czczo

Często od kreatyny ludzie mają sraczkę bo na czczo jedzą %-) Ale musisz sprecyzować pytanie.

najlepiej bedzie na czczo przy tym bcaa koniecznie

no to chyba pomyliłeś działy kolego, junior albo początkujący po 2 wage na czczo się sprawdza po 3nikt ci planu nie rozpisze, nawet nic o tobie nie wiemy

[...] bcaa w prochu i argininka /SFD/Images/2015/12/31/9d09a5d98f54466582df0b587bf4f10f.jpg moj potreningowy faworyt transformator Yellow Burn: 1 kaps rano na czczo + 2 kaps 30min przed treninigiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: [...]

Micha na jutro. Wstawiam też pomiary z rana, tak jak radziła figa Nie sugeruję się tymi różnicami, bo pierwszy raz mierzyłam się na czczo, za tydzień będą bardziej wiarygodne.:-D Ciężki dzień przede mną, w sumie to cały tydzień- praca od rana do wieczora. Trzymajcie kciuki za mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/761da2d315a24ea785b7f611aca772f1.png [...]

zrob te badania tak jak napisales , ja n bym zaczol cardio na twoim miejscu robic na czczo. przyczyn moze byc wiele stres zla dieta. w twoim wieku to mysle ze dobry czas na testa zeby wrocic do zycia pzdr

[...] od 20min po treningu i dodawac co tydzień 5min aż dojde do 35-40min a w DNT bede kręcił na poczatek 30min ale nie w każde tylko jeszcze nie wiem czy od razu zaczne na czczo po bcaa czy z poczatku w ciągu dnia Tak jak napisałem wcześniej dokładnie to rozpisze jak bede dawał wpiske startowa do basibrzuchów bo dwa razy mi sie nie chce z tym [...]

ja też jakoś już teraz kiepsko odczuwam no chyba że 6-7g jednorazowo na czczo %-) wtedy czuć dobrze :-D autorze z czasem bedziesz coraz słabiej czuł

zacznij pić siemie lniane (zmielone) na pewno ci pomoże (tak codziennie z rana na czczo przez kilka dni) a co do odżywek to niektórym zdarzają się problemy z jelitami ale zazwyczaj kiedy mają nie odpowiednią diete np. za dużo tłustych potraw lub czerwonego mięsa . doradził bym ci pić też mleko lub kakao na wieczór bo pomaga na żołądek [...]

[...] ale staram się coraz lepiej. w dni w których nie mam treningu siłowego robie aeroby + sauna bynajmniej taki jest plan na maj. waga na początku marca ok 109kg obecnie na czczo 29 kwietnia 98,7 systematycznie spada teraz dorzuciłem spalacze to jeszcze powina spadać. I w tym miejscu moje pytanie planuję dorzucic winstrol tylko od czerwca czy [...]

Te dane w profilu to troche starę są ;-) Obecnie jest 57kg na czczo , a cykl z tymi zabawkami %-) zaczynam dopiero od czerwca . Co do aakg to już pisałem , że będę sprawdzał jaka porcja będzie najlepsza dla mnie ale 3 kapsy aakg przed treningiem to tylko 1260mg i 840mg jabłczanu cytruliny więć szczerze wątpie żeby to mną pozamiatało nawet przy [...]

[...] CARBSfd oraz ZMA Tested Nutrition - Tested ZMA. Prosiłbym o porady związane z dawkowaniem tych odżywek. Ja zamierzam tak to podzielić: Kreatyna: Dni treningowe: 5g rano na czczo i 5g po treningu. Dni nie treningowe: 5g rano na czczo. Białko: Codziennie 33g po treningu, a w dni nie treningowe tak po południu. Carbo: Codziennie 40g po treningu, a [...]

[...] na te pytanka: 1. Kiedy najlepiej robić aeroby? Ponoć od razu po treningu idzie szybciej spalić tłuszcz, prawda to? Też czytałem, że z aerobami jest najlepiej rano na czczo, a jeżeli nie ma takiej opcji, to tak jak przed treningiem, zjeść pełnowartościowy posiłek odczekać z 2h i iść robić aeroby? 2. Lepiej je dawać w dzień treningowy czy [...]

NOWE CELE, NOWE POSTANOWIENIA Okres : 19.05.2012r. do 01.09.2012r. CELE Aktualnie Waga : 74,9kg na czczo Biceps : ok. 37cm Cele Cele są jasne. Dobić do około 83kg dobrej jakości mocnego, zbitego i silnego mięcha przy jak najmniejszym zatłuszczeniu, bez spadku szybkości, kondycji i dynamiki. Nie pogardziłbym również 40cm w bicku hehe %-). DIETA [...]

ułóż sobie dietę z bilansem ujemnym nie jedz świństw, zacznij biegać z rana na czczo a zobaczysz jak waga spadnie

tak bierz rano ok lyzki na szklanke wody na czczo, w ogole inne tez polecam zaraz po obudzeniu kombuche, wode z octem lub sokiem z cytryny :-))

[...] godziny 16.30-17, 3 razy w tygodniu, sesje maks 1,5h. Trening typu ABA (w następnym tygodniu BAB etc.) -HIITy 10-15minut po treningu siłowym -2x aeroby po 30-40 minut na czczo w dni bez treningu siłowego Wstępnie ułożyłem taką dietę: Prosiłbym o komentarz i poprawy, których się spodziewam. Pozdrawiam! :) EDIT: chciałbym dodać jeszcze, że nie [...]

[...] (najbardziej czuc na spodniach ktore sa teraz za duze), sila i wytrzymałość też na + Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 171cm Staż treningowy: 3 miesiace Obwód pasa : 78-79 (na czczo) Obwód uda : 52cm Współczynnik BMR 1618.79 Aby utrzymać wagę Kalorie 2792.41 Węglowodany 55% 1535.83kcal = 383.96gram Białko 15%% 418.86kcal = 104.72gram Tluszcz 30% [...]

normalny posilek. przeciez skoro biegasz na czczo, to potem zaczynasz od sniadania- to co masz w diecie

[...] i postanowiłem to nadrobić :-)) Plecy skatowane na maxa, bolą do dzś(3 dzień) Od 10 do 14 zasuwałem znowu z ciężkimi gratami, godzinke odpoczynku i na trening. Po martwym na czczo jest ciemno przed oczami :-)) Ale jakoś poszło http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png plecy mc - 6x60/6x80/6x100/6x120/5x150kg drążek - 10xcc/10xcc/10xcc/8xcc [...]