Ja odkrylem magiczna moc BCAA dosc przypadkowo, robilem redukcje, FBW na czczo + 20 min cardio po treningu, zgubilem 5 kilo ladnego fatu a wyniki silowe przez 6 tygodni ciagle szly w góre, a bralem BCAA tylko oslonowo na miesnie. Podpisuje sie pod badania bo sprawdzilem na wlasnym ciele!!!
[...] czy nie grozi mi kwasowość ketonowa bo wczoraj bolało mnie coś w klacie tak jak by serce i gdzieś przeczytałem że to właśnie objawy tej kwasowości? i jeszcze jedno pytanie , otóż wczoraj ważyłem 88,5kg z rana na czczo wieczorem zrobiłem z 8min interwałów i dziś waże 90 kg czyli przytyłem a nie przekraczam nawet 2300kcal więc o co kaman.
Ja od dzisiaj lykam sama yohe na czczo ale bede normalnie jadl jak do tej pory i zobacze czy cos da. A propo dawkuje sie 0,2 mg na kg tyle sie doczytalem. Ja mam zamiar dojechac do 10mg max ale to zalezy czy wystapia jakies jazdy.
[...] po treningu bede robił krótkie sesje aero, wyjatkiem jst dzis bo za pozno przeczytalem twoja wyppowiedz(a dzis mi wypada poniedziałkowy trening) a w piatek bede robił na czczo z 30min czyli jak dobrze rozumie to nawet nie musze wchodzic w ketoze zeby robic ładowanie tylko musze miec wypłukany glikogen za co odpowiada trening siłowy? tak pewo [...]
na diecie sie nie znam:) ucze sie z forum... na ta chwile stosuje od kilku dni thermo speed extreme na czczo i pozniej kolo 15. Jedzie juz do mnie bcaa olimpu i chce tez kupic wpc 80:) przez miesiac chce zgubic troche kg. Siłownia co drugi dzien normalne cwiczenia silowe przeplatane czyli plecy rece, klatka rece, barki nogi:) oczywiscie przed [...]
dodam jeszcze ze badanie bylo wykonywane rano na czczo o 7 i niewyspany bylem, ale chyba wszyscy tak badacie? bo ta wartosc obecna to jest jak dla 80 latka chyba. jeszcze jak ktos moze to prosze napisac czy przetrenowanie ma jakis olbrzymi wplyw na poziom tescia? z gory dzieki
Nie nagrywałem. A tak po za tym ,to teraz tak jakby minimalnie mi wystaję brzuch ,jakby się napompował od środka , i są takie 2 górki jakby , na górze i mała na dole. Robi mi się tak po ćwiczeniach i po jedzeniu , wie ktoś jak temu zaradzić ?? nie wiem , może pomoże bieganie na czczo ? albo coś ?
Jak masz siłke dałbym 2-3 kapsy rano i 2 przed treningiem razem z WF. W DNi z aero 3 kapsy razem z BCAA przed treningiem na czczo i potem po południu 3.
Aktualnie trenuje na rzeżbę.Dietę staram się trzymać bardzo.Napisze moja dietę którą cały czas midifikuję i chciałbym się zapytac co o tym sądzicie :)Na czczo 2 caps clenburexin,puzniej sniadanie 4 jajka gotowane 2 kromi chleba razowego żytniego+2 caps omega 3.Drugie sniadanie 2 kromki chleba razowego +2 plasterki poledwicy wieprzowej +50g twarogu [...]
[...] których juz nie pamietam ale sporo powtórzeń i seri zdarzylo sie nawet robic wznosy boczne na 22,5 kg hantlami, jestem mocny w tym ćwiczeniu. z rana polecą aero na czczo+ jakaś delikatna siłowka, lekko nogi, brzuch. gdyby nie te suple to bym chyba nie nadązyl z regeneracja, tribu Up jest naprawde nieoceniony, jak sie skończy i bedzie w [...]
proszę opiosac czy taki wynik jest prawidłowy a jeżeli nie to dlaczgo ?glukoza na czczo 99 po 1 godz.112 po 2 godz.46 Następne badanie to DHEA SO4 137 co to jest za badanie i czy ten wynik jest dobry?
[...] bez mety, bylby konieczny.. hehe, troche przypal z tym wyszedl trzeba przyznac, trzeba by bylo ten clomid wykorzystac bo innej opcji nie ma, walnij 2 tyg po ostatnim strzale enana 2 tabsy clomidu rano na czczo, potem po jednej az go wyjesz ;p noi wal ten tribulusy i cale te testowe gowna, m-stack etc.. szkoda , ze cykl sie nie powiodl.. pozdro
[...] obiadu i minerały z olimpu Na noc chylatu cynku, hmb i arthoblock forte(na stawy) (przed snem) Zauważyłem również że na takim treningu w miesiąc przbyło 0,5cm w łapce i na czczo jakie 2cm z brzucha poszło, to chyba też jest zasługą hmb Tak nawiasem mówiąc ograniczyłem ostatni posiłek do samego białkowego, węglowodany obiącłęm, ok. 70, aktualnie [...]
ja tez tak mam wlasnie. tluszczu wydaje sie jescze sporo, a miarka wskazuje 78-79 na czczo. nieraz widzialem ludzi 80+ i kraty jak chuy, a u mnie jeszcze naprawde sporo trzeba by zrzucic do kraty ;/
[...] klatki + dla kobiet ginekolog moja rada jest tak: w dzień kiedy masz komisję lekarska jak się obudzisz oddaj mocz do swojego pojemnika i zabierz go ze sobą, jedź także na czczo. W pierwszej kolejności idź na badanie krwi i moczu później na PZP i dalej wszystkich lekarzy jak leci w zależności jak ktoś przyjmuję. Na tej stronie masz wszystkich [...]
[...] mi zawsze na redukcji bazowac tylko na jednym zrodle (na sniadanie tylko inne owsianka) co do areobow to polecam szybki marsz na biezni, steper, rower, jezeli jestes na 3 razy w tyg to proponuje stopniowo zwiekszac do 6... pozniej w razie potzeby dwa razy dziennie na czczo i po treningu... co do supli moga byc jeszcze mozesz pomslec o glutaminie
[...] takie połaczenie cm3 trca + Dymatize dyma-burn extreme ? cm3 przed treningiem i po treneigu ( + dodtakowo przed trenigiem reszta aakg ktore mi zostało) a dymatize rano na czczo i po obiedzie ? Dieta cały czas low carbo dalej. Tyle ;) trening dalej masowka + areoby + jogging. czy macie jakiej inne porady ? lepsze połaczenie innych odżywek ?
CM3 - DT - na czczo i po treningu, DNT - na czczo Dymaburn - DT na czczo i przed treningiem, DNT - na czczo i po południu BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.
Dokładnie jak pisze sebik. Dzień 25 Waga na czczo 73,3kg. Czyli tylko -0,2kg w stosunku do zeszłego tygodnia. Albo więcej wody zostało po odstawieniu Post Cycle Matrix albo złapałem trochę mięsa , albo coś innego hehe. Nie przejmuję się, bo w lustrze jest malina. Do samego treningu suplementacja i dieta tak samo jak w dniach poprzednich, z tą [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
