czczo

[...] - orzechy laskowe/oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass ,100g carbo Trening pleców piękny , martwy ciąg z fajnym ciężarem z bardzo dobrą techniką [...]

Dziś dzień nietreningowy, pójdę tylko na 20-30min cardio (na czczo po pracy) a wieczorem kolejny meczyk na ME w Piłce Ręcznej Polska - Chorwacja :-). Poniżej zrzut miski na dziś, wczoraj zrobiłem łopatkę wieprzową z biedronki po "chińsku" na ostro, wyszło smacznie więc dziś dokończę 1 "kulkę" ( w biedronce jest promocja po 9,98zł/kg więc zrobiłem [...]

Dzisiaj rozmawialem z jednym kolega, ktory chce zaczac dzien od treningu "na czczo" tzn tylko przed treningowka i carbo a pozniej pierwszy posilek. Co o tym sadzicie?

pytanie co ma na celu Twój kolega i jaki to ma być trening. Generalnie dla mnie to słaby pomysł ćwiczenia na czczo

na czczo i jeszcze przedtreningówka.. u mnie by się to skończyło na kibelku szybciej niż bym na trening doszedł, no i skręcało by mnie z głodu

[...] zielona w tych sprawach, ale moze tu znajde pomoc. Jestem studentka medycyny, mam bardzo aktywny tryb zycia i cieprpie na chroniczny brak czasu, kazdego poranka biegam na czczo, nie uzywm samochodu lub innego rodzaju transportu, wszedzie poruszam sie na piechote, do tego mam treningi z trenerem kazdego wieczoru po piec razy w tygodniu i inne [...]

to czy wzial na czczo czy nie raczej przyczyna nie jest, kwestia rekcji na zbyt duza podaz kofeiny zapewne. sprobuj pol porcji wziac

to czy wzial na czczo czy nie raczej przyczyna nie jest, kwestia rekcji na zbyt duza podaz kofeiny zapewne. sprobuj pol porcji wziac Ja Tomq z doświadczenia wiem, że np. spalacz przyjęty na czczo działa zupełnie inaczej, niż przyjęty do posiłku tzn. łagodniej. Ale może to być również spowodowane, że jest to jego pierwsza przedtreningówka. Na mnie [...]

tzn wg moich odczuci dzialanie jest podobne, tylko po posilku jakby narasta sila, a na czczo mamy od razu uderzenie energii jezeli mowimy o stymulantach

Dzieki, wezme pod uwage te okno od 12-20, chodzi o to ze pracuje na rozne zmiany i czasem trening wypada na 10 rano a czasem na 15 wiec raz bym jadł posiłek przedtreningiem za 2 dni cwiczyl na czczo, to by tez wiekszego znaczenia chyba nie mialo?

[...] 3 serie Brama na dół klatki 2 serie Przenoszenie hantli za głowę 2 serie Uginanie jednorącz na wyciągu dolnym 3 serie Uginanie na wyciągu dolnym 3 serie Uginanie w oparciu o modlitewnik jednorącz 2 serie Uginanie młotkowe 2 serie Uginanie nadgarstów stojąc 2 serie 35 min orbitrek Wczoraj rano na czczo ok. 40 min rowerek. Dzisiaj plecki.

interwały robię oddzielnie, nigdy na czczo i broń Boże nie po siłowym! :) a na co dzień zwykłe cardio, 130-140

Ale uważam, ze bardziej efektywne sa aeroby na czczo , a po silowym rownież bo podczas treningu glikogen sie wykorzystuje .... a ja nie robie osobno treningu cardio :) tak jak kolezanka mowi, nie robi sie ani na czczo ani po treningu :) p.s a w jakiej kategorii wzrostowej startujesz? Ja mam 167.5, ale nie wiem jakie dokladnie sa kategorie, bo [...]

Można ćwiczyć na czczo, można i po posiłku. Zależy jak Ci wygodnie i czy nie czujesz spadku siły. Ja różnie ćwiczę, raz tak, raz tak, też zależy od planu dnia :-) Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-22 15:18:15 Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-01-22 15:18:35

[...] o 17? i czy bardzo wazny jest posilek potreningowy odrazu po treningu? niebedzie mialo negatywnego wplywu to ze trening bede odbywal w godz 10-12 a posiłek dopiero kolo 15? Chyba ze ustawilbym sobie okno na 12-20 ale wtedy jednego dnia wystepuje posiłek przedtreningowy a za 2 dni juz cwiczce na czczo,to by tez wiekszego znaczenia chyba nie mialo?

O to nawet nie wiedziałem że te główne ćwiczenia daje taki bodziec dla innych :) w sobotę sobie dokładne pomiary na czczo i zakładam dziennik :) zobaczymy jakie będą efekty po 4.6 tygodniach. Po splicie miałem zaj**iste. Obym się nie zajechal i nie przetrenowal przez siłownię i pilke nożna. Dzisiaj zamawiam wagę kuchenna co by nie spalić się za [...]

[...] odbywal w godz 10-12 a posiłek dopiero kolo 15? Chyba ze ustawilbym sobie okno na 12-20 ale wtedy jednego dnia wystepuje posiłek przedtreningowy a za 2 dni juz cwiczce na czczo,to by tez wiekszego znaczenia chyba nie mialo? godziny mozesz przesuwać lub dawać posiłek już przed treningiem,posiłek po treningowy jest kluczowy i nie zwlekał bym [...]

1.Orzechy da się załatwić 2. bilans kaloryczny ok jak narazie? 3.co do biegania, biegać na czczo i później śniadanie, czy śniadanie, odczekać i jazda? 4. Gaineta małozalewającego dokupić? Mój brzuch nie mieści takiej ilości zawsze Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-22 17:45:03

[...] albo jajecznica, później orzechy, ew ser biały, a od obiadu do kolacji wrzucę coś z wysoką zawartością WW, oczywiście nie zapominając o białku. A na następny dzień, na czczo, po kawie aeroby i ketoza powinna powrócić, ale zobaczymy. Jak narazie uczę się tego wszystkiego i układam w głowie dużo informacji na ten temat. Czekam jeszcze na [...]

Waga jest 69 miesiąc temu 70 (zawsze pomiar na czczo) Obwód w pasie 80 miesiąc temu 81 (zawsze pomiar na czczo) Obwód uda 55 miesiąc temu 55 Obwód bicepsa 33 miesiąc temu 34,5 Obwód klatki 95 miesiąc temu 94 Obwód przedramienia 30 miesiąc temu 31 Obwód łydki 38 miesiąc temu 40 A więc mamy cofkę i teraz pytanie - dzisiejsze pomiary są [...]