czasu

[...] Wiem o czym mówisz kolego, sam brałem się za wiele tematów na raz, koszykówka przez 15lat byłą moim życiem i jak najbardziej rozumiem 4h spędzone z piłką. Z perspektywy czasu wiem że jeśli się chce osiągnąć zadowalający efekt to trzeba włożyć to dużo czasu i poświęcenia. Z rozmienianiem sie na drobne zawsze będzie to bardzo trudne do [...]

Za dużo filozofii. To że nowy trend daje przewagę jedzenia węgli po treningu i na noc nie znaczy że stary trend nadaje się do kosza. Swego czasu jedząc węgle rozłożone na cały dzień wyciąłem tłuszcz aż miło było patrzeć. W kontekście tego że dieta to tryb odżywiania w długim okresie czasu a nie szybki efekt - zastanowiłbym się czy nie lepiej [...]

IF to styl odżywiania. Żyje się IMO znacznie lepiej i wygodniej, bo nie musisz się martwić o stosunkowo identyczne posiłki w równych odstępach czasu, jak nie masz czasu robić to masz luz, nie musisz się np. rano spinać, żeby wcisnąć śniadanie przed treningiem. Jest luźniej, poza tym wbrew pozorom człowiek chodzi "lżejszy" i lepiej się funkcjonuje [...]

Witam, w tym roku na pewno już nigdzie nie wystartuje. Niestety sporo pracy mam ostatnio i zbyt mało czasu na spokojne przygotowania. Nawet na prowadzenie dziennika brakuje czasu. Poza tym niestety ale finansowe przygotowanie do zawodów dla domowego budżetu to jest masakra. Puki co musze złapać oddech zarówno psychiczny jaki i finansowy. Na [...]

mąka kukurydziana do smazenia cyca od czasu do czasu good ?

IGM - oby i u mnie się udało :-)) Carlitozz - no ja również jestem ciekawy, czasu zostało niewiele... no trudno najwyżej na podsumowaniu będę miał baniaki i chuy %-) Kuba_n - powodzenia :-D ------------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 10 Ogólnie Dziś był dzień u babci. Zero podjadania :-D [...]

[...] opróćz piersi - karkówka, udka, podroby, opróćz brokułów - warzywa korzeniowe, dynia, cukinia, opróćz oliwy - takze masło, całe jaja, tłuste mięsa, a opróćz tego od czasu do czasu porcja lodó, nieraz kufel piwa. Podział na czarne i białe jest adresowany do ludzi bezrefelksyjnych, myślenie w sposób totalny i popadanie ze skrajności w [...]

[...] suche fakty ale żeby nie było że się opieprzam na treningach bo nic nie piszę (np. że mi "starszliwie cieżko szedł przysiad" albo "wyciskanie dziś to masakra")to może od czasu do czasu coś skrobnę:-P PS2. dzisiejsze komentarze z treningu powinny starczyć swobodnie na cały przyszły tydzień albo dłużej dziękuję za uwagę /-)_ Zmieniony przez - [...]

w sumie może bd dobra metamorfoza jak bd zapyerdalał bo widzę jakieś mięso tam pod tłuszczem jest ;-) bedę tu wpadał od czasu do czasu

[...] mnie zle. Po prostu jak przeczytalam Wasze posty odechcialo mi sie wszystkiego. Ja sama widze, ze sie staram i odczuwam satysfakcje z treningow. Wiem, ze potrzeba duzo czasu zeby zauwazyc zmiany, ale bede cierpliwie czekac. Nigdy wczesniej nie decydowalam sie na tak "drastyczne" zmiany w diecie i nigdy bym nie pomyslala, ze kiedys sie [...]

[...] z kawą :-) Martwi mnie to że od początku (1.08) nadal nie jadłem ani razu świeżej ryby...jakiejkolwiek ryby...drugi minus to warzywa - mam ich tyle co w ketchupie + od czasu do czasu pomidor na kromki... Trening 15:00 - 5 min bieg na bieżni - 4x wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę - 4x ściąganie wyciągu górnego za głowę (na plecy) - [...]

kvrrrrwa nie gusta Ci się brat pozmieniały, tylko przechlany jesteś, to i smaku już nie rozróżniasz ;-) ja też Tyskie, Żywieć zazwyczaj, w PL Piascika %-) ale też od czasu do czasu Warka, Tatra, Harnaśki, Lech, Henki w NL często piłem, czasami fajnie se zmienić trunek %-)

od czasu do czasu to Ty pijesz byle co byle trzepało %-)

od czasu do czasu to Ty pijesz byle co byle trzepało %-) i siarką waliło %-)

nie mówie tu o ketozie non toper.ale o łoł facie od czasu do czasu zeby trawienie p******ca nie dostało.

[...] już raz uzyskałeś odpowiedź. A co do serii to kwestia indywidualna, samemu musisz poznać przy jakim natężeniu i intensywności treningu Twój organizm najlepiej reaguje.I od czasu do czasu należy zmieniać intensywność i natężenie treningów. Na początku skup się na opanowaniu podstaw przy stole i nie przesadzaj z ciężarami bo możesz nabawić się [...]

8 posiłków jest dla ciebie dobrą opcja ? szynka wieprzowa od czasu do czasu tak, stały składnik nie.Brak ryb, ryz to nie jedyne zrodlo weglowoadnow zlozonych kasza/makaron/ziemniaki. Dodaj węgle w ostatnim ;-)

Masło orzechowe od czasu do czasu tak :-) stały skladnik nie, te wafle jako przekaski raczej. W ostatnim mozesz dorzucic wegle, moglbys dorzucic jakieś ryby morskie na noc zawsze tłusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot) Staraj sie urozmaicac diete bazujac na innych zrodlach bialka ;-)

to zamieni czwartek z poniedziałkiem i bedzie ok, a myslisz ze po takim treningu i stazu niepewnym ( ile czasu regularnie cwiczysz) biceps czy tricepsbedzie sie regenerował tydzien czasu?

Gainer ma sens tylko po treningu, szynka wiejska od czasu do czasu ok! stały składnik diety nie! Staraj sie czerpac wegle zlozone nie tylko z kaszy ryz/makaron/ziemniaki.. Dorzuć rybki morskie, mozesz na kolacje zamiast twarogu wrzucić tlusta rybe, jaja, nawet mozarella (makrela, sledz, losos, szprot),pamietaj wiem ze sie nie wlicza warzyw ale [...]