czasu

Nie codziennie ale 3-4 razy w tygodniu jestem bo wiesz pracuję po 12h + trening 3 razy w tygodniu+ trzeba zrobić jedzonko do pracy i wychodzi tyle czasu;/ Cel budowa czystej masy mięśniowej. Zmieniony przez - kainaf w dniu 2013-04-20 21:45:37

[...] obciążeniu.. narazie mam wyciskanie na 30 kg przysiady 30 kg wspiecia 30 kg wiosłowanie 26 kg wyciskanie stojąc 22 kg bic 26 kg oraz wyciskanie francuskie 20 kg (Mam 22 kg + sztanga 8 kg, za miesiąc planuję dokupić 20 kg ale do tego czasu muszę sobie jakoś radzić). Więc pytanie czy mam dobrze rozłożone ciężary i co jest ewentualnie do poprawy

technika na pewno dobra bo nie boli mnie od zawsze od czasu gdy ćwicze lecz od 3 tyg może miecha .

NIe będzie kolidować. Możesz zaczynać już teraz ,szkoda czasu;-)

[...] o dece to jest wszystko ok. poza tym mieszkam w anglii i gosc u ktorego sie zaopatrzylem ma doslownie wszystko i dwoch z moich znajomych sa jego klientami od bardzo dlugiego czasu. polecili mi go i powiedzieli ze nie ma lipy. troche siana wydali u niego na rozne delikatesy i nie bylo nigdy rozczarowan. tak poza tym czy ktos pomoze???????

hhehe poswiec troche czasu i poczytaj sobie,bez problemu cos znajdziesz tylko wystrczy troche checi...

4 dni treningowe,to w Twoim przypadku-strata czasu,marnowanie energii.ten Twoj wynalazek ma za duza objetosc(za duzo cwiczen!) jak juz kolega wyzej sugerowal:nie ukladaj samodzielnie,stosuj plany-gotowce. w poszukiwaniach kieruj sie nastepujacymi wytycznymi: - max 3 sesje/tydz. - max 5cw/sesje - ponad 90% objetosci treningowej,powinny zajmowac [...]

wiecej czasu na regeneracje=wieksze przyrosty

po poierwsze,nie zakładaj kilku tematów, pisz w jednym po drugie, żołnierze to nie idioci,musza umiec pisać... po trzecie nie masz szans na poprawienie czasu o 5 minut w 6 tygodni.

Sprzedawcy celowo przedłużają aukcje tak by nabić sprzedane przedmioty, kto wie ile czasu wisi to ogłoszenie :) Co do profilu ograniczyli się tylko do podania grubości. Drążek to nie "nasa" i jeśli jesteś przeciętnym trenującym to spokojnie wytrzyma, ważniejsze jest mocowanie :) Zawsze możesz wybrać 2w1 :) >> [...]

a ile czasu moge potrzebować aby to wyleczyc raz a dobrze?

Namówiłem kumpli na Whey 100% , i dostałem pretensje z ich strony że się pieni nieziemsko.Jestem smakoszem Whey 100% od dłuższego czasu i nigdy nie zdążyło mi się żeby zostały grudki lub piana by była.Widocznie jest to wina po stronie konsumenta , najwyraźniej tak prostą czynność jak zrobienie białka może wykonać nie poprawnie.Ja nigdy osobiście [...]

[...] tak może być :) To nie była jakos specjalnie ułożona dieta, chciałem tylko sprawdzić czy tak mniej więcej mogła by wyglądać. Białko o godzinie 17 wypiłem po prostu z braku czasu na posiłek :) Moje zapotrzebowanie to Kalorie 2670.42 Węglowodany 55% 1468.73kcal = 367.18gram Białko 15%% 400.56kcal = 100.14gram Tluszcz 30% 801.13kcal = 89.01gram [...]

To ile minimum potrzeba czasu na jakieś efekty 1-2 kg

Pomysle o tym jak znajde chwile czasu-osu prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

tyle czasu na dece bez teścia ile ten kolega ma wogóle lat,że tak nie myśli....

Może i by się dało bo nikt Ci nie zabroni na dobrą sprawę... Ale myślisz, że zdrowo jest tak pobudzać organizm sztucznymi środkami przed taki okres czasu? Serce itd... ?

[...] brać termogeników czy też suplementów lipotropowych, wtedy najlepszym wyjściem jest zmienić środek na inny o nieco innym składzie. Natomiast jeśli zaplanowałeś na dłuższy okres czasu, wtedy faktycznie dobrze byłoby dać odpocząć organizmowi i w tym czasie skupić się na bardzo dobrej diecie. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-24 13:58:18

Zdjecia ekstra, jak masz w polsce kupionego to podrobka, chociaz swojego czasu prop, enan i cypio dzialaly spoko

mysle ze lepiej wejdz odrazu na pmp :) british o strata czasu i zdrowia wrazie problemow ..