czasu

Głównie chodzi o ilość czasu na macie. Im większe ukulanie, więcej czasu na macie i technik poznanych na treningach tym lepiej. Ty tylko musisz chodzić na treningi, skupiać się i walczyc. Ewentualnie możesz oglądać techniki na youtube. PS ja najczęściej przechwytuje łapiąc albo za nadgarstki albo za triceps. Zmieniony przez - Cisowianek w dniu [...]

Racja, ale to dopiero w grudniu. Moglby JDS do tego czasu zawalczyc z Cainem, jak by mial potem za malo czasu na regeneracje to Aliego mozna przesunacna luty/marzec. A tak czekamy, niewiadomo na co.

[...] orzechy Mam takie pytanko: jak urozmaicić źródła tłuszczy? W rozpisce mam głownie z jajek, oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechów włoskich, nabiału i raz za czas tłustych ryb. Może jest jakies dobre masło które możecie polecić? I czy ewentualnie na redukcji od czasu do czasu spasi jakiś sos np. do kurczaka, tak by urozmaicić danie smakowo?

Można od czasu do czasu, ale zdrowiej będzie je ugotować zamiast podsmażać na patelni. ;-)

Ja tego nie potrafię zrozumieć. Jest lato dużo stoisk z warzywami świeżymi , w sklepach tego jest ogrom. A ludzie sięgają po mrożone. Rozumiem w zimie gdy jest mniej warzyw i owoców. Ale w lecie ? czyste lenistwo. Ale odp. na pytanie - tak można od czasu do czasu zresztą kolega wyżej już to napisał :-) pzdr

[...] rozciąga dwóje ale jakiejś pompy nie było... http://www.youtube.com/watch?v=aqBoFjYMePA 10. Uginanie leżąc 12 OK... 11. Wspięcia stojąc + siedząc 12 nie zrobiłem bo brakło czasu Cały trening na szybkości, po pracy miałem mało czasu bo później musiałem gdzieś być. nie lało się ze mnie jak na wyższych zakresach ale trening bardzo fajny. :-) wolę [...]

Day number fourteen - Blackout Byłem solidnie zmotywowany do dzisiejszego treningu i korekty błędów z poprzednich sesji. Czasem jednak zapał to za mało. Przez większość czasu czułem się wyssany z energii. Na dodatek pierwszy raz od… no właściwie to nie pamiętam od kiedy, miałem bóle reumatyczne. Nie zmienia to jednak faktu, że udało mi się [...]

hmmmmm moze zaczne wiecej nogi cwiczyc..... ale generalnie jedyny powod dla ktorego cwicze to wlasna frajda :D A Gi sprawia mi najwieksza frajde, jedyny powod dla ktorego od czasu do czasu cwicze w nogi to ze jak to sie mowi takes me out of my comfort zone. Zwyczajnie nie lubie :D

no wlasnie, gdzie to smaczne? sam od czasu do czasu siegam po wedliny do tosta(z razowego chleba, sera zółtego, warzyw, wszystko oczywiscie zgodnie z bilansem)ale smak wedlin nie raz daje wiele do zyczenia lepiej griloowana piers,albo wołowinka <3, rybki np pstrąg Zmieniony przez - paker95 w dniu 2012-08-11 17:21:01

po odejściu Borysiuka i Rybusa rzeczywiście słabo to wygląda w tym aspekcie jest Ljuboja, od czasu do czasu strzelać z daleka próbuje Kucharczyk, ale generalnie lipa, że żaden z środkowych pomocników nie potrafi huknąć z ponad 20m ... raz tylko pamiętam, żeby Vrdoljak groźnie uderzał - w meczu z Jagą. brakuje Edsona%-)

aleście się rzucili, myślę że interwały jak najbardziej są lepsze od zwykłych aerobów, warto od czasu do czasu je wplatać w biegi, rower, ale nie całkiem zastępować- takie moje zdanie, i pilnuj się z jedzeniem, nie układaj sztywnej diety, po prostu zwracaj uwagę na to co jesz, będą efekty :)

Będę składał wizyty od czasu do czasu. Foty mi się nie chcą ładować, ale redu na papierze wygląda bardzo ładnie. Jesteś praktycznie mojego wzrostu (no i jeszcze rośniesz :), waga podobna, a 5 cm w pasie mniej, także pewnie wygląda to na tyle dobrze, że nic tylko masować z głową.

2 TYDZIEŃ FBW Cały tydzień lekko z tym obciążeniem. Jedyny problem stanowi brak czasu. Wstaję o 6, z roboty wracam o 18, mam 4 godziny na trening i zadbanie i michę, także nie ma czasu na wypiski. Przyszły tydzień progres na + naturalnie. Micha trzymana na poziomie 3300 kcal bez większych cheatów. zzz.

witam ponownie. minęło juz sporo czasu od pierwszego postu i przez ten okres wiele się zdarzyło, niestety złego:/ nabawiłem się przepukliny. defekt wykryłem ćwicząc brzuszki- dosyć łatwo zdiagnozować samemu przepuklinę i każdemu radzę raz za jakiś czas kontrolować to podczas brzuszków. po konsultacji z chirurgiem diagnoza zabrzmiała- przepuklina [...]

chmm a nie łatwiej byłoby podbić kaloryczność i obniżyć minimalnie koszty zamieniając od czasu do czasu pierś na udko z kurczaka\podroby? Taka wątróbka drobiowa np. jest świetnym źródłem witamin i minerałów, a pod względem wartości białka nie odstępuje innym mięsom. A dużo tańsza jest. Liczy się bilans całodobowy, nie ma aż tak wielkiego znaczenia [...]

Azzi ja za niedługo co prawda kończę ale jak chcesz podpatrzeć coś jeszcze to zerknij do Esther :-)) Widzę, że wpadło Ci trochę wieprzowiny do miski - jak pytałam się o wieprzowinę to od czasu do czasu może wpaść ale ma być chuda i nie za często ;-) Może jakąś chudą wołowinę w zamian czy rybkę?

ja czasem ćwiczyłam z słuchawkami a teraz odkąd wrócił mój ulubiony instruktor, który od czasu do czasu znienacka mnie poprawia typu " łopatki w dół"" sztanga do klaty" itp odpuściłam słuchawki %-)

[...] upałów. Nie wiem jakim cudem, ale pomimo tego nie mam znacznych spadków w masie. Schudłem jakieś 3-4 kg. W ramieniu mam 41(!) cm. Też nie wiem jakim sposobem. Ale nie tracę czasu. Od połowy lipca intensywnie rozciągam się. Doszedłem do wniosku (zasugerował mi to swego czasu Tominator), że moje problemy z robieniem przysiadów ATG mogą wynikać ze [...]

[...] Wiek : dziś 16 :D Waga :65 Wzrost :176 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na siłowni : regularne ćwiczenie to ponad miesiąc ale wcześniej dużo ćwiczyłem amatorsko ( od czasu do czasu) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, gryf prosty gryf łamany, [...]

Dziękuję Kajtek};-). Krewetko odlew z gipsu?:-D AzziKochana nie marudz, pięknie wyglądasz przecież:-)). Dzięki Neysha. Postaram się coś wrzucać od czasu do czasu. Jagodadla chcącego nic trudnego, da się zrobić:-)).Dzięki};-). 13.08.2012 Rano wszystko było ok, w pracy też jakoś siedziałam ale teraz doopa zaogniona i boląca, do tego mięśnie [...]