czczo

aaa teraz mi sie przypomnialo :) jak kazdy chyba tez miewam problemy przy cyklach z mono , ale jak zrobisz dluzsza przerwe miedzy porcja mono i posilkiem wtedy ten nieprzyjemny efekt jest eliminowany :) sprawdzaj ile czasu potrzebujesz mniej wiecej zeby sie mono przyjeli na czczo rano najpiew od 30 min jak zadziala to juz wiesz jak brac :>

nie ma problemu jak zjem rano na czczo 50 mg t3 a godzinę później wypiję kawkę latte bez cukru ? (niby jest spienione mleko) , akurat to mi sie zdarza spodarycznie . I drugie pytanie czy taka kawa przerywa post na IF ? ( jedni mowią że tak , inni że nie ) . ps .przez pierwsze pare dni brania t3 + heliosa zauważalny spadek wagi , spadek siły i [...]

Jesli robisz cykl na samym HP to bierz tak: DT: - przed treningiem porcja (ze wzgledu na swoj sklad bedzie dobrym dopalaczem przed treningiem) - po treningu porcja DNT: - na czczo porcja - po poludniu porcja Musisz pic 3-5l wody dziennie. Kreatyna ja przyswaja i dlatego. Z tego co pamietam jak pilem malo na pierwszym cyklu lapaly mnie skurcze. [...]

Tauryna dobra jako antykatabolik??? Slucham kolejnych opinii... JUPI dorzuce ja sobie do porannej kawki / efki+kawki przed aerobami na czczo bo normalnie zbankrutuje na tym BCAA. Poza tym bonusowy-mini-kop zawsze sie przyda bo wykrecic godzinke rowerkiem na pusty bebech rano nie jest latwo

z tym na czczo przed spaniem to sie pomylilem ;) mialobyc poprostu " przed spanie" a co do gainera moze i masz racje ;)

[...] (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc-bez glukozy GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po [...]

gainerka wedlug brakow jak i serwatka :-p kreta to 4 kapse na czczo i 4 po treningu bo ultimate to chyba pompka wiec przed treningiem rozpusc to czyli 20 g na 200 ml wody ale nie jestem pewny po nie slyszalem o tym duzo wiec niech poprawia mnie starsi

[...] to redukcję zaczynamy z ujmenym bilansem energetycznym na około -300kcal. W zależności od tego jak wysoki jest poziom tkanki tłuszczowej i jak długo planujemy redukować. Następnie obserwujemy efekty za pomocą pomiaru obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli nie spada z ud, talii, czy pośladków, to odejmiemy i obserwujemy dalej.

kreatyne: rano na czczo przed śniadaniem 5 gram z 20 min w DNT w DT to 5 gram rano przed śniadaniem 20 min i przed treningiem 30 min też 5 gram

kreatyna na czczo i po treningu gainer miedzy posiłkami

oooj sztojak, wyszukiwarka - aeroby w WIELKIM skrocie - na czczo spalasz tluszcz a po zarciu zarcie (do tego tetno 65-70% hrmax i hopa przez minimum 40min i pieknie schodzi tluszcz sam jezdze rano, ale powiem ze sie opyla bo juz schudlem o jakis 1 kg a wogole ozywia to czlowieka taki poranny trening - dobrze sie czlowiek po nim czuje (dzial [...]

sztojak: co do czasu to jest on zalezny jaki bedziesz miał poziom glikogenu, jesli rano na czczo to 40-45min. maxymalnie zeby nie popasc w katabolizm...looknij tez tu http://www.sfd.pl/temat213161/ boe: "live is bruta" ---> zgadnij co mnie w tym rozbawiło

treningowe: 5g rano na czczo i 5g przed treningiem 0Do każdej porcji 30g carbo. nietreningowe:5g rano+30g carbo

[...] grubosc nog wynika z miesni, to czym sie matrwic, ale jesli z sadla, to znaczy, ze nalezy je zrzucic, stumulujac jednoczenie wlokna czerwone w mm nog czyli: Bieg ciagly na czczo, zaraz po przebudzeniu, codzinnie, 30-45 minut. I bedzie dobrze, jesli po 2 tygodniach nie bedzie efektu to nie nazywam sie Rohan, ale Ruchan. Zmieniony przez - Rohan w [...]

Czyli na czczo ani mono ani xpand nie brac tak?

w dnt rano na czczo i moze to cos ci pomoze http://www.sfd.pl/Nadcisnienie__profilaktyka,_zbijanie_na_cyklu._art.-t496852.html Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-22 15:31:50

jesli zalezy ci na spaleniu tlszucuz dodaj trening aerobowy, np. rano na czczo przed 35-45 min. tętno na poziomie ~70% VO2max

podobno miesnie brzucha lepiej sie wyrabia na czczo ;]

Już dawno obalono mit z godzinami posiłków ;-) Sam stosuje If + trening na czczo + 2/3 posiłki dziennie i wszystko idzie bardzo dobrze

[...] w siadzie(2-4kg), prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia (5kg). Serie:4 po 12/10/9/8 powtórzeń w odstępach czasowych 60-90 sekund. Starałam się biegać na czczo po 30-40 minut, lub godzinna jazda na rowerze. Basen. Efekty: wyraźny spadek wagi, redukcja tkanki mięśnowej, ujędrnienie ciała, podkreślenie mięśni. Ad3. Bardzo podoba [...]