czczo

[...] Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 - w ciągu dnia Hi Anabol Protein - w ciągu dnia Magnez w ciagu dnia http://www.iv.pl/images/09162029361440791266.jpg [...]

[...] Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 - w ciągu dnia Hi Anabol Protein - w ciągu dnia Magnez w ciagu dnia http://www.iv.pl/images/09162029361440791266.jpg [...]

[...] sporo na głowie i ciężko znaleźć chwilę żeby nawet usiąść i napisać parę zdań na forum,ale działam cały czas,siłowo już praktycznie wróciłem do formy,waga teraz 127,5kg na czczo teraz przez kolejne 8 tygodni konkretne masowanie,żeby dołożyć tyle mięsa ile tylko się da. linki z jakiś dwóch filmików z wczorajszego treningu [...]

[...] nie trzeba tak szaleć _________________________________________ Co z treningiem w czasie okno na redukcji? Można, jakie zasady? Wielka różnica w paleniu fatu jak nie uderzymy z treningiem na czczo? Rotacja - masz na myśli ucięcie ich nieco w DNT w ogóle czyli obniżyć kcl czy na rzecz B ub T? Zmieniony przez - MikX w dniu 2015-03-29 12:23:04

[...] "Nie wiem chłopie gdzieś się tak uchował ale jest dobrze", oczywiście moja sylwetka posiada wiele mankamentów, które postaram się poprawić do przyszłego roku;) Cardio na czczo wczoraj 45min na rowerku. Trening: Barki - Wyciskanie zza karku na suwnicy Smitha 4x10-12 - Wyciskanie hantli, siedząc 4x12-15 - Unoszenie sztangi w przód 3x12 - [...]

[...] mam nadzieje, ze uda mi sie to doprowadzic do normy, bez udzialu hormonow. Krzywej insulinowej nie zrobilam, juz nie starczylo mi czasu I pieniedzy. Jedynie glukoze na czczo (90 mg/dl). Przepraszam, ze pierwszy zrzut miski jest po angielsku i z aplikacji MyfitnessPal. Latwiej mi bylo kody skanowac.Od tej pory bede wpisywac produkty po [...]

[...] paluszki, na weekend zamowimy czasem pizze, jade min 4 razy do roku na badania gastroskopia i kolonoskopia, jestem na glodowce tj gastroskopia - 4-14, musze byc na czczo lub od kolonoskopia mniej wiecej 14 -14, pije plyny tylko, a po badaniach jem serek homo, kajzerke, bo jestem po narkozie i czasem wymiotuje, dlatego ograniczam [...]

[...] maszyna 4 x 12 3) Przyciąganie drążka wyciągu do klatki szer 50 cm 4 x 10-12 4) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do brzucha- siedząc) 3 x 12–15 5) Wyprosty tułowia -ławka rzymska 3 x 15 Łydka 1) Wspięcie na palcach stojąc 4 x 25-30 2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20-25 Po treningach 45 minut marszu. Dziś na czczo 50 minut marszu w terenie.

[...] już ponad rok i nikt nie zaleca postu 20h. Co z treningiem w czasie okno na redukcji? Można, jakie zasady? Wielka różnica w paleniu fatu jak nie uderzymy z treningiem na czczo? Może być w czasie uczty, jeśli jeden posiłek przed trg to daj z 25-30% zapotrzebowania b+t i nie powinno być różnicy. Rotacja - masz na myśli ucięcie ich nieco w DNT [...]

[...] /SFD/Images/2015/3/29/93c87f8fe2f144d692cf0708efeff4ec.jpg /SFD/Images/2015/3/29/879e0127084f4bf6b47b82598a26e71e.jpg (dodam, że zdjęcia z początku testu są na czczo, a dzisiejsze na około 3 godziny po 3 posiłku. Możliwe, że brzuch byłby jeszcze troszkę mniejszy :-)) ) Prosiłbym, abyście wyrazili swoją opinie. Co mogłem zrobić [...]

[...] universala itp. Miał rację czy wcisnął mi g**** ? Wiem że każda kreatyna jest podobna bo tu chodzi tylko o zawartość nie ? Do tego dał mi dawkowanie 2x 3tabletki . 3 rano na czczo i 3 po treningu a w dni bez treningów 3 rano na czczo i 3 wieczorem . Poradźcie prosze ;/ dorzucam link do podobnej !! z tym że moja jest w tabletkach [...]

Produkt należy do czarnej, niedostępnej w sprzedaży internetowej, limitowanej edycji Activlabu - wszystko z nim jak najbardziej w porządku :) Nic jej nie brakuje, podobnie jak zresztą czerwonej :P Dawkowanie w porządku. Nie widzę konieczności brania na czczo - bierz jak Ci wygodnie. pzdr

Zaczynam chodzić na siłownie i kupiłem sobie na sam początek kreatynę Creatine Powder . I mam pytanko ile g, przed czy po treningu oraz czy brać w DNT na czczo. ? ( jak stosować ) Mam jeszcze pytanko ile znajduję się gram na tej łyżeczce ? http://www33.zippyshare.com/v/WGeIgESP/file.html http://www33.zippyshare.com/v/pdbIzSqM/file.html

w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu 5g rano(nie musi byc na czczo, moze byc po sniadaniu) taka łyzka krety to bedzie ok 5g albo troche wiecej nawet Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-03-29 20:42:02

29.03.2015 Cardio na czczo 45min Trening: Czwórki- 1. Wyprosty siedząc jedno nóż 15x 10kg, 14x 20kg, 12x 30kg + drop 7.7.7->30kg20kg10kg 2. Siady ze sztangą na plecach 1. 15x 80kg, 12x 100kg, 10x 110kg, 8x 120kg 3. Suwnica jedno nóż 4serie 12x 80kg 4. Wykroki chodzone z core bag 15kg 3serie po 40 kroków 5. Wyprosty siedząc 2serie 20kg do upadku [...]

[...] *100 g kury V posiłek *4 desek (chlebki żytnie chrupkie) * 160g makreli wędzonej z ogórkiem i cebulą ,johurt grecki % - jedna łyżka tzw.pasta rybna Trening - Giry * na czczo rower 20min. Siłownia *wyskoki sumo *wyskoki na palcach *sumo skład z ketlem *wypychanie na suwnicy jednonóż /dwa warianty/po skosie i prosto *odwodziciele i [...]

[...] ze waga podskoczyła o 1.5kg ( jestem bez cheat'a od 4 tygodni ) ale na szczęście pomiar troszkę mnie uspokoił. Trening: Pon barki+tric / 45 minut cardio Wt 45 min cardio na czczo - nogi+brzuch+lydka po poludniu Sr plecy biceps / 45 minut cardio Czw klatka+tric / 45 minut cardio Pt barki+kaptur+brzuch / 45 minut cardio Sob 25 minut interwałów na [...]

[...] uda : 57 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-22% Aktywność w ciągu dnia : tylko siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-6x w tyg rano na czczo 50-60 min rowerek stacjonarny, czasami zrobię interwały, trening siłowy 4x w tyg push&pull staż 2 lata bez diet Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] energii, zacząłem dzień od 45 min cardio Plan na ten tydzień: Pn - klatka + łydki+ brzuch cardio 2x45min Wt - biceps + triceps + dwójki cardio 2x45min Śr - wolne cardio na czczo 45min czw - plecy + brzuch cardio 2x 45min pt - czwóki + dwójki + łydka cardio 2x 45min sb - barki + brzuch cardio 2x 45min ndz wolne Ten tydzień pracuje na 14:00, wiec [...]

w takim razie do dzieła. Co do diety, celem jest ubicie mięśnia i przetopienie zaległego fatu, rozumiem że na cyklu jest większe zapotrzebowanie, od jakiej ilości kcal zaczynac? Obecnie jestem na IF i treningi robie rano na czczo- pomoże ktoś w tej materii?