[...] 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie Ale wcześniej brałem metę tajlandzką i dawkowanie było zupełnie inne. Dawkowałem 1 tabletkę przed treningiem 1 po, przed snem i rano na czczo. A tu nie wiem jak dawkować czy po treningu czy przed. I czy 2 tabletki od razu czy ma być jakaś przerwa kilku godzinna. Słyszałem że na ochronę żołądka zalecane jest [...]
[...] cukrowa i prosilbym o pomoc w analizie bo wyniki sa dosc dziwne. zaznaczam ze robilem sam w domu glukometrem(nowy wiec wyniki nie powinny byc mocno sfauszowane): rano na czczo glukoza 95 godzine po wypiciu 100 gr glucosy 114 2 godziny po wypiciu 100 gr glucosy 114 wypilem 100 gr nie 75 dlatego ze opakowanie mialo 100 gr i nie mialem jak [...]
[...] siłowym ( anadroxa mam tylko 112tabl na 28 porcji więc tylko chciałem podtrzyma moc jablczanu , to jest spalacz, a ze względu tego że nie jestem sumitą i nie mam tego sadła aż tak dużo więc myślę że na te 28 porcji styknie Kreatyna rano na czczo i po treningu (krete będe brał również na treningi Bjj) Z góry dziękuje za fachową pomoc ;)
Witam, zakupilem nowy produkt FA Xtreme Detonator. Moje pytanie dotyczy dawkowania. Na stronie Detnatora pisze ze powinno sie przyjmowac 2 porcje dziennie, 30 minut przed i po treningu. Natomiast na pudelku ze rano na czczo i po treningu. Ma to jakies wieksze znaczenie ? Czy ktorys ze sposobow lepiej wplynie na dzialanie?
[...] na dolne mięśnie 2 serie na skośne 2 serie na proste Przykład: Wznosy nóg wisząc Twistery na ławeczce skośnej z obciążeniem Brzuchy na skośnej z obciążeniem Aeroby robię na czczo o godzinie 7:00 4. Dieta Dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 3117 kcal Przykład jadłospisu w dni "aerobowe" Trening 1. Płatki owsiane 100g + mleko + 35g Matixa 2. [...]
[...] że dobrze jest łączyć jej rodzaje podczas cyklu. Więc jeśli tak polecają to czemu by nie spróbować. Chciałbym połączyć mono z jabłczanem, a konkretnie 5g mono rano na czczo i po treningu jabłczan. No i tu zaczął się mój dylemat. 1. Czy mieszanie tych dwóch kreatyn daje podobne skutki lub lepsze jak np. stosowanie samego mono? 2. Ile brać [...]
[...] nastawić ryż w drugim naczyniu. Czynność powtarzać do uzyskania pięciu kubeczków z ryżem. Kiedy ryż w pierwszym naczyniu wymoknie przez 5 dni, należy go ugotować i zjeść na czczo bez dodatków (soli i tłuszczu). Potem należy powstrzymać się od jedzenia i picia przez 4 godziny. Nie należy obawiać się, jeżeli mocz będzie podobny do brudnego [...]
Jutro mam zamiar iść zrobić sobie morfologie krwi i badanie moczu. Jestem w trakcie cyklu na którym biorę BCAA,KREATYNE,SPALACZ,BIALKO,CARBO - zastanawiam się czy branie tych suplementów może w jakimś stopniu "zakłamać" wyniki? Przy okazji, na takie badania powinno się iść na czczo ,prawda?
[...] narobić sobie tłuszczyku a spalać go treningiem interwałowym) czy jest to możliwe bez strat w mięśniach? Czytałem już o tym i wiem że takiego treningu nie można robić na czczo i w dni treningowe. U mnie byłoby to 2-3 razy w tygodniu. Można robić masę a jednocześnie pozbywać się tłuszczu? Czy po prostu po osiągnięciu masy muszę ten tłuszcz [...]
[...] na redukcij i moje pytanie jest takie czy moge zastąpić białeczko zamiast posilku np.30g bialka 30 g płatków owsianych i oliwka?.i czytałem ze trzeba tez brac białko rano na czczo i potem sniadanie i odrazu po treningu si9łowym czy moze mi ktos wytlumaczyc? i prawda tez ze do uzupełnienia diety mozna pic bialko miedzy posiłkami?i ostatnie pytanie [...]
[...] podstawie zapotrzebowania: Wygląda ona mniej więcej tak: Brakuje trochę węglowodanów - można zamiast tego w ciągu dnia spożyć trochę więcej białka? Np. odżywkę białkową na czczo zaraz po przebudzeniu, albo dodać do twarogu na noc? Ile maksymalnie można obniżyć spożycie węglowodanów? Czy np. zmniejszenie ilości w śniadaniu albo drugim śniadaniu [...]
Chcialbym sie was zapytac kiedy najlepiej jest wykonywac aeroby podczas treningu na mase. Oczywiscie dieta tez masowa. Czy rano na czczo, po treningu, czy moze w dni nietreningowe.
Witam, mam 17 lat i choruje na niedoczynność tarczycy, jestem w stałej konsultacji z endokrynologiem od sierpnia 2009 r., aktualnie biore 1 tabletke na czczo Euthyrox 25. Jestem również po zabiegu ginekomastii (marzec 2010). Cwicze regularnie na siłownii, przy wizycie u endokrynologa zapytałem go czy moge brać odżywki, powiedział mi, że nie bo [...]
[...] kreatyne lepiej kupić do spożywania z carbo w proszku czy tabletkach. Jest parę rodzai tych suple i jakie polecacie ? 2)Są różne opinie nt. spożywania ich. Na pewno na czczo 5g kreatyny z carbo/bez carbo, a jeżeli z carbo to ile g na ile ml wody bo opinie są od 30-70 rozchwiane. 3)Niektórzy piją rano i po treningu, niektórzy przed [...]
[...] wykazującym synergizm działania będą również preparaty podnoszące poziom testosteronu (TRIBUSTERON® 90, ACETOSTERON®). Najlepszy czas spożycia: zaraz po przebudzeniu, na czczo, 30 min przed treningiem i natychmiast po treningu W celu maksymalizacji redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się łączenie, w okresie przedtreningowym, ANABOLIC AMINO® [...]
[...] po przebudzeniu żeby pakować, nie jestem jeszcze głodny ale do pakowania aż mnie rwie. stąd moje pytanie - czy to ma w ogóle jakiś sens ? czy pakując w ten sposób, czyli na czczo, zgubie tłuszcz, który mi trochę zalega na brzuchu a jednocześnie pobudzi mięśnia do wzrostu. Zaznaczam że odrazu po takim treningi jem bardzo konkretny posiłek, ok. [...]
[...] , ze moge wrocic do diety. Jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej. Jesli chodzi o cwiczenia to mam bardzo malo czasu, by chodzic na silownie. Pracuje na 2 tury tzn od 7 do 12 i od 14 do 17. Pracuje fizycznie przy zbiorach warzyw.Zaczelam cwiczyc rano na czczo 4 razy w tygodniu po 40min areoby. Dieta w tej chwili jest 1800kcal.
[...] 20-25 , 4 serie - wykroki z hantlami 15 na noge 4 serie - spinanie lydek na maszynie 20-25 4 serie - spinanie lydek bez obciazenia 20-25 4 serie sroda - aeroby z rana na czczo na rowerku stacjonarnym (zaczalem od pol godz i z tyg na tydzien zwiekszam o 5 min.) czwartek * plecy - wioslowanie sztanga nadchwytem 15/12/8/6/10 - sciaganie drazka [...]
dorothy77 / Powrót do redukcji...
