[...] robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu pokarmowego - miałem ostre rozwolnienie przez chyba cały cykl. Myslalem ze to od nadmiaru [...]
jak trzeba bedzie to dokupie jeszcze xpanda. Tylko nie wiem jak to mam dawkowac z tym purple wraathem. Np. DT: rano na czczo xpand i przed treningiem, w czasie treningu Purple? DNT: rano xpand Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-19 23:52:25 Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-20 00:06:41
No i podaję aktualne wymiary Waga: (na czczo 83,5 kg) Bic : 35,3cm klata 103 ale tu różnie wychodzi ale 103 raczej :) Pas 94 (Ale nie mierzony na czczo)
okej od dzis lece 4j.u w srodku nocy i 4j.u po treningu.tylko nie wiem czy raczej t3 25mcg podzielone na jeden raz na czczo czy na dwa razy np, pol rano pol po treningu przed aero?
WPC: I kiedy Ci sie jezdzi lepiej, na czczo czy po treningu? Kiedys pisales o jakiej porze aeroby sa lepsze, o ile pamietam wyszlo ze wieczorem... Masz gdzies linka do tego - chetnie bym poczytal. znalazlem w skrzynce sporo kuonow znizkowych 50% z maca z tekstem "zaoszczedz 120zl w zime" Wiec domyslam sie ze sie zrobiles oszczedny [...]
bede lecial 5iu z rana przed treningiem i 5iu wieczorem t3 bede smiegal max 100mcg w dzielonych dawkach : rano na czczo i druga popoludniu aero (jak sie zmusze ) na czczo z rana
DT NA NA CZCZO MONO VITAL 5 GR. )1,5H PRZED TRENINGIEM GAIN BOLIC 70 GRAM 30 MINUT PRZED 5-10 GRAM BCAA PO TRENINGU 70 GRAM GAIN BOLIC LUB 100 5 GRAM KRETY VITALMAXA 5-10 GRAM BCAA PRZED SNEM BIALKO ZALEZY JAKIE 30-40 GRAM DNI NIETRENINGOWE NA CZCZO 5 GRAM VITALMAXA KREDKI I 5 GRAM BCAA W CZASIE DNIA GAIN BOLIC PO 50 GRAM W PORCJI 2-3 RAZY [...]
Scorch: 1 porcja po przebudzeniu na czczo 30 minut przed posiłkiem 2 porcja 30 minut przed treningiem Porcja: Pierwsze dwa dni 1 kaps. Jeśli tolerancja jest ok, to 2 kolejne dni 2 kaps. Jeśli tolerancja jest ok, to do końca 3 kaps. Dymaburn Rozkład porcji tak samo jak Scorch. Porcja: Pierwsze dwa dni 1 kaps. Jeśli tolerancja ok, to do końca 2 kaps.
Tak serio to nie martw się o katabolizm mięsni na aerobach rano, bo nie sądzę byś miała ich wiele, zresztą nie musisz biegać od razu godzinami. Zacznij od 20minutek rano na czczo(sporo wcześniej wody wypij bo organizm z rana jest troche odwodniony)
[...] tłuszczowej. Po około 45minutach wypala się glikogen z mięśni i wątroby i organizm zaczyna spalać tłuszcz. Trzeba się więc nabiegać. Zacznij od diety i biegania rano na czczo. Po południu możesz próbować jakiś trening na ciężarkach. Wszelkie takie ćwiczenia siłowe przyspieszą przemiane materii i zawsze to dodatkowe kalorie spalone. Kluczem [...]
Ok zakpiłem tego Horse i teraz jak to najlepiej brać??Jedną miarkę przed i po treningu?? czy jedna na czczo i 2 dopiero po treningu?? ?? a w dni nie treningowe też brać ?? do tego mogę to pić razem z Aminokwasami ?? Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2010-02-21 13:27:03
[...] efekty zauważyłem po tej " HI-TEC L-glutamina " wpisz w google to wyskoczy ci sklep z tym zestawem bo korzystna cena. Tylko bierz tak jak na opakowaniu 3x5g na czczo, po treningu (najpóźniej 30min po) i przed snem.Pamiętaj o białku. Rozłóż posiłki tak aby jednorazowo nie więcej niż 30g białka. Przed treningiem i bezpośrednio [...]
Witam! Od jutra zaczynam redukcje. Plan FBW + po treningu aeroby w postaci rowerka 30 min na start + 3min dodaje co tydzien i w sobote i niedziele bedze jezdzil na czczo rano. Jakie polecacie wspomagacze tluszczu? Nie chodzi mi o spalacze bo mam dosc duze ciśnienie (skłonności dziedziczne) słyszałem ze dobrze jest pic 2x dziennie zielona herbatke [...]
[...] za luźne, bo ja jakoś nie umiem kupić spodni ;), ale normalnie się nie trzymają... czyli coś tam schudłam, ale... patrząc na brzuch niewiele widać, chyba że lekko wciągnę. Zauważyłam, że najgorzej jest mniej więcej nad pępkiem i pod nim, trochę wystaje, jedynie na czczo ujdzie, ale na co komu na czczo... Dodam, że brzuch ćwiczę i nawet lubię...
kompleksy są najgorsze wiem coś o tym, bo w wieku 16 lat ważyłem 99kg i miałem 104cm w pasie. bez diety,bez silowni, schudłem w nie całe 1,5 miesiaca ok 20kg, -16cm z pasa biegając codziennie na czczo 50/60 minut wytrwałości życzę.
NKA kiedyś już byłam prawie u celu, ale wszystko zniszczyłam i tez biegałam na czczo, jadłam za mało i w ogóle, katowałam się. Ale nadrobiłam wszystko co osiągnęłam I teraz zaczynam znów od zera, ale inną drogą O tak, kompleksy są najgorsze.. Człowiek się przejmuje wszystkim czym nie powinien i się tylko dołuje. Falo - ja zaliczyłam jedną [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
