czczo

Dziś jeszcze nie, ale w sobote tak musi być. 0,7 mi brakowało dziś rano na czczo po siknięciu właśnie

[...] z siłowni. jutro ostatni trening i bedzie chwila przerwy:( choc tak sie zastanawiałam ze mogłabym sobie rano pojeździc na rowerku przed szpitalem tylko ja ide tam na czczo i nie wiem kiedy bede mogła zjesc pierwszy posiłek :/ trening: 52 biegania 10,6km/h ostatnie 10 min na 12km/h brzuszki(zwykłe, skręty) rozciaganie vajolet- a ja kocham [...]

[...] ale szybko mineło, fajne kolezanki miałam na sali. dieta trzymana = niczego ze szpitala nie zjadłam oddawałam kolezankom. w pierwszy dzien jak przyszłam do godz 13 na czczo, później zjadłam no i myslałam ze ok 17.00 znowu cos zjem a tu sie okazuje prosze juz nie jesc tylko woda , na drugi dzien cały dzien bez jedzenia tylko kroplówki, no i [...]

ja tam pyerdziele i masuje. 115 chyba nie dobije ale 110-112 jest bardzo realne. na ta chwile rano na czczo 106 do konca roku chce dobic 4 kg ale nie chce stracic za bardzo na jakosc.pozniej moze w 3 miechy jeszcze dodam te 5 kg ale bez bomby moze byc ciezko albo pojdzie sam smalec

[...] oliwa z oliwek 18:00 ryż,cyc,warzywa 20:00 20g białka wpc80 21:00 serek wiejski i grahamka omega 3 Trening : 10 kółek na stadionie każde po 400m czyli 4km Suple : na czczo 5g Cell Pumpa po bieganiu WPC 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 Pierwszy dzień za mną, miała być siłownia ale z przyczyn technicznych nie było więc pojechałem [...]

[...] brzuszki na ławce głową w dół 5x10 podciąganie nóg wzdłuż tułowia na podzłodze 5x10 brzuszki na ławce głową w dół w ciężarem (5kg) 5x5 dziś bez aerobów. Suple : na czczo 5g Cell Pumpa 12:00 10g wpc 80 przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 15g wpc 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 Ogólnie trening ok, na nogach mam spory zapas, [...]

[...] owsiane 12:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 15:00 ryż,3 jajka,warzywa, 17:30 kanapki z pastą z groszku + twaróg 21:00 serek wiejski i twaróg Trening : 16:30 mecz w kosza 20:00 4km truchtem Suple : na czczo 5g Cell Pumpa po mecz 20g wpc 80 do ostatniego posiłku 1kaps Omega 3 Wpiska z wczoraj (05.11) Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-11-06 09:03:34

[...] podciąganie ramienia ze sztangielką w opadzie 10x8x6 12kg triceps na maszynie 10x8x8x6 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielką 10x8x6 5,5,10kg Suple : na czczo 5g Cell Pumpa przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 20g wpc80 rano i wieczorem Plusz po południ i wieczorem glukozamina Odnośnie treningu wszystko poszło jak [...]

Następne Dawkowanie TCM- DNT 5 kap DT- 5 na czczo i 5 po treningu Reszta supli według braków w diecie :) Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-08 20:05:32

[...] tętno będzie za wysokie to faktycznie zużywany będzie tylko glikogen mięśniowy.Dlatego Ja osobiście nie preferuje biegania tylko rower stacjonarny lub szybki marsz na bieżni lub w terenie.Możesz też zjeść śniadanie i za 2 godzinki zrobić trening aerobowy.Ja zawsze jednak robiłem to z rana na czczo po spożyciu BCAA G FORCE+AMINO WHEY SYSTEM.

A w nietreningowe tylko na czczo?

witam panowie. Bede robil cylk na cm3. Dawkowanie rano na czczo i po treningu(po 4kap=5g). Pol roku temu robilem cykl na mono ktory trwal 6tygodni. I sie zastanawiam jak dlugi zrobic teraz cylk na cm3. 6tygodni czy 8tygodni? Trening split 3razy w tygodniu. Zmieniony przez - juby2452 w dniu 2010-10-10 15:37:44

A w nie treningowe tylko na czczo?

Ja biorę rano na czczo i przed kolacją.

Witaj MrPapaj. Mam małe pytanko dotyczące Cm3 -Jabłuczanu. Za 2 tygodnie zaczynam go brac. Moje pytanie brzmi. Czy jak na czczo wezme Cm3 a potem za 30 minut jem Płatki owsiane z mlekiem. To czy mleko zachamuje proces wchlaniania jabłczanu tak jak w przypadku Monohydratu? Pozdrawiam :)

[...] plus 40min aerobów z rana.3 dni treningu,1 dzień przerwy,2 dni treningu,1 dzień przerwy (3-1-2-1).Jeżeli chodzi o moja aktualną formę to myślę że jestem delikatnie do tyłu.Mam trochę mało czasu do 8 sierpnia,ale postaram się nadrobić.Aktualna waga rano na czczo 107kg.Dzisiaj jadę do trenera na konsultacje do Torunia to pewnie jakieś foty będą.

[...] ;) Na klatkę nie mam żadnych maszyn. Moge jedynie pompki wykonac na poręczach. Co proponujesz? Zakres powtórzeń to 12-6. Kręce już teraz aeroby 4 razy w tygodniu rano na czczo i 3 razy po treningu. Rano 30 minut po treningu 20 minut. Prócz treningu nóg. Dieta jest ok. WW rotacyjne, białko 2,5g, tłuszcze 0,5g. Zjadam 6 posiłków. Suplementacja [...]

Panowie jutro 8.00 wyjazd na PP do Zabrza.Forma myślę,że dobra.Okaże się jutro/pojutrze jak odstawie wodę:)Waga rano na czczo 100kg!Czyli jest ok.Na ile wystarczy tej formy zobaczymy na scenie jak stanę z chłopakami w jednym rzędzie.Jak będzie ktoś z forum w Zabrzu to zapraszam na pogawędkę o ile będę miał siłę,ale myślę że chwilę czasu [...]

Bierz jedną tab.na każdy kg/mc przed i po treningu.W dni nie treningowe nie musisz brać,a jeżeli chcesz to rano na czczo.Ja preferuję BCAA Powder-następnym razem tych spróbuj są chyba bardziej ekonomiczne,jedyny minus to że są bezsmakowe,ale można się przyzwyczaić.

Fajny wywiad. Milo sie oglada :) Tomku jesli na sniadanie jem owsianke i po owsiance popijak odzywke bialkowa jest to prawidlowe? Czy przed owsianka musze bialko pic? Jak cos na czczo przed sniadaniem pije aminokwasy. Pozdrawiam.