziec po okolo 30 min przeszlo,swedzenie podobne jak po beta alaninie

Nie wiem jak z fatem. Chcesz ją w pełni wykorzystać to przyjmuj yohę na czczo, kręć aeroby albo rób długie spacery. To żaden cudowny suplement. Jest tani, więc go biorę. Proponuję go zostawić na dosłownie sam koniec redukcji i dodać wtedy stubborn fat protocol Ewentualnie przyjmować w czasie postu co 3h o ile dobrze będziesz ją [...]

Cardio nie musi trwać 40 min ;-) Możesz oczywiście zrobić krótkie interwały-nawet przed pracą na czczo.

no i tak mi pasuje interwaly na czczo z bcaa :)

Chodziło mi o CBL w 1 pytaniu Co do CN to będę robił co niedziele , najpierw trening na czczo około 12-13 potem białko po treningu i od 15-16 uczta kontrolowana Białko 180g,T100-110 reszta węgle chyba z 600-650 wychodzi(4,5k-5k kalorii) Zmieniony przez - Bezelo w dniu 2016-04-10 16:41:58

[...] bardziej męczące fizycznie i psychicznie niż niejeden trening a jutro czekają nóżki na znieszczenie . Jednak chyba tym razem po posiłku nie wyobrażam sobie treningu nóg na czczo chociaż kto wiem co mi odbije :D Plecy wchodziły dobrze to czemu nie nogi ? Okaże się jutro po przebudzeniu . /SFD/Images/2016/4/10/28e88668597e4ec6825033e82ab4087d.jpg [...]

[...] 2x dziennie. Czy moge do tego redline dożucić Yohimbine HCL? Ile jest jej w redline? Jaka jest bezpiecna dawka na 100kg chłopa? I ile dorzucic moge johy do tego redlina. Czy może stosowac sama yohe +coffeine? Jaka wtedy dawka? Jestem na ketozie bedę przyjmował taki zestaw rano na czczo przed aerobami i później przed silowym tak 3-4h po posiłku.

Być może warto wprowadzić jakieś adaptogeny, np różaniec górski, cytryniec chiński, astragalus, itp. Również spore ilości witaminy C, rano na czczo. Wysiłek z przewagą interwałów a nie aeroby.

1-nazwa TURNT UP 2-smak fruit punch 5/5 3-pompa 2/5 4-pobudzenie 3/5 5-ogólne odczucia Smak jak na pw naprawde bardzo fajny słodziutki rozpuszczalność dobra . Wzięte na czczo po nie przespanej porządnie nocce . Coś tam rusyło delikatnie ale bez szaleństw jak delikatne pw. Żadnych nie pokojacych reakcji nie odczulem ogólnie delikatne [pw

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16lat w maju będzie Waga : około 83kg na czczo Wzrost : 182 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 65 Obwód bicepsa: 39 Siema.Masować czy redukować? Myślałem jeszcze nad masą od maja ale już taką z liczeniem makrosów + kreatyna do końca wakacji. Wcześniej nie miałem [...]

[...] 400g+schab wieprzowy 120g 5) chleb domowy 120g+serek wiejski 200g+orzechy włoskie 30g Suple: -kreatyna - Magnez - Wit. C - WPC - Wit . D3+k2 Koment Trening nóg jednak na czczo i bardzo elegancko wszedł . Nogi spomowane , cieżary wchodziły ładnie . A po nogach weszła owsianka z lodami :D A tak to cały dzień nauki . Został równo miesiąc do [...]

[...] chciałbym się zapytać w jakich porach dokładnie mam je stosować. Z tego co wyczytałem to Bcaa razem z wodą podczas treningu spożywać, Kreatyne 1g/10kg masy ciała- połowe na czczo, drugą połowe przed treningiem, a w dni treningowe? 1 połówka czy 2? Kolejne pytanie mam odnośnie beta alaniny ponoć połączona z kreatyną dają razem jeszcze większe [...]

Zawsze tak funkcjonujesz ze na czczo kawa po 6 a jedzenie dopiero o11?? Przecież to chyba nie zbyt zdrowe

Pytając miałem na myśli wyjście do pracy do szkoły na czczo i jak to ma się do funkcjonowanie tym bardziej na diecie redukcyjnej , przecież wszędzie bębnią że śniadanmie to najważniejszy posiłek dnia i rozkręca metabolizm , daje energie itp itd /. Ja osobiście w swojej pracy bez śniadania padłbym jak kawka już koło 9 :)

Witam ,mam pytanie dotyczące dawkowania .Kiedy najlepiej spoąywac Act. na czczo rano ,pon obiedzie ,wieczorem??

[...] Dieta trzymana czystko bez zadnych dodatkowych podjadan:) jestem na diecie niskoweglowej na caly dizen stosuje b.210g ww. 66 tl.160g co do suplementacji stosuje Rano na czczo 40g bialka WPC 100% 1 tab Thermo Speed Witmainy kompleks magnez Przed treningiem 3g vitamin c 1tab Thermo Speed 10g BCAA aminokwasy Po treingu 2g vitaminy C 40g [...]

codziennie biore t5 na czczo przed treningiem , przez pierwsze dwa dni power byl, teraz popołudniu jestem wstanie bezproblemu zasnać czy moge jeszcze do tego pić kawe ? czy to juz bedzie przesada? swoja drogą są tu osoby któe braly t5 i moga sie wypowiedziec o efektach?

[...] 4x4xcc+10kg sciaganie raczki wyciagu gornego do klatki jednoracz 2x15x12kg wznosy ramion stojac 2x25x6kg prostowanie jednonoz siedzac 10x7kg, 10x14kg, 10x21kg, 10x28kg, 10x35kg, 10x42kg + cwiczenia na bareczki bardziej pod katem prewencyjno-rehabilitacyjnym;p Trening taki sobie, nadal odczuwam ledzwia. Waga dzisiaj rano na czczo 89,8 kg.

Pytając miałem na myśli wyjście do pracy do szkoły na czczo i jak to ma się do funkcjonowanie tym bardziej na diecie redukcyjnej , przecież wszędzie bębnią że śniadanmie to najważniejszy posiłek dnia i rozkręca metabolizm , daje energie itp itd /. Ja osobiście w swojej pracy bez śniadania padłbym jak kawka już koło 9 :) Przyznaję z początku [...]