czczo

[...] test jest okolo 12 razy . Badanie poziomu testosteronu Materiałem biologicznym do badania testosteronu jest krew pobrana z żyły łokciowej. Badanie wykonuje się na czczo, dlatego najlepiej, by zostało przeprowadzone rano. Poziom testosteronu zależy przede wszystkim od wieku badanego. Wraz z wiekiem, a dokładniej po ok. 45. roku życia, [...]

Trening Odrazu po treningu wypijam 35g miodu z cytryna okej, ale pozniej do 30-40 minut zjedz normalny posilek tu nie jest okej nie biegaj na czczo

a wlasnie sam nie bylem do tego pewny, ale slyszalem pare razy ze miod po treningu zaraz abypodniesc poziom glukozy we krwi. Pamietam tez, ze Głodziu pisale ze biega na czczo i masa mu nie leci, takze sam nie wiem. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 11:55:04

Createston ma jakieś śladowe ilości kretki chyba z tego co pamiętam więc może taka ilość nie zaszkodzi. Dlaczego bcaa do posiłku tylko ? Branie pw rano na czczo w nietreningowe nie ma sensu ? Pozdro

bez spinek panowie każdy może pisac o sobie część osób wykona ciężki trening - a część (bardziej z psychicznego puktu widzenia choc nie tylko) Część o 'Trening na czczo' - chodziło o pokazanie tego że bcaa stosowane przed treningiem chronia nasze mięśnie - bo jakaś ich degradacja jednak nastąpi. BCAA zminimalizują ten proces. Może nie zatrzymają [...]

No dobra, ale z tego co wiem wg Ciebie na czczo nie da się zrobić intensywnego treningu, na bcaa również, tak? Da sie, i to bardzo intensywny trening. Nie jest niestety powiedziane czy Tobie sie to uda, jak na to zareagujesz, jak bedziesz sie czul i czy gra jest warta swieczki. Nie dowiesz sie, dopoki nie sprobujesz, kazdy organizm jest inny. [...]

Nie do żadnego śniadania , clen wrzucasz rano na czczo...

Można na czczo można po posiłku można dawkę dzielić można brać jednorazowo całość

Na czczo zawsze wszystko będzie mocniej klepać bo się szybciej i równo wchłonie

W takim razie kolega musi już sam zdecydować jak wrzucić... Osobiście sprawdził bym sobie najpierw rano na czczo jak zareaguje...

Postanowiłem dziś wrzucić okołotreningowo 20mcg Potem jutro rano 20mcg na czczo i okołoteningowo 20mcg. Stopniowo zwiększać dawkę w zależności jak zareaguje mój organizm, lecz dowiedziałem się że w tym tygodniu będę miał badania okresowe w pracy. Krew itp. Do standardu chciałem dorzucić sobie teścia, estro, prl, lh, fsh, próby wątrobowe jako baza [...]

Możesz robić badania. Na czczo oczywiście z rana te bad ;-)

[...] na minusie, łapy się lekko trzęsą, siłówka, cardio, interwały są więc nie ma bata musi się coś dziać na plus. Doszedłem do dawki 160mcg podzielonej na dwa razy, rano na czczo i przed treningowo, więcej wydaje mi się bez sensu dawać. Czuję się świetnie więc pewnie jeszcze jakiś czas polecę na minusie i w.w. suplementacji. Przy okazji [...]

[...] więc jak ktoś coś wie to byłbym bardzo wdzięczny. Dodatkowo pewnie zdarzy się nie raz, że trening będę miał dopiero o godzinie 18 więc nie będę mógł trenować na czczo. Standardowo więc w te 8 godzin, o 14 zjeść pierwszy posiłek, o 17 przedtreningowy( WW + Białko z ograniczenie tłuszczy), w czasie treningu BCAA, po białko +WW, potem [...]

[...] diety, natomiast fakt, że waga stała, dlatego zdecydowałem na mocniejszy ruch. Wyczucie czy waga spada przy delikatnym deficycie jest dość trudne,bo raz sie cżłowiek waży na czczo, raz mniej lub więcej najedzony, raz po toalecie raz przed, raz opity woda a raz "wysuszony", itp. Żeby sprawdzic czy dieta działa trzeba by przed każdym ruchem diety [...]

Dlatego trzeba się ważyć tylko rano na czczo i po toalecie, bo inaczej może być kilka kg różnicy. Najlepiej po jak najdłuższej przerwie od treningów i większego wysiłku (z dwa dni). Wtedy w 1 max 2 tygodnie na spokojnie zauważysz jakiś ruch na wadze...

[...] ze tego typu wagi sa mocno nieprecyzyje a wyniki mocno zalezne od stanu organizmu w momencie dokonywania pomiaru. Na razie sprawdziłem wage w róznych warunkach, tj. na czczo, bezpośrednio po treningu, najedzony, opity i na razie musze stwierdzić, że wyniki sa w miare powtarzalne bo wyniki różnią w zakresie 0,5%. Udział kości cały czas [...]

[...] niedokładne itd. http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Aczkolwiek, gdy robisz pomiary w podobnych warunkach (rano na czczo itd.) , uważam że mogą pokazać czy zmiany zachodzą jak należy. Może cyfry nie są super odzwierciedleniem rzeczywistości (np. masz 24% fatu, a waga zaniży do 20%) , ale [...]

jak kiedyś byłem na IF to sobie chwaliłem treningi na czczo, ale obecnie to już nie dla mnie %-) lata lecą %-)

za szybko kliknąłem ENTER.. jeśli chodzi o dietę 45% węgl 35% białko 20% tłuszcze + 500 kal chciałbym zastosować program Leangains z tym że 18/6 zamiast 16/8. jakieś 3 posiłki dziennie. trening na czczo.