czczo

Co tydzień sprawdzaj, zawsze rano na czczo po wypróżnieniu.

Chociaż nie wiem czy na czczo możesz ją stosować w składzie pisze że ma niby 15 kcal O_o Zmieniony przez - Hepcio w dniu 2014-01-20 08:54:47

Siemka chłopaki wiem ,że temat był już 1000 razy ale nie wiem nadal jak najlepiej brać kreatyne narazie biorę tak DT : Przed treningiem 5g i po treningu 5g DNT: rano na czczo 5g i w południe 5g Biorę pure creatine nie wiem czy ma to jakieś znaczenie do dawkowania ;p

Jak ddopiero zaczyansz z dietą to organizm się musi przystosować do niej tu nie ma że w miesiac zrobisz 5 kg a jak nawet zrobisz to będzie to smalec a nie mięśnie. Wiśnia jak bierzesz na czczo to daj po posiłku. Może produktów zbożowych za dużo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-30 13:09:47

musisz sam spróbowac na sobie , moze byc tez tak jak anubis pisze zebys dał krete po posiłku a nie na czczo

Na czczo/po treningu siłowm/w dni wolne od treningu będzie ok

[...] ze aeroby (w moim przypadku bieganie) stosuje się po treningu siłowym a mi to wlasnie wgl nie pasuje... Czy mozna robic aeroby przed treningiem siłowym lub w dzien wolny? Na czczo/po treningu siłowm/w dni wolne od treningu będzie ok lepeij w dzień wolny niż przed treningiem aha, a jak będę biegał w te dni wolne od treingu siłowego to mam biegać [...]

Ale po co Ci ta wiedza? Pytanie, to jest po jedzeniu, czy na czczo?

Na czczo albo po śniadanku (+-700 kcal). To jakaś obsesja, ale ja uważam się za tłustego ;P

Możesz spróbować te 2500kcal i sprawdzaj wagę, ciężko mi oszacować ile spalisz na desce. Po zdjęciach to ekto ewentualnie z domieszką. Ja podobnie wyglądam teraz jak się objadłem i piję drugi kubek herbaty :P Na czczo mam brzuch równo z klatką albo nawet wklęsły lekko. Faktycznie mógłbyś zredukować nieco, żeby fat spalić.

A co ma być złego? Ponoć na redukcji lepiej biegać na czczo.

wisnia może nie do końca jest to prawda, ale bieganie na czczo na redukcji na pewno prędzej pomoże niż zaszkodzi. myślę, że 20-30 minut to byłoby tak na styk (zależy od tempa). Polecam, DreamEvil :-D fajniej się w dzień wchodzi po takich aero z rana :-))

Dałoby coś na czczo bieganie na masie, czy to nie potrzebne udziwnienie?

Wolę być na czczo robiąc foty :D A piątek 13go to mój szczęsliwy dzień

zresztą lepiej dac gorsze foty , potem na podsumowaniu robisz na czczo i efekt podwójny %-)

Udało mi się przytyć 8 g, jak ważyłem się dzisiaj rano na czczo to ważyłem 73.8 kg. Dzisiaj byłem w kinie, to zjadłem trochę popcornu, czipsów i pepsi cytrynowej, to jakiś taki bez sił byłem, potem wbiłem do parku, żeby zrobić sobie 4 serie dipów na klatę i tricki. BTW ta zupa to botwinka :D Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-13 16:21:14

Nie normalnie na czczo. Musiałem się tylko odlać, na toaletę bierze mnie dopiero po płatkach. Bd obserwował wagę dalej muszę sobie jeszcze wymiary zobaczyć, żeby wiedzieć, czy jest progres czy regres. Wiem, że w bicku mam 34, w udzie będzie ponad 50, w klacie prawie 100, coś koło 98/99. Poprawka w klacie 101 (ta klata to na luzie, bez spiny) [...]

[...] to taka kosa. Nie ćwiczą, a i tak wyglądają lepiej niż nie jeden z rocznym stażem. Teraz z innej beczki, nie wiem czemu, nie wiem jak, ale jak się dzisiaj rano ważyłem na czczo oczywiście to było 74.3. Waga jest dobra wszyscy inni mają normalną wagę. Przed spaniem zawsze się wypróżniam, potem biorę prysznic, a przez noc to raczej już nic nie [...]

Ok on jest typem endomorfa. Jak trenowaliśmy jeszcze ręczną to nie było opyerdalania i jakoś trzymał linie :D, ale teraz się zapuścił i podobno mu waga do setki dobiła. Wprawdzie nie był na czczo, aczkolwiek jesteśmy mniej więcej w tym samym wzroście. Ma tam też sporo zbędnego fatu, powiedział, że się weźmie za siebie, pożyjemy zobaczymy :)

malo tluszczu mialas w diecie i cwiczenie na czczo ci nie sluzy wyraznie, nie jedz batonow bialkowych nigdy to lipa wielka , tylko sobie skoki insuliny fundujesz