[...] dwóch tygodniach, split po jednej partii na treningu, czwórki i dwójki oddzielnie. Po treningu 40 min aero i jeszcze raz lub dwa razy dziennie 40 minut lajtowo na rowerku na czczo albo wieczorem. Z supli jedynie 30g wpc po siłówce, z farmakologii 250mg npp e3d i 60mg ed winka, do soboty jeszcze leciał enan 100mg e3d . Wiem, że cykl powiedzmy [...]
u mnie cały czas masa,obecnie 125kg na czczo,było już 130 ale przez ostatnie 2 tyg.postanowiłem zrzucić odrobinę wody,plecy po kontuzji,trenowane dopiero od 3 tygodni na 50%,przy bicepsach przodem widać ubytek pod pachą w lewym najszerszym https://www.youtube.com/watch?v=6uJB8rw_kpo&feature=youtu.be
127kg na czczo,obecnie leci priorytet na nogi 2x week i chyba coś powoli zaczynają ruszać https://www.youtube.com/watch?v=CwZus9k-26k&list=UUmmd8cvqj3e8GNeIckMoU-Q Zmieniony przez - luki77 w dniu 2014-07-13 14:12:37
[...] co dzień, po pierwszych "naukowych badaniach" ;-) z insą w roli głównej, w tle tren e i test e. Teraz schodze z trenu i za pare dni odpalam antka inject. Waga aktualnie na czczo 88 kg, do końca wakacji masa. W planach mam wyjście na wbbf w średniej a formie, a szczytową szykuje na nac'a. [...]
Hubert - twardo i sucho to wygląda chociaż brakuje trochę nabicia, ale wiadomo wakacje pełną gębą ;) Nie ćwiczę na siłowni w ogóle, może to stąd. Tylko boks, kopanie i kilka pompek ew. Siłka wraca od sierpnia,dodam tez aero na czczo. Aha, i odpalam jutro regeneracyjnie 4 iu stronga ed. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-07-19 19:35:14
[...] czytalem o zalamaniu metabolicznym nie wiem co jest. prz do formy jeszcze tydz zobaczymy co sie zmieni. co do nog to w piatek byly katowane do tego w sobote rano na czczo przed fotami 25 km jezdzilem w terenie po treniungu kolejne 25 km.chodze jak paralityk i jestem mega zajechany szczegolnie w nogach czuje.zobaczymy co bedzie jak [...]
dzisiaj z 90 min pojezdze ale w tempie rekreacyjnym.w pon fbw + 30 min aero we wtorek 60 min rano na czczo i w srode fbw(depletion) + 30 min aero i to wszystko.w sobote wieczorem popa i jakies foty.
Wreszcie pokazało się na czczo 100kg :) Jakoś na zdjęciu tego nie widać. Ale znajomi mówią że jest potężnie. Ja jestem zadowolony z postępów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334501eaabe64bcfb8cd8d3bf2d4cd7d.JPG
[...] opinie!spierdzielilem ostatnie 2 tyg bo by bylo jeszcze bardziej sucho.a tak to niby zyly sa ale jakos separacji brak. co ciekawe dodalem z 1000 kcal a waga nadal leci w dol.nie ogarniam juz swojego organizmu.w pon rano 98 kg po niedzielnym objadaniu dzisiaj juz 93.az sie boje co bedzie w sobote po treningu na czczo jak bede zaczynal czitowac.
siema, dawno mnie tu nie było :-) końcówka masy, waga 102 na czczo.. Cel - MP 2015 i ogólnie cały sezon wiosenny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f7a8681418a34fd6ae08c3103ca0a5c2.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b66127d8d0b34685b300b3a7fe5b9c04.png
[...] z Ciebie, świetna forma. Dobre proporcje ciała, talia wąska nawet na końcówce masówy, ja to mam zawsze beczko-tułów nie ważne czy masa czy wycina %-) Trenujesz może ściśnięty pasem, czy to taki gen po prostu ? Cienki około 87 kg na czczo Zmieniony przez - El zet w dniu 2014-12-10 23:38:27 Zmieniony przez - El zet w dniu 2014-12-10 23:40:31
UDCA dodatkowo poprawia lipidy ;) powinna obniżać LDL, hdl nie podniesie, badania będe robił na dniach musze tylko ogarąć tak zeby mieć wolne i lecieć rano na czczo ale lipidy z reguły OK dziennej podazy tłuszczy teraz w diecie mam praktycznie samą omege 3 1 zóltko i 20g pestek dyni UDCY brałęm dużo na początku ok 3x500mg nawet ale teraz jem [...]
siema byki , barano kozacko jak zawsze zreszta juz wiesz o tym . 9 tygodni do zawodow na czczo 122kg fot nie daje zrobie niespodzianke na koniec co z tego ukleilem daje film z wczoraj . https://www.youtube.com/watch?v=DAUagIuvZr0 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2015-02-18 15:31:25
powrót do żywych po 3 miechach przerwy,póki co masówka 128kg na czczo,nogi odstają ale na tych fotach wyszły wyjątkowo ch**owo bo robione jakoś z góry,w rzeczywistości nie jest aż tak tragicznie%-) /SFD/Images/2015/4/16/cb10b9b8e2704d699c33a14a10828496.jpg /SFD/Images/2015/4/16/0a7754ee79e145e6895c0278e531f135.jpg
Siema Debiutant w temacie... staż 2,5 roku. Waga 89 na czczo... bez pompowania, z rana po przebudzeniu :) sorry za jakość /SFD/Images/2015/6/22/ad3e7e00695848128534c823da859e81.jpg /SFD/Images/2015/6/22/9b584491f5994d50b817331040920606.jpg /SFD/Images/2015/6/22/79075fd3f9eb425791f06536ecbc3225.jpg
Mumin lasix teraz wycina i jeszcze trochę chce pociągnąć wycinkę,żeby dobre odbicie potem było przy masowaniu u mnie waga dziś z rana na czczo niecałe 109,a jeszcze wczoraj było prawie 111 ale tak jak piszę teraz idzie 12l wody dziennie,ładowanie sodu i 0 ww więc leci ta woda myślę,że po ładowaniu na scenę uda się wnieść dobre nabite 111 może [...]
Mała aktualizacja. Aktualnie test solo i kreatyna, waga jakieś 93 - 94 na czczo %-) Nogi całe życie nietrenowane, ale od kilku miesięcy katowane i teraz pół roku masy z priorytetem na nie. Na zdjęciu tragicznie wyszły, na żywo zaczynają wychodzić na światło dzienne :-) /SFD/Images/2015/8/15/3cf748bb52b547c9abe3fb853767afad.png [...]
Waga z 90 kg ale to było w czerwcu i jutro dopiero się ważę, na czczo to pas 88-90, biceps 49,5-50, udo 60, łydka 43-44. Innych wymiarów nie znam, cel to motywacja do treningu nóg, redukcja i może jakiś start w zawodach ale jednorazowo wyłącznie zobaczyć jak to jest ale to jeszcze czeka mnie spotkaniem z trenerem, który oceni czy w ogóle się [...]
