[...] na tym wyjeździe. Jakieś tłuste karkóweczki i kiełbaski z grilla, a nawet raz się trafił grillowany banan z miodem. W czwartek z samego rana przed wyjazdem zrobiłem na czczo szóstkę i przy okazji nogi bo potem od razu śniadanie i wyjazd. Piątek szóstka także na czczo. Sobota szóstka na czczo. Co do siłowni to faktycznie miałem do niej [...]
Ja na Twoim miejscu zaczalbym od zwyklej kreatyny... Massacre polaczylbym z jakas forma kreatyny - wyjdzie Cie ekonomiczniej DT na czczo kreatyna, przed treningiem massacra albo przed massacra, po kreatyna DNT na czczo massacra badz kreatyna Cell Pump DT na czczo, przed , po treningu - wybierz sobie dwie pory DNT na czczo
[...] niż ja) mianowicie podstawowa przemiana materii x 1.6, 1.7, 1.8... itp w zależności od wysiłku. Gdybym chciał stworzyć coś takiego: Poniedziałek - rano 30 minut biegu na czczo popołudniu siłownia Wtorek - SW Środa - rano 30 minut biegu na czczo popołudniu siłownia Czwartek - SW Piątek - rano 30 minut biegu na czczo popołudniu siłownia Sobota [...]
1 jesli chodzi o aeroby na czczo to zdania są podzielone. jedni pisza ze mozna robic na czczo inni ze lepiej coś zjeść. osobiscie uwazam ze kepiej cos zjesc, robilam aeroby na czczo jak i po jedzeniu. Efekt mialam ten sam, ale po zjedzeniu przynajmniej miałam silę. Robiac codziennie aeroby na czczo 5 dnia ledwo dawalam rade. 2 tak mozesz zjesc [...]
a co myslicie o takim dawkowaniu: DT:na czczo oro 3kaps+1kaps magna,po tren. oro 3kaps+1kaps magna DNT:na czczo oro 3kaps+1kaps magna,w czasie tren.oro 3kaps+1kaps magna czy to ma sens czy za duzo tego???? a moze DT:2kaps oro+2kaps magna,na czczo i po tren. DNT:2kaps oro+2kaps magna,na czczo i w czasie tren.
[...] Nie wiem czy nie za mało jak na posiłek. 4. Około treningowo wyrzuciłbym tłuszcze. 5. Na noc nie wrzucałbym węgli, jak już to sam twaróg. Suplementacja: CM3 DT: - 4 kaps. na czczo, 4 kaps. bezpośrednio po DW: - 4 kaps. na czczo, 4 kaps. 30 min. przed III posiłkiem Anabolic Bcaa DT: - 5 kapletów 30 min. przed treningiem, 5 kapletów bezpośrednio po [...]
[...] 800g, czyli jakieś 450-500g jest jeszcze. Do tego mam jeszcze 5 blistrów hmbolonu. Co to mono, to ostatnio cykl robiłem w maju tamtego roku. Jak teraz brać? DT: 5g na czczo, 5g przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g na czczo, 5g w południe Czy połączyć z hmbolonem? DT: 4 caps hmbolon na czczo, 4 caps hmbolon przed treningiem, 5g mono po [...]
Proponuje taki schemat dawkownia: AAKG DT: - 4 kaps. na czczo - 2-3 kaps. 30 min. przed snem DW: - 4 kaps. na czczo Creatine micronized 200 mesh DT: - 5 g na czczo - 5 g bezpośrednio po treningu DW: - 5 g na czczo
[...] mi to w przybieraniu kazdego cennego kilograma masy mięśniowej? dzięki panowie za odp. prosił bym jeszcze o rozpisanie dawkowania tych supli. ja chcialem robić tak DT: na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed treningiem: 1 tabs mono i 1 tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy mono i 1 tabs tauryny DNT:na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs [...]
Witam może być dawkowanie takie: DT: 5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo 5g OLIMP CREATINE XPLODE po treningu 8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem 8g OLIMP BCAA Xplode po treningu DNT: 5g OLIMP CREATINE XPLODE na czczo Czy lepiej DT: 5g OLIMP CREATINE MONOHYDRATE Powder na czczo KO przed treningiem 8g OLIMP BCAA Xplode przed treningiem 8g OLIMP [...]
[...] ustaliliśmy min. z Dorotą, Markiem, Michałem czyli ogólnie Progress :) zatem: Kreatyna: Dni treningowe 5g ok 20 min przed treningiem 5g po treningu Nietreningowe 5g rano na czczo i 5g w ciągu dnia pomiędzy posiłkami Glutamina: Dni treningowe 5g rano na czczo 5g po treningu nietreningowe: tak jak kreatyna Karnityna: W dni treningowe 0,5 fiolki ok [...]
- Dyma-burn (Dymatize): DT: 2 caps na czczo + 2 caps para workout DnT: 1 caps na czczo + 1 caps po 6-8h - Po 4/5 tyg. Scroch (MAN) na ostateczny szlif: DT: stopniowo do 2 caps na czczo + 2 caps przed treningiem DnT: stopniowo do 2 caps na czczo + 1 caps po 6-8h Będzie dobrze?
hmm... no tak wszystko rozumiem, tylko ja zawsze ćwiczę na czczo i tabletki też biorę na czczo. czy może to wyglądać tak? czyli wstaję np. o 9.00 biorę na czczo 1caps Fitmax L-Carnitine, oraz 1caps Thermo Stim i 2caps BCAA. Po ok. 30min. zaczynam ćwiczyć 1h na orbiterku. Gdy skończę to biorę 2caps.BCAA i 1caps. Thermo Stim . Jeśli nie to proszę [...]
[...] lekko ugiętych nóg z ziemi nad siebie leżąc na ławce skośnej głową do góry 3/18 2. Spięcia brzucha na mszynie 3/16,15,15 3. Spięcia brzucha na ławce skośnej 3/30 Dieta Na czczo (6:45)- 4kaps Kre-Alkalyn + 3kaps Argininy Śniadanie (7:30)- 80g owsianki na mleku + 3 całe jaja gotowane Przed treningiem (8:20)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA [...]
est sens kupowania bcaa, po to by brać je przed bieganiem na czczo? Dużo traci się mięśnia bez bcaa? (przy ok 35-40min biegu) Jeżeli to jest tylko jakiś mały procent to szkoda kasy po prostu ja bym dal troche bcaa. tutaj jest tez kluczem posilek na noc. Drugą sprawą jest spalacz (już go mam, wiec brał będę na pewno - pytanie tylko kiedy, [...]
[...] może być 5-12. -Czy 45 sec przerwa jest odpowiednia? Za krótko, to znaczy że za mały ciężar = słabe efekty. -Czy aeroby z dnia bez treningowego jest sens dać na rano nad czczo? Nie warto, za duże straty mięśni (chyba, że masz ogromne ilości BCAA itd.). Zostaw na czczo PRO.Biegaj normalnie, po posiłkach. -Czy aeroby nad czczo wliczają się w [...]
CM3 - DT - na czczo i po treningu, DNT - na czczo Dymaburn - DT na czczo i przed treningiem, DNT - na czczo i po południu BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu.
[...] zawodnikow roznych sportow i je bezmyslnie powielac To co "boli " sportowcow a szczegolnie kulturystow jest nieistotne dla takich ludzi jak my IMO jak sie lubi na czczo to mozna robic, jednak nie wierz w ich wyzszosc nad aerobami o innej godzinie, to jak dyzkusja o wyzszosci swiat wielkiej nocy nad swietami bozego narodzenia Nigdy nie [...]
Domowy dziennik - Mavionis
