czczo

Witam, dziś robiłem podstawowe badania - wyniki wyszły ok nie licząc glukozy. Badanie robione na czczo, 20 min po przebudzeniu. Dzień wcześniej miałem dzień wolny, żadnej aktywności nie licząc porządków ;) Jadłem normalnie. Do tej pory glukoza na czczo wychodziła mi w zakresie 90-100 Co dalej z tym robić, jakieś dodatkowe badania? Zgłaszać [...]

Anubis, no chyba lodowiska są już otwarte ?:-P. zakładasz łyżwy i jedziesz! dzien 2 z 100 DNT (? czy jest u mnie coś takiego?) 30 min kardio na czczo 1 h łyżew 1 h rozciągania i kalinestyki dzień 3 z 100 DT 30 min kardio na czczo 1 h łyżew siłka: dzien 2: GÓRA 1. OHP 12/10/8/max z ok 50%RM (czasem jak mam czas to dodaję serię x6) [...]

[...] R3Load 1porcja Bialko ALA 2t PRZED SNEM: Ashwaganda 1t Tryptofan 1t L-lizyna 1t Animal TEST 1porcja Czy rzeczy typu wit. C, magnez, zurawina lepiej do sniadania czy na czczo? Treningi robie roznie, zazwyczaj pomiedzy 16:00-18:00, czasami po polnocy, czy R3Load moge brac przed snem tez? tj. po treningu po polnocy :) Zmieniony przez - karei w [...]

Dlaczego chcesz wszystkie wegle w pierwszym jesc? Na czczo trening? Tak na czczo, dlatego chciałbym całą pulę węgli wchłaniać po nim, ewentualnie z 200g co najmniej, najlepiej pali wtedy i energia jest :) Nie zajedziesz się tym planem zbytnio?? Przetrenowanie to mit, trzeba zap*****lać :-)

[...] będzie się zmieniać zależnie od dnia i czasu, to bez większego znaczenia, po prostu okienko szamania nie będzie krótkie jak zwykle. Na ten sam czas rezygnuję z treningów na czczo, głównie ze względu na pracę i upały. Tak więc mały test przez następne dwa tygodnie, a dokładnie do następnej soboty, więc 1,5... Do treningu na czczo wrócę na bank bo [...]

[...] Jajecznica (6) z szynką 80g i serem 50g, oliwa 10g Nie podbiłem dzisiaj tych 300kcal, ale to dlatego że: Położyłem się rano po nocce i wstałem o 16:00, zrobiłem trening na czczo i w miedzy czasie zadzwonili czy mógłbym przyjść do pracy za kogoś, powiedziałem że najwcześniej za 1,5godz bo robię trening i muszę wziąć prysznic, tak więc od 19:00 w [...]

[...] kwasu mlekowego. Suplement zawiera odpowiednie rodzaje kreatyn oraz dodatkowe substancje o działaniu odkwaszajacym. Suplement najlepiej stosować dwa razy dziennie po 10g: na czczo oraz po treningu OLIMP ALA - ograniczenie wytwarzania kwasu mlekowego. OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS + Witamina C i E - działanie antyutleniające. 2 kapsułki na czczo [...]

[...] Był jeszcze OFF od diety. Siłowy wjechały wiadomo nogi ;-) Wtorek! Miska 100% czysta. Po MP wprowadzamy zmiany w diecie. Powiem tylko że wegle jeszcze wyżej idą ;-) Rano na czczo 40min aero. Po południu klatka, bicepsy i brzuch Waga 90kg na czczo. Także 8 - 8,5kg od piątkowej weryfikacji. Myślę że tak wzglednie. Dziś pompa i nabicie jeszcze [...]

Czwartek! Zgodnie z założonym planem pierwsze aero na czczo - 45min na rowerku. Śniadanie, posiłek z weglami i czas na trening. Klatka z tricepsami :-) 1. Wyciskanie hantli z ziemi x4 2. Buterfly x4 3. Wyciskanie hantli skos x4 4. Wyciskanie na skosie shmit + brama 3 x 12 + 12 5. Prostowanie ramion przy wyciągu z lina x4 6. Wyciskanie [...]

Na czczo nie ma zupełnie sensu. Będziesz bez energii i organizm uzyska ja paląc mięśnie. Inna sprawa ze jak przetyrasz brzuch rano to po południu na treningu da się to mocno we znaki. Trenuj brzuch po treningu i dodatkowo w dni kiedy nie trenujesz parteru ale nigdy na czczo.

oo to nie fajnie... ale ulozylem sobie plan na podstawie atrykulu a redukcji ktory jest podwieszony. Dobra i ostatnie pytanie. Czy dawkowanie treca cm3(1250) moze wygladac tak: DT 4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu. A w DNT 4 kaps na czczo. I chodzi mi o to czy dorzucic jeszcze 4 kaps w DNT w godzinach treningu czy wystarcza te 4 rano?

[...] z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g SUPLE: Rano/1posiłek: - Na czczo CLA Extreme " HI TEC Nutrition" 1tabl -50g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" do 1 posiłku + łyżka kakao Przed AERO: - CLA Extreme "HI TEC Nutrition" 3 tabl - 30g Stano [...]

[...] z kurczaka 200g, ryż paraboiled 25g, sałata z pomidorem 200g 4 i 5. Pierś z kurczaka 250g + 10g oleju z pestek winogron, sałata z pomidorem 200g SUPLE: Rano/1posiłek: - Na czczo CLA Extreme " HI TEC Nutrition" 1tabl -50g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" do 1 posiłku + łyżka kakao Przed AERO: - CLA Extreme "HI TEC Nutrition" 3 tabl - 30g Stano [...]

Moj staz to 5 miesiecy po polrocznej przerwie, wczesniej rok 'na sucho' Jak na moje moze brac. Dawkowanie Xpand 1 miarka = 1 porcja w dni T: rano na czczo 1 porcja + 1 porcja PRZED treningiem mozna sie tez bawic w dzielenie czyli pól porcji rano, pół po treningu i cała przed treningiem w dni NT: rano na czczo porcja + w porze treningu porcja [...]

o f***! stary nie wiem czy sie sam tak nakrecilem czy tak to zadzialalo na mnie ale caly dzien do tylu, dopiero teraz sie jakos normalnie zaczelem czuc. Rano na czczo kolo 9.30 walnelem dawke Xtrema, pozniej przed silownia dawke Deca Stacka i Ty lazilem nakrecony jak na amfetaminie, telepalo mnie, caly czas uczucie jakby mi sie lekko w glowie [...]

[...] asekurant tez cwiczyl, wiec raz jeden,raz drugi :pp przed i po treningu po 3gr AAKG, juz po tcm'ie wiec musze pilnowac sie i walczyc o kilogramy na sztandze. tydzien temu na czczo 85kg, a dzis na czczo 83kg < wymiary typu klata/ramiona/uda etc bez zmian, ew na +. brzuch, biodra nie sprawdzalem. pozostawiam to do komentarza. biceps i przedramie 7 [...]

Jesli nie zalezy Ci na jakosci masy, to po prostu jedz duzo, zdrowo i malo tlustych rzeczy, do tego mono i ew gainer na studia i masa przyjdzie. mono:5g na czczo i 5 po treningu, a w dni nietreningowe 5g na czczo, mozesz w ciagu dnia tez

[...] polowe odczekac 5 minut i wypic druga czesc i zejsc - i bardzo dobry pomyl narazie mam spokoj ze sraczka jedyne irano po przebudzeniu sie ide w klop robie swoje i pije na czczo potem odczekam 30min i jem pozadne sniadanko i caly dzien sie pilnuje z jedzeniem. Do tej pory bralem: WEIDER SUPER MEGA MASS 2000 3kg MLO 3600 Mega Mass I jeszcze [...]

1. Rano czyli na czczo ? Czy po prostu rano po jedzeniu ? Jezeli masz na mysli tylko porę dnia i nic więcej to nie ma różnicy. Mozesz testować różne pory, być może niektóre z nich bardziej Ci spasują. 2. Na czczo szybciej zaczynasz spalać tłuszcz, ale musisz dbać o mięśnie kup BCAA i mozesz biegac na czczo. Osobiscie nigdy nie biegałem na pusty [...]

To zależy jaką masz masę ciała z Nitro, w profilu nie wpisałeś wiec strzelę że 2 miarki będzie Ok dla Ciebie. Możesz brać tak: DT: Nitro na czczo 2 miarki+ crevo przed tr miarka 9g DN: jw+ crevo w porze treningu inna opcja zamiast na czczo przed treningiem i po treningu. Jak już stwierdzisz co cię bardziej pompuje i co lepiej czujesz może zamienić [...]