czczo

kreatyne mozesz brac na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu białko na noc tauryna pomaga w transprcie kreatyny.mozna ją równiez stosowac jako antykatabolik

poranne bieganie(na czczo)sprzyja spalaniu tłuszczu biegaj ok.30min no i kondycha tez sie poprawi

Mam mały pytanko - czy biorąc w dni beztreningowe kretkę rano, na czczo powinno się ją brać po prostu z wodą, czy dorzucić jakąś ilość glukozy?

Hint -> jakbys robil potem badania (biochemiczne) na watrobe to idz na czczo. Ja nie poszedlem i dostalem taki wynik, ze juz dawno zyc nie powinienem

Hint -> jakbys robil potem badania (biochemiczne) na watrobe to idz na czczo. Ja nie poszedlem i dostalem taki wynik, ze juz dawno zyc nie powinienem

zrub 5-6 posiłków dodaj zdrowych tłuszczy napisz proporcje b/t/w a aeroby na czczo z odpowiednim tetnem

kazdy organizm przyjmie 8g? a po drugie lepiej wziąśc troche wiecej i miec pewnosc ze sie nie wzieło za mało bierz tak: 5g na czczo(po 30min posiłek) lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu(po 30min posiłek) jesli masz problem z tłuszczem to zrezygnuj z transportera(kreatyna wchłonie sie tak samo,tylko ze troche wolniej.nie bedzie to [...]

jeśli chodzi ci o jak najlepsze spalanie tłuszczu to polecam areoby bieganie lub szybki marsz (wg, Michaila lepszy) rano na czczo, 30-45 min z tetnem rh=220-wiek x 65-75%. po bieganiu carbo. po powrocie do domu pierwszy posiłek. w trakcie cwiczenia nie szczędz wody. albo po treningu j.w. z zachowaniem zasad tetna. pozdrawiam

[...] lipoprotein HDL. 8. Prowadzi do niedoboru chromu. 9. Ułatwia wystąpienie raka piersi, jajników, jelit, prostaty i odbytu. 10. Zwiększa poziom glukozy i insuliny na czczo. 11. Powoduje niedobory miedzi. 12. Zaburza wchłanianie wapnia i magnezu. 13. Osłabia wzrok. 14. Podnosi poziom neurotransmitera - serotoniny. 15. Może powodować [...]

W dni treningowe: 5 gram 30min przed treningiem 5 gram zaraz po treningu W dni nietreningowe: 5 gram na czczo Do każdej porcji krety 30gram carbo

Dni treningowe: 5gram 30 min przed treningiem z carbo 30g (lub np. sokiem winogranowym) 5gram zaraz po treningu z carbo 30g Dni nietreningowe 5gram na czczo z 3 kapsami tauryny

14-latka, bo ćwiczeniami na mięsnie brzucha nie spalisz tłuszczu. Aeroby najlepiej wykonywać na czczo lub po treningu, a jeżeli tak się nie uda to jakieś 3 godziny po posiłku.

Zależy oczywiście co to za aeroby. Powyżej 20 minut zaczynasz się wypluwać i raczej marnie widzę późniejszy trenig. Najlepiej na czczo jak kolega wspomniał wyżej 30-60 min. Dobrze jest przed taką jazdą walnąć sobie aminokwasy rozgałęzione. Spalasz tłuszcz i na tym powinno zostać. Szkoda ciężko wypracowanego mięcha. No i sporo wody.

Dzięki wam wszystkim-zrobie tak; W dni nietreningowe ; Na czczo 5tab. kreatyny do tego 3kaps tauryny. W dni treningowe ; 30 min. przed treningiem 5 tab. kreatyny z carbo 30g , od razu po treningu 5 tab kreatyny z 30g carbo Starałem sie jakos to wysrodkowac bo kazdy z was ma inna propozycje i mam nadzieje ze nie odbieglem za daleko od idealu? [...]

Dzięki wam wszystkim-zrobie tak; W dni nietreningowe ; Na czczo 5tab. kreatyny do tego 3kaps tauryny. W dni treningowe ; 30 min. przed treningiem 5 tab. kreatyny z carbo 30g , od razu po treningu 5 tab kreatyny z 30g carbo Starałem sie jakos to wysrodkowac bo kazdy z was ma inna propozycje i mam nadzieje ze nie odbieglem za daleko od idealu? [...]

[...] że po treningu siowym 30-45 min. aerobów w cyklu na mase moze spalić także tkankę mięsniową.Kidy radzicie robic aeroby w treningu na mase aby sie niezatłuścić bardzo?W dni wolne?Na czczo??Po treningu siłowym?? I co brać aby nie dosżło do spaklania mięśni tylko tłuszcu??aminki bcaa?? z Góry thx do autora - sorki za wtargniecie do twojego postu.

[...] z vitalmxa...jest chyba najtansza i slyszalem dobre rzeczy o niej..... czy 300g kretki i 10 Clomid wystarczy?? 1. Czy kretke moge brac - w dzień treningowy rano na czczo okolo 5g + po treningu 5g - w dzien bez treningu rano na czco 5g 2. Czy clomid jak wezne przez 3 dni po 2 tabletki i reszte po jedenj tabletce na dziń będzie dobrze?? [...]

[...] podzielonych na rano i wieczorem Dawkowanie supli ktoore ci proponooje na mase ! polecałbym zakup mono / carbo ! ew ZMA ! wyglądało by to tak ! Dzień Treningowy ! -Rano na czczo -(9g) Cell pump / 2 k tauryny -Przed trennigiem 2 k tauryny -Po treningu 5g mono + 30/40g carbo /glukoza / ew .wafle ryżowe -wieczorem 5 k M3 Dzień nie [...]

ostatnio kupilem sobie kretke ULTIMATE 300g brałem 5g rano na czczo i 5 gram po treningu poszlo mi 3kg masy i 10 kg na klate ;D specjalnej diety nie mialem poprostu jadlem ;O ale jestem zadowolony poniewaz ciezko mi nabierac masy. Cwicze juz rok i 3 miechy kretke skonczylem 2 tyg temu

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu TAURYNA 3tabsy do kazdej porcji kreatyny zakup jakies witaminki bez róznicy gdzie kupisz.kup tam gdzie taniej