SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam jak sprawdzić, zrobię to jutro, dodalem zdjęcie. Obwód uda: Jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening na siłowni, 3 razy w tygodniu. Od czasu do czasu bieg krótkodystansowy, do 15 minut. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Alergia na orzechy. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2014-11-30 02:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z ziemniakami, kaszami, makaronami, ryżem brązowym itd. - np. kasza gryczana (ma sporo magnezu w sobie), czy makarony razowe o wiele lepiej wypadają pod względem witamin i minerałów niż ryż biały. Jak się znajdzie miejsce w diecie to możesz od czasu do czasu wrzucić np. kakao (słodzone słodzikiem, nie cukrem), czy czekoladę gorzką (70%+)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2014-11-30 11:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] większego znaczenia nie ma. Wiele osób daje tłuszcze + białko na wieczór. Mięso możesz tak zrobić. Możesz też korzystać z innych mięs: indyk, wołowina, nawet wieprzowina od czasu do czasu. Do wafli nasuwa mi się nabiał - twaróg, serek wiejski (jednak serek nie za często). Niektórzy robią sobie wafle + twaróg z startym jabłkiem i cynamonem (+ [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2014-11-30 16:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a jeśli zawodowe? to też od czasu do czasu możesz, bez przesady i tak spalisz :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2014-11-30 17:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2-3 kawy dziennie ok, ważne by bez cukru. ryby puszkowane tylko od czasu do czasu więcej warzyw kabanosy odpadają brakuje zdrowych źródeł tłuszczy: oliwa, olej lniany, orzechy, tłuste ryby czyli aktywności nie ma ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-12-01 10:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, aktualna waga 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duszone, czasami trafi się kasza, makaron. Najgorzej jest z mięsem - najlepsza opcja to kotlet schabowy, filet z kurczaka ale nie ma za często, jak jest ryba to panga...od czasu do czasu jest dorsz. Dania są za grosze bo firma dopłaca i jeszcze nie chciałbym z nich rezygnować, na redukcji na pewno. Czy może być makrela wędzona? Chciałem dodać w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2014-12-01 19:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Road to MP2015 ;)

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Miska pyszna. bialka jaj, platki owsiane, piers ryz isolat UNS (oczywiscie):DOd czasu do czasu póki jeszcze moge bede wymienial piers na inne chude miecho lub ryby.Dzis po dyżurku poszlo 35 min.jutro trening rąk i kolejne aero

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4185 Data: 2014-12-01 23:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny [cel masa]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tuńczyk tylko od czasu do czasu, daj świeżą rybę o której masz trening i kończysz ? tak to całkiem fajnie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2014-12-02 20:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] nie jestem jeszcze chory gdyż wszyscy z mojego otoczenia są. Dzień mało aktywny ale była praca która potrafi ładnie wymęczyć. Dieta Dzień jak co dzień jako taki brakuje mi czasu na jedzenie, praktycznie każdą wolną chwilę poświęcam na konsumpcję %-) Dziś trochę mniej zjadłem bo mało ruchu. http://oi60.tinypic.com/i6bj2w.jpg Dzisiejszy dzień pod [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 18320 Data: 2014-12-02 22:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i liznac mozna suta od czasu do czasu 8-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 23:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas zacząć - pytania :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] M.in. trzeba białko zmniejszyć do maks 150-160g, tłuszcze do 60-80g, podbić węgle, wymienić smażenie na gotowanie/duszenie (smażenie od czasu do czasu ok, ale nie codziennie po 4 razy..); wymiana pieczywa na razowe/graham; wywalenie tych sałatek i zamiana na własnoręcznie przyrządzone itd...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2014-12-03 07:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Adriana - w drodze po ...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    to już zależy od danej osoby. Jeden doda ketchupu do jednego posiłku, potem będzie dodawał do 4 posiłków aż w końcu doda jeszcze coś, drugi za to od czasu do czasu zastosuje i problemu mu to nie robi. Osobiście dodaje ketchupu gdy jem steka i robie frytki z ziemniaków - oczywiście nie są to ilości wielkie, ino do smaku a w tych posiłkach bez tego [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 11993 Data: 2014-12-03 18:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] KATEGORIACH: Uprzedam, żeby nie było potem żalu - kto nie podeśle zamówień do 14.12.2014 włącznie, temu przepadnie nagroda; żeby potem nie było tłumaczenia: ze zabrakło czasu, zapomniałem , nie zdążyłem itp. - jeżeli znacie osoby ,które zajely poniższe miejsca , to im przypomnijcie/poinformujcie, że powoli czas ucieka . Jak znam życie do [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 16600 Data: 2014-12-03 21:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaziu, dobry krok ten po pomoc w związku z tymi jazdami, ja też chodzę na terapię i gdyby nie ona to byłbym pewnie teraz wrakiem człowieka. A tak żyje mi się z tygodnia na tydzień co raz lepiej, bo od czasu do czasu pogadam z kimś mądrzejszym. Polecam :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 00:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomidorowym są dobre? Najlepsze jakie znalazłem na półce z konserwami duży procent ryby, w sosie a nie w oleju i bez zbędnych konserwantów, ulepszaczy. Planuję to wcinać od czasu do czasu jako przekąskę z warzywami czy też jakimiś produktami pełnoziarnistymi. http://pi.ce-tescoassets.com/assets/PL/706/5000232199706/ShotType1_328x328.jpg Wartość [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 02:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kij'n'Marchewka/Nikki

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem, że czekoladę gorzką 90% (czy inna może być)? A myślałam, że nie mogę od czasu do czasu czekoladki:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-04 08:30:47

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15200 Data: 2014-12-04 08:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety odchudanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o kaloriach bo to w granicach rozsądku ale np. tłuszcze. Na pewno chciałbym zjeść większe ilości ryby nie tylko wędzonej a smażonej. Czy to będzie dobre po to aby organizm się nie przyzwyczaił do codziennych posiłków ? Czy ogólnie takie coś mogę od czasu do czasu stosować ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1da5aae8ccea42f88a08c161eb3f816b.png

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7465 Data: 2014-12-04 13:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 test składkowy białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] XXL whey delicious-smak dutch apple pie Smak 7/10: Bardziej niż szarlotkę przypomina mi to cukierki jabłkowe, smak ogólnie spoko ale raczej od czasu do czasu. Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 9/10: mała Gęstość : dość gęste Ogólne odczucia 7/10: na początku dałem mało wody, wydawało mi się za słodkie i [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 19606 Data: 2014-12-04 15:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest), ale zastanawiałam się jak Wy reagujecie na takie osoby, które slyszac nie mam ochoty mowia aaaa dietaa i to mowi kolezanka, która je fast fooda i nie cwiczy. A dużo czasu Ci schodzi na liczenie, porcjowanie itd.? Ja jem obiady na oko, mam problem wlasnie z organizacja, liczeniem i tym wszystkim i już długo mysle jak tu znaleźć jakiś [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 12:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [NABÓR] MEGA TEST UNS ZGŁOŚ SIĘ I TESTUJ!

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] większych dawkach, bez tego nie czuje się naturalnie Co chciałbym testować? Gama produktów jest ogromna pod waszym logiem, ale produkt na który mam chrapkę od dłuższego czasu, który mógłby się przydać i można go fajnie prezentować jest to ? - są to 2 produktu ten bądź ten nie wiem który mógłbym ewentualnie gdyby się udało więc napiszę oba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7116 Data: 2014-12-05 12:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)