czczo

[...] na szerokości barków Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Uginanie ramion ze sztangą B Push Press Martwy ciąg Wykroki ze sztangą Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Wyciskanie francuskie sztangi leżąc Aeroby Są podzielone zdania o aerobach na czczo,a po trenigu.Czytałem że max 5 dni w tygodniu,lecz które przynoszą lepsze efekty??

[...] odnosnie tych suplementow. przeczytalem artu solarosa i wszystko mi sie juz pomieszalo. prosze o pomoc w ulozeniu suplementcji w planie na masie 3x w tygodniu rano na czczo. trening trwa ok 60-70 minut. eaa jeszcze nie mam i zastanawiam sie czy dokupic, bo posiadam 1 puche bcaa sfd i musze dokupic kolejna i nie wiem czy kupic kolejne bcaa [...]

[...] tego nie musicie mi już tłumaczyć ;) Do dyspozycji mam lub mogę mieć: - godziny wczesne - 5-6 rano, wtedy mogę wykonywać areoby - podobno najlepsze efekty są rano na czczo. - pod ręką jest w pełni wyposażona siłownia, tylko wykupić karnet i ruszać do boju - pytanie, czy warto całkowicie na sucho oraz JAK? Tryb dnia pozwala mi na [...]

[...] na diecie połączonej z aerobami/fitnes (4x w tyg po 1godz.) waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wyglądała tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko 2% 300ml, jajko 60g, [...]

Witam W poniedziałek ten zakupiłem ten spalacz po wzięcu 1 na czczo strasznie się pocę, jestem rozdrażniony, na niczym się nie mogę skupić oraz mam mdłości, po wzięci około godziny 17 przed treningiem całą noc nie mogłem spać miałam napady gorąca, dziś nie brałem tabletki i mam takie same objawy jak po wzięciu. Czy dany produkt jest za mocyn na [...]

[...] jako iż nie chce odpuścić sobie treningu, proszę o ćwiczenie zastępcze(chyba że mogę zrezygnować na okres tego tygodnia z tego ćwiczenia kompletnie?). A drugie pytanie to czy hula hop dużo daje na boczki, czy mam kręcić rano na czczo czy to nie robi różnicy i czy mam kręcić koniecznie na bokach?(bo jakoś zawsze kręciłem nad bokami). Z góry dzięki

[...] oliwa z oliwek 15g/135kcal Pomidor 60g/17kcal Razem 285g/452 kcal 4 posilek godzina 16:30 Jabłko 36 kcal Razem 36 kcal 5 kolacja, godzina 19:30 twaróg półtłusty 50g/67kcal Kromka chleba razowego 50g/98kcal Pomidor 100g/15kcal Razem 200g/180 kcal Ćwiczenia: jazda na rowerze stacjonarnym rano (na czczo) około 50 min. Z góry dziękuje.

[...] (Podobno nie działa, ale chcę sam sprawdzić) Nie używałem wcześniej spalaczy i bez nich udało mi się zgubić już 15kg Dieta oczywiście jest, Mój trening wygląda tak rano na czczo aeroby skakanka około 30-40 min, a wieczorem trening domowy (a6w, pompki , podciągnięcia, przysiady). W roku szkolnym uczęszczam na siłownię, niestety w wakacje jest [...]

[...] na diecie połączonej z aerobami/fitnes (4x w tyg po 1godz.) Waga na początku ok.113-110kg wzrost 185cm wiek 27lat. Cel jaki chce osiągnąć to 90 kg. Obecnie waga waha się na czczo w okolicach 108-109kg, w pasie było 112 jest 108. Dieta w obecnie (lipiec) wygląda tak: Otręby płątki owsiane 50-60g (średnio 55g), mleko 2% 300ml, jajko 60g, orzechy [...]

[...] ta liczba jest umowna i nie będę jej nie wiadomo jak ściśle przestrzegał, bo tak mogą się bawić osoby, poświęcające życie siłowni. Wymyśliłem sobie, że będę biegał na czczo, ale równie dobrze może się okazać, że będę to robił po południu lub wieczorem. Wiem tylko, że powinienem biegać co najmniej godzinę przed posiłkiem i co najmniej [...]

[...] na masę - 180cm/72kg wagi. Mam kilka pytań odnośnie odżywek. Posiadam białko - myofusion oraz gainerek 81ww/19b. I teraz moje pytanie jak mam to dawkować, do tej pory: 1) na czczo białko 2) między posiłkami 3 porcje gainera, ew. 2 w ciągu dnia i 1 po treningu 3) białko po ostatnim posiłku, przed snem Czy tak może zostać? Czy zmniejszyć dawkę [...]

[...] diete. mam 185cm waze 87kg Dosc normalna budowa z gromadzona przez kilka lat oponka. trening od 4 tygodni: -6 razy w tygodniu basen 1km roznymi stylami interwaly, rano na czczo -co drugidzien wieczorem trening z ciezarami 0,5 h Dieta: sniadanie obfite lunch obiad kolacja zadko Mooim celem jest zrzucenie opony rozbudowa gornych partii miesni, [...]

Wiek: 21 lat Wzrost: 180cm Waga: 112kg Aero codziennie na czczo 45 min (szybki marsz), siłownia 4xtyg po około 75 min. Rozdzielone na dni treningowe i nietreningowe: http://i.imgur.com/e2EvL.png http://i.imgur.com/NFBpY.png Prosze o opinie i z gory dizeki !

Siemacie :) Od środy biorę kreatynę i dzisiaj rano zauważyłem jak wziąłem na czczo kreatyne po 10-15 minutach zacząłem odczuwać zmęczenie i senność. Tak samo bylo wczoraj po treningu, gdy wziąłem 5g Kreatyny, 10g BCAA i białko po 20min treningu. Odczułem przymulenie, nic mi się nie chciało.. Odstawić kreatynę?

[...] wszystko w jednym miejscu i lepiej zauważać zmiany, ale równiez dowiedziec sie od was jeszcze wielu ciekawych rzeczy.zaznaczam ze moje treningi będą odbywały sie rano na czczo(boje się zalania), chyba że wypadnie mi jakas robota i bede musial trening przełożyc na późniejszą porę, a czasami nawet na inny dzień. a teraz konkrety: CEL: masa, [...]

[...] Przekroczyłem barierę 4000kcal, dodając te 200 dodatkowo z gainera po treningu. I nagle waga ruszyła tak, że przez jeden dzień nastąpił przeskok o prawie 0,5 kilograma na czczo. I teraz jest śmieszna sytuacja, bo muszę zacząć odejmować stopniowo kalorie, bo za szybko zacząłem przybierać na masie. I moje pytanie jest takie- czy też tak [...]

[...] x hantle siedząc w opraciu 3x12/10/8 -Wyciąg podchwytem x młotki 3x12/10/8 +przedramie. DT: Storm rano (1 porcja) Shock przed treningiem (2 porcje) Strom po treningu (1 porcja) DNT: Mono rano, na czczo 5g. Storm w porze ok. treningowej. Zmieniony przez - V24 w dniu 2012-07-14 21:07:44 Zmieniony przez - V24 w dniu 2012-07-14 21:08:14

[...] aerobowym odrazu nie jeść posiłku gdyż są jeszcze spalane tłuszcze ale... uważam to za jakaś głupote bo niby jak jeśli skończyłem trening ? 3.co robić najlepiej z rana nad czczo ?aeroby /interwały ?i czy robić też w dni treningowe? na razie robię od czwartku do niedzieli (zawsze z rana) pon robię nogi a we wtorek łydki więc nie za bardzo pasuje [...]

[...] aeroby, czy to w formie biegania czy rowerku (na obecnym cyklu po każdym treningu miałem ~50 minut na rowerku) - i tu jest moje pytanie - czy ma sens robienie tego na czczo z dodatkiem BCAA, czy robić je po treningu? 3) Suplementacja Tworzę już i tak spory wątek i nie chcę rozpisać się na 10 stron, dlatego jeżeli dostanę odpowiedzi to mogę [...]

Witam Diete mam plan treningowy mam chciałbym się wspomóc odżywkami , chce zgubić sadełko i wyrzeźbić mięśnie/zbudować , Pon,śr,pi(siłownia) Wt,Czw(rower rano na czczo). Nie chcę zgubić Mięśni to dla mnie bardzo ważne. Mam do wydania około 120 zł Myślałem nad : BCAA by zatrzymać katabolizm i na regenerację Spalacz ( Tutaj nie wiem właśnie czy [...]