Jeśli chodzi o dawkowanie tego co masz to: dni treningowe: 4 lub 5 kapsów TCM na czczo 4 kapsy mono po treningu dni nietreningowe: 4 kapsy mono na czczo 4 lub 5 kapsów TCM po południu Ale ja bym tego teraz nie brał. Skończyłbym normalnie mono, odczekał tyle ile trwał cykl, a następny zrobił mono + jabłczan (czyli kupił monowodzian i dokupił [...]
Dni treningowe: 5 gram mono na czczo Cp przed treningiem(porcje dobierasz indywidualnie zależy czy bedzie kopać na trenie) Dni nietreningowe: 5 gram mono na czczo Pozdr
[...] po prostu dokupić jeszcze jedno opkaowanie Reactor'a.I ja polecałbym Tobie właśnie taką opcję.Jeśli natomiast zdecydowałbyś się na mono+reactor to bierz tak: dni t: rano na czczo 5g.mono, 30min.przed treningiem 5-6kapsów Reactora i zaraz po treningu 5-6kapsów Reactra. dnie Nt: rano na czczo 5g. mono i w ciągu dnia jedna porcja Reactor'a. W [...]
znam ludzi ktorzy zle znosza przyjmowanie suplementow na czczo... co innego na pusty zoladek w dzien a co innego na czczo rano.. moze w tym twi problem.... sproboj jeszcze przez kilka dni nie zwiekszac dawki(bierz 2 razy po 1kasp) i dopiero np po 2 tyg zwieksz dawke albo jutro tez wez 2kaps i zobacz co sie bedzie dzialo....byc moze dzisiajsze [...]
Tak jak Pepon, aeroby na czczo to zły pomysł. Ja łykam rano na czczo dwie kapsułki, potem A6W, a chwile później śniadanie. Może gdyby nie było wysiłku po przyjęciu TSE, nie podziałałyby tak. Spróbuj zrobić aeroby po śniadaniu. Zobacz, czy TSE wywołuje wtedy u Ciebie takie reakcje. Pozdrawiam
Jak to masz gainera a dieta nie wchodzi w gre? Jak nie masz diety to nie ma gainera. Gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Bez diety nic nie zdzialasz. Ułoz pierw diete potem gainera bierz. Krete bierz tak: DT: - na czczo 5g - przed treningiem 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja nie konieczna)
A jeżeli kupiłbym CP 665g i Kredke 500g i jadł dopóki mi sie nie skończy? tylko jak jeść: WERSJA 1 DT: rano na czczo mono 5g po treningu 10g CP DNT: rano na czczo mono 5g po południu 10 CP WERSJA 2 DT i DNT: tak samo jak WERSJA 1 tylko CP przed treningiem w sumie to chyba nie ma różnicy Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2007-12-28 21:30:21
a masz czas przed pracą na aero?na czczo były by dobre efekty? na czczo nie można ćwiczyć ponieważ do spalania tkanki tluczczowej potrzebne sa wegle czyli przynajmniej powinien kawe z małą ilością cukru wypić
Nikt nie odpisuje wiec sam sobie to rozplanuje a jezeli bedzie cos nie tak to krzyczcie. Dni trenigowe: rano na czczo Cp5g + Glu4kap. + Carbo20-30g, przed treningiem Nitro5kap. po trenigu Cp5g + Nitro3kap. + Glu4kap. + Carbo40-50g, pozniej w ciagu dnia 1 lub 2 porcje Xxl'a, przed snem Glu4kap. Nie treningowe: rano na czczo Cp5g + Glu4kap, pozniej [...]
dni treningowe i nitreningowe birz rano na czczo 5g jest to lyzeczka od herbaty z lekkim czubkiem i po treningu 5 g, bedzie dobrze, uprzedzajac fakty na czczo znaczy na pusty zoladek
Nie widziałem żadnych badań które opisywały by zdarzenie spowolniające transport kreatyny przez tłuszcze... jakiś bull shit na moje oko.. Wal na czczo, ja nigdy nie miałem problemów po kreatynie na czczo. Kwestia indywidualna. Sprawdź i nie kombinuj
DT: - na czczo 5g kreatyny - przed treningiem porcja KO DNT: - na czczo 5g kreatyny - popoludniu porcja KO ciatronic1 a ta opcja 3 capsy rano i przed tre 15 g knockaout'a ?
T: kreatyna rano na czczo /lub przed treningiem/ 5g oraz po treningu 5g NT: rano na czczo 5g kretyny Tauryna: do każdej porcji kreatyny 1-2g glukoza: do każdej porcji kreatyny 30g gainer: miedzy posiłkami dawki zależne od diety
patrząc na Twój staż(pół roku) jak już brałeś samo mono proponuję,teraz Cell Pump'a + mono,a w późniejszym czasie będziesz mieszał Np Xpand+CP.Sam teraz biore CP i jest naprawdę fajnie.A dawkowanie to dałbym tak : 1: DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po południu
Nie 5g do śniadania tylko 5g rano na czczo jakieś 20 min przed żarciem i 5g po treningu. A w dni nietreningowe tylko 5g na czczo. I pij na cyklu dużo wody żeby ci nery nie siadły. Pozdro Zmieniony przez - szynszylator w dniu 2011-02-20 20:56:06
z kratyna mogłbys jeszcze troche poczekac ale jezli juz zakupiłes to: DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]
Pierwszy cykl
