czasu

ja na szrugsach robię obecnie 160-180kg , ale robie szrugsy takie jak radził Bill Starr od jakiegoś czasu - z paskami i bardzo dynamiczne. od tego momentu kaptury chyba są moja najlepszą partią. wcześniej robiłem szrugsy wysokie zakresy 100kgx20, i rosły mniej. od czasu jak znalazłem ten artykuł na innym polskim forum :) jak umiecie angielski to [...]

jesli o mnie chodzi jestem osoba prywatna od czasu do czasu mam od znajomego suple jedne zostawiam sobie a inne sprzedaje znajomym itp

Myślę, że wszystko zmierza powoli do rewanżu z Timem Sylvią...kiedyś. Ale do tego czasu Pudzian musi wszystko wygrywać i znacznie poprawić umiejętności i kondycję. Do tego czasu nie może przegrywać, bo Kowalski pomyśli, ze nawet gdyby Mario to wygrał, to i tak jest do bani, a działaczom KSW pozostałoby zorganizować wielki rewanż z Najmanem. Myślę [...]

[...] strzeliłem śledzioną. Mam osobistą satysfakcję, bo nieczęsto strzelam na bramkę, a co dopiero jakieś gole. To był strzał bez wiary, ale się udało. Zresztą nie miałem wiele czasu na myślenie i dzięki temu trafiłem. Jak mam dużo czasu, to mam sto innych pomysłów. Podanie do Saidiego Ntibazonkizy? Umówiliśmy się przed meczem, że chociaż raz zagram [...]

tak to nie mam dokladnej ale staram sie jesc czesto Białko: mięcho, jajka, twaróg, od czasu do czasu ryba Węgle: szczególnie wszelkiego rodzaju ryże, płatki owsiane, makaron durum, pieczywo w jednym posiłku Tłuszcze: oliwa z oliwek, jajka, sporadycznie tłuste miecho, masło

[...] Ale jeżeli trzeba to pójde i do tego dietetyka. Poza tym jestem dość zdeterminowany żeby utrzymać tą dietę przynajmniej przez najbliższe miesiące, choć mówiąc szczerze pewnie od czasu do czasu coś poza spisem ułożonego menu szarpne :) ale to nawet rzadziej niz czasem. wybacz za niekompletną pierwsza odpowiedz, zbty szybko wcisnąłem "enter"

[...] wyrobiłem się oddać go w terminie ( do dzisiaj%-) ). Trenowałem w poniedziałek - cały trening z aerobami, wtorek i środę - szybki, skrócony trening siłowy. Miałem mało czasu na sen, zdecydowanie za mało, np. wczoraj urwałem tylko 3godz snu, zamierzam to odespać! Poczułem się przetrenowany, ale o to chyba nie było ciężko takim systemem, [...]

[...] Warzywka do jajecznicy dorzuce(cos na kuchni SFD poszukam, bo ma smakowac : P) bo inaczej zwymiotuje zapewne : ) Drugi posilek oraz trzeci: 2)No jako, ze na uczelni, mało czasu miedzy zajeciami to: chleb razowy

[...] niestety do dzisiaj borykam się z bólem kolan. Widzisz jean28 z racji tego że nigdy nie byłeś strongmanem to nie masz bladego pojęcia jak ciężko przygotować się na takie zawody, nie każdy ma taką dobrą genetykę jak Bubu i Kobi... ja potrzebuję jeszcze troszkę czasu aby uzyskać wymarzony poziom, ale tu potrzeba czasu. sportowe pozro od Suma !

[...] w tygodniu kupuje razowiec żytni od myślę, dobrej piekarni ale mam obok sąsiadkę która sama piecze ciemny chleb bogaty w siemię lniane, słonecznik, i tego typu rzeczy. Od czasu do czasu też zmieniam na grahamkę bo wchodzi elegancko. Jednak prawdę mówiąc co potwierdzi każdy na redukcji - najciężej jest się opanować przed słodyczami. ALE JEST [...]

shit ale czytaszmoje wpiski%-) na poprzedniej stronie pisałem ze tak jak Hubert kiedys polecił i od czasu do czasu tak zrobie zeby sie nie znuziło pierś kroje w kostke, daje na miske/talerz dodaje przyprawy, musztarde, oliwe, czosnek i w takiej marynacie dobrze jak jakos chwile po lezy. Potem na patelnie pod przykrycie i 15-20min i gotowe. Tej [...]

[...] robienie "maksów" jest jednak najważniejsze. Dla mnie "maks" w tym treningu są to trzy ostatnie serie każda po 5 powtórzeń. Po powrocie do domu dam linka do źródła. Do tego czasu nie odnoszę się bo twój brak argumentu chcę skontrować jednak faktem. " OK, zatem jak mocno odżywi autor swoje mięśnie na sesji treningowej, jak nie uświadczy pompy [...]

[...] zresztą, ależ odniosę się do tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję." Pisać w jednym poście potrafię, co widać właśnie w tym który czytasz. Problemem był brak czasu i możliwości, ponieważ pisałem z pracy. Dlatego też nie do końca chciałem wdawać się w dyskusję, ale jakoś tak wyszło. Za radę dziękuję ale była ona niepotrzebna. "OK, [...]

[...] najpierw opanować jak najlepiej technikę, potem dzięki tej wiedzy nauczyć się czucia mięśniowego, aż w końcu dojść do tego na ile może się eksploatować w danej jednostce czasu, by się nie przeciążyć. Bez tego zakładanie konkretnych i ambitnych celów to jak budowanie zamku grabkami i łopatką :-))) Jest jasne, że trzeba konkretnego ciężaru, [...]

[...] chude w porównaniu do reszty, nie mówię o palcach %-) ale trzeba mięsiwa dorobić 8-) chyba też bierzesz udział w konkursie:->? dzięki laseczki };-) wkurzam się już bo mam trochę wolnego czasu %-) a wole jak nie mam czasu w ogóle.. odkąd nie ćwiczę, nie czuję wielkiego głodu, dziwnie tak %-) no i jak zwykle mam pecha 16 kwietnia pracuję 14-6@-|

[...] odpowiedzi tylko od razu jechać? I nie rozumiem Twojego dziwnego przekazu z odejściem od komputera. Wybacz, ale nie jestem jakimś komputerowym maniakiem. Zaglądam od czasu do czasu na to forum, żeby zadać parę pytań na, które chciałbym poznać odpowiedzi i to tyle... Jeżeli, aż tak wkurza Cię to co piszę to po prostu mnie z ignoruj i [...]

[...] jest znanym pięściarzem z czołówki amerykańskich ciężkich. Jest podobnego wzrostu, znany jest z nienagannej techniki i dobrej szybkości w zadawaniu ciosów. Od dłuższego czasu jest notowany wysoko w rankingach różnych federacji" - napisał na swojej stronie internetowej "Góral". Adamek cieszy się bardzo z tego, że walka odbędzie się w Newark, [...]

[...] uporządkowanie wygląda walka, w której z góry wiadomo, że na pewno będzie 1 na 1, określony jest czas walki, w jakimś stopniu przewidywalny przeciwnik, gdy przez większość czasu przeciwnicy, albo przynajmniej jeden z nich unika sytuacji ciągłego starcia (wymiany). Natomiast mniej uporządkowany będzie przebieg starcie w sytuacji nagłej bójki, z [...]

Wiek 22 lata Waga 75/76 kg (61 jak zaczynalem) Wzrost 183 Cel do osiągnięcia : Masa Staż : bez przerw 2 lata (lacznie okolo 4) Aktywność fizyczna : MT jednak od dluzszego czasu przerwa z powodu kontuzjii - pozenij brak czasu na powrot Osprzet na silowni ofc FULL Panie doswiadczony te 2 lata cwiczylem caly czas schematem barki + nogi i [...]

diety tak ogolnie nie mam ale staram sie jesc czesto Białko: mięcho, jajka, twaróg, od czasu do czasu ryba Węgle: szczególnie wszelkiego rodzaju ryże, płatki owsiane, makaron durum, pieczywo w jednym posiłku Tłuszcze: oliwa z oliwek, jajka, sporadycznie tłuste miecho, masło