czczo

żartujesz prawda ? po co biegasz na czczo i wtym samym dniu co siłownia? oddziel uwzględniasz w diecie tłuszcze? do śniadania dodaj jajek czy sera wszelkie topione badziewa out...

ale wtedy nie wezmę kreatyny przedtreningowej na czczo

Prawda, w niektórych gainerach jest kreatyna, ale ona wtedy wolniej sie wchłania niz na pusty żołądek, wiec radziłbym odczekac ok 20 minut po wzięciu:)a najlepiej to brać na czczo... takie jest moje zdanie

Wartość w pobraniu pierwszym wskazuje na glikemię na czczo (norma u dorosłych do 120mg% we krwi żylnej, nie dot. ciężarnych) Wartości 2 i 3 również są zbyt wysokie (norma pomiędzy 0 a 120 min <180mg% we krwi żylnej, nie dotyczy ciężarnych). Rozpoznanie wskazuje na cukrzycę. Badanie powinno być powtórzone przynajmniej dwa razy.

po treningu schodzi z ciebie woda i jesteś bardziej po obciskany skórą ;] daj normalne foto na czczo najlepiej zrobione rano xd

W jakich porach? Dużo tego czytałem i są różne opinie, że jak na czczo to się katabolizm zwiększa itp. Jeżdżenie na rowerku to jak z intensywnością i od razu po treningu + BCAA przed aero? Odnośnie biegu to truchcik, nie za wolny nie za szybki i przed też aero? W dni treningowe czy bez? I oczywiście dodać kcal tyle ile spalę podczas [...]

[...] pytań zastanawiałem się nad spalaczem od września, niedawno kupiłem TSE i tak wrzucam sobie przed aerobami, wiadomo daje niewiele , ale na pewno krzywdy nie robi :) myslalem nad Dyma- Burn X... pozdrawiam narazie daj spokój ze spalaczem stosuj tse jak masz ok 3 kapsy dziennie na czczo i 2 przed tren na przykład chyba że masz go póxno to nie

ale na czczo nie chce palic miesni. zalezy mi na tym zeby bcaa dotarlo do krwi

z 10min i bcaa beda tam gdzie powinny, a ile ich brac? no jak na czczo to raczej sporo, od kasy zalezy.

[...] lepiej aeroby po siłowym nie rób, później dodamy po kilku tygodniach dla zwiekszenia inensywności. W dni kiedy nie robisz siłowo-wytrzymałosciowego daj aeroby - jesli na czczo, to ok.30 minut, uwazaj na kolana, moze lepiej na początek szybkie marsze i biegi na przemian (intwrwały). Jest tez artykuł o treningach wytrzyamłosciowych w tym [...]

Ja zawsze staralem sie na czczo , po tych 60 minutach i prysznicu czlowiek sie czuje jak w niebie :) hmm... czyli mam zaczac od marszobiegu ? ok ;) nie ma problemu bede sluchal sie rad :)a co treningu , to mam mozliwosc wykonywac na silowni ale na poczatku np wytrzymalosciowy moglbym robic domowymi sposobami a nast isc na silownie i robic silowy , [...]

[...] piszesz ze biegasz codziennie to bigaj przynajmniej 30 min bo niewaz podajze od 20-25 minuty dopiero zaczyna sie spalanie tkanki tluszczowej. Najlepiej jest biegac rano na czczo poniewaz energia na bieganie bedzie sie brala z odlozonego tluszczu. Pamietaj ze brzuch to tez miesien i nie powinno sie go katowac codziennie setkami powtorzen..lepiej [...]

Nie biega się na czczo bo mięśnie popalisz. Zacznij się zdrowo odżywiac, nawet jak przybędziesz na masie to sylwetka się poprawi. Pzdro

[...] od budowy. Ja jestem Endomorfikiem i weglowodany og zle na mnie wplywaja jesli chodzi o zatluszczenie takze musze z nimi uwazac. Ja czulem sie swietnie jak biegalem rano na czczo. Najlepsze efekty wlasnie widzialem po takim trenignu wiec nie bierz do siebie tego co kto pisze w internecie bo kazdy z nas jest inny i kazdy inaczej reaguje na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=rfA5K6S6Qic&feature=related Motywator na dzisiejszy trening - przyda sie %) Dzis waga rano na czczo pokazała 88kg (1,5-2kg zawyża), czyli +2.7kg od poprzedniego poniedziałku Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-16 10:46:14

Nie biegaj rano na czczo tylko po posiłku/porcji białka/BCAA. FBW 3x w tygodniu + raz w tygodniu HIIT i raz aero w dni bez treningu siłowego. Pzdro

ranona czczo i po puludniu. po 1 capsie na poczatek.

[...] śmietanki, jedna spłynęła i tak na dół a druga została na śmietanie, zaszalałem Tak jak mówię, dojem zapasy schabu i więcej nie kupuję, chyba że sporadycznie. Dzisiaj Na czczo kawa + 50g odżywka białkowa WPC Olimp Śniadanie Serek wiejski light + 10ml oliwa + chleb czarny +witaminy +omega gold3 2 Śniadanie 2x serek wiejski light + pomidory [...]

Cześć z rana Dzisiaj zdecydowałem się pobiegać na czczo. Rano wziąłem 10g BCAA i poszedłem aerobować przez 45 minut. Nie wiem czy to placebo, ale miałem wrażenie że jakoś lekko szło Zwłaszcza pod koniec mogłem jeszcze spokojnie sobie przyśpieszyć, co mi się nie zdarzało. Dieta: AERO 1. ryż parboiled, białko, oliwa, pomidor 2. JAJKA!!, do końca [...]

DT 5g mono na czczo, przed treningiem porcja Nitro DNT 5gr rano mono i w dzien treningowy wypadalo by 5g mono po treningu jak to jest TOMQ z tym dawkowaniem po treningu bo widze jak dotad ze Ty jako jedyny ogarniety jestes na tym forum