czczo

Aeroby na czczo mogą być, gorzej z siłką. O tej porze przed treningiem tylko coś z węglami w płynie, jakieś gatorade/powerade etc i z tym BCAA jak już masz.

jednak mi się chce %-) ale idę na czczo treing i 60 min cardio, zobaczymy jak pójdzie, jak słabo to cardio zostaje naczczo atrening na popołudnie

[...] woli insulinemicznym maja fundamentalne znaczenie dla zatrzymania katabolizmu mięśni po nocnej głodówce czy tez po intensywnym treningu, dlatego najlepiej stosować je na czczo i/lub zaraz po treningu w połączeniu z węglowodanami prostymi. Jaki jest ten wyjątkowy profil aminokwasów białek serwatkowych? Tutaj znów trzeba podkreślić unikatową [...]

Zawsze mierzę tak samo, rano na czczo :-)) Trzeba redukować tak, żeby stracić jak najwięcej fatu a jak najmniej wagi/muskli :-))

Chodzi mi oto że nie wymieniłeś węgli że mam brać po treningu i dla tego pytałem. A dextro to ja piję z cretą rano w dni nie treningowe na czczo nie po treningu.

ja dzis doszedlem do wniosku, ze by sie w domu przydala jakas maszyna cardio, zeby rano na czczo kręcić, bo wychodzac z domu nie mam zbytnio gdzie, a na silownie zanim dotre i sie przebiore to zleci ~35minut

Wczoraj zrobiłem zapasik mojego ukochanego masła orzechowego crunchy z lidla. Poleciał właśnie omlet z 10 białek jaj 100g owsianych 67g masła orzechowego i 40g syropu klonowego...... miazga.... Dzisiaj DNT rano 15min cardio na czczo. Waga rowno 87kg.

[...] 50g pomidor 20.00 obiad 100g pierś 100g brokuł i 100g papryka czerwona warzywa na parze zrobione suplementacja tylko firmy Hi Tec Bcaa 2000 3x dziennie po 3 tabst czyli na czczo , 20min przed treningem , bezpośrednio po treningu L-Glutamin 3x po 5g czyli na czczo ,po treningu , przed snem Thermo Fusion 2x po 2 tabsy czyli rano i po południu [...]

Witam, od 2 tygodni biorę Rano na czczo 5g kreatyny i po treningu 5g kreatyny. I troszkę poczytałem i chciałem się dowiedzieć czy nie lepiej by było: Ranno na czczo wziąść 5g kreatyny a po treningu 10g BCAA rozpuścić w 300 ml wody i wypić. Nie wyszło by to lepiej ?

witam niestety mieszkam około półtorej godziny od miejsca gdzie będzie badanie, a więc tyle czas od momentu obudzenia nie będę mógł jeść, jak myślicie o której w nocy najpóźniej mogę wstać żeby sporzyc posiłek a badanie się liczyło? Czy moje wyniki sportowe nie pogorsza sie przez ta miniglodowke poranna. Myslicie ze moja dziewczyna zauwarzy [...]

Badanie na czczo to badanie na czczo. Jesz kolację wieczorem a rano idziesz na czczo. Ja p******ę...

jasne, szczególnie jak mam zgage. Rozpuszczam mala lyzeczke w herbacie wieczorem albo rano na czczo 20 min przed posiłkiem. Nie dosc ze zgaga mija jak reka odjął to i trawienie jest lepsze, co to zakwasów to stosowalam i stosuje bo czesto mam na plecach i udach i widze roznice a raczej czuje ;-p

Mają ludzie problemy, zależy jeszcze co masz badane na czczo bo jak krew/ mocz to sobie zjedz o 20 i tyle, bo jak jama brzuszna to juz by trzeba coś brać na przeczyszczenie %-)

Jakie BCAA polecacie takie nie za drogie a dobre. Czyli rano na czczo 5g kreatyny i po treningu BCAA tak ?

możesz zrobić trening na czczo i nie popalisz mięcha. ;-)

Tak się składa, że przeczyszczenie wskazane przy gastro/rekto/kolono. Przy usg bardziej wczesna kolacja i espumisan. A na czczo tzn na czczo min 12h.

z odzywek mam thermal pro ->2 dni stosuje dostałem zadarmo i monohydrat (nie stosuje ale może warto tylko nie wiem zabardzo jak. Nie będzie treningu na czczo ;)

nie chcesz trenować na czczo, to nie, zjedz śniadanie jakie jadłeś. ;-)

sog nie wejdzie, ale dziękuje za pomoc, mam nadzieje że mnie nie popali, swoją drogą kiedyś na czczo robiłem przysiad i doszło by do tragedii więc wolę po prostu coś zjeśc przed treningiem :) dam 5g mono przed siłowym i 5 g przed cardio waga 80kg więc może masz rację niema co palic :P

[...] będzie git to planuję wskoczyć z suplami i robić formę na przyszły sezon :) Trzymajcie kciuki :thx: Trening: Klatka+biceps+cardio Najpierw było 31minut cardio rano na czczo, spacer na bieżni wysokość 15, prędkość 6-7 zmieniałem sobie Rozgrzewka przed siłowym 5min orbitrek+lekkie rozciąganie klatki 2 serie no i w końcu: - skos, sztanga 5x5 [...]