czasu

Omka jest do DUPY Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia.

Za dużo roboty z chlebem - nie mam ani czasu ani chęci )

Dziękuje za odpowiedzi: Missy dziękuję za pomysł - nie będę mogła usprawiedliwić się sama przed sobą ze nie miałam czasu iść na siłownię jak będę miała rowerek w domu :) No i oczywiście specjalne podziękowania dla Marcineckiego za chęć niesienia pomocy:) Venus

dodaj jeszce ile serii w kazym z tych cwiczen zamierzasz wykonywac OK! PRZYSIAD 2 SERIE CIĄG 1 SERIA WYCISKANIE Z KLATKI 1 SERIA BOKIEM W OPADZIE 1-2 SERIE WYCISKANIE NA KLATKE 1 SERIA ROZPIETKI 1 SERIA PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 SERIA WIOSŁOWANIE 1 SERIA WYCISKANIE WĄSKIE 1 SERIA PROSTOWANIE RAMIENIA 1 SERIA UNOSZENIE SZTANGI (BICEPS) 2 SERIE [...]

Od pewnego czasu stosuje diete ulozona wg posta pisanego przez tyke :) diety przestrzegam dosc rygorystycznie juz przez ponad miesiac + aeroby i silownia + ECA spadki sa strasznie malutkie tak jabym diety prawie nie stosowal...jedyna dieta jaka do tej pory mnie zadowolila to byla dieta montiego na niej poszedlem dwadziescia pare kg w dol..zadne [...]

mięśnie brzucha można zdecydowanie ćwiczyć codziennie, ale tylko osobom, które ćwiczą tą partię mięśni od dłuższego czasu, ale z jednym zastrzeżeniem: nie ćwiczą intensywnie innych partii mięśni (lub nie uprawiają innych form czynnego sportu). Wg mnie najważniejszą zasadą treningu jest zasada "słuchania swojego organizmu" i ważną [...]

Szymek na twojim miejscu to ja bym sięnie sprawdzał. Trafisz na 100kg przykoksowane bydele to sobie nie poradzisz - 60kg to nie wiele. P.S. Co treujesz i ile czasu?? Mój stosunek do hools??: Myśle że większość z nich nie ćwiczy klepania pod okiem trenerów, a jedynie w domowym zaciszu z kumplami, lecz mimo to że nie mają techniki to mają coś co [...]

ćwicz ćwicz jeszcze maszk upe czasu.. Rośnijcie zdrowo ! Tu mozesz mnie zobaczyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=122559 Tu mozecie zobaczyc jak sie bawilismy w łebie 2003: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=111236&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Wielbiciele sappa mnie teraz zjada ale dla mnie to spasiony prosiak i osobiscie nie znosze patrzec na jego walki. jest wielki jak szafa i tyle. A co do treningow to jezeli nie macie czasu to polecalbym wam cwiczenie kondycji i sparingi, bo techniki sami sie raczej nie nauczycie. Pozdrawiam

[...] 4300 kcal , jem co trzy godziny bialko 2g/1kg wegle 4g/1kg tluszcze do 100g Prosze o jakis program pod katem mojej osoby poniewaz uwazam ze moje przyrosty sa male jak na taki okres czasu ... , pozatym chcialbym poprawic swoje osiagi silowe , z gory thnx za odpowiedzi.Sog za kazda rzeczowa ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

Ok, to ja lece na trening... ciekawe jak sie spodoba tym dwóm.. starszym panom potrenuje pectralis major et minor, a jak starczy czasu to również biceps brachii Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy [...]

[...] ci mowilem jak ostatnio byles u mnie poprawa jest, w porownaniu z kwietniem 2003 a teraz jest wg mnie fajnie... Dolacze do ciebie jak juz bede po maturce bo teraz to nie mam czasu na silke nic a nic i spadki mam potezne, ale co zrobic.... Dla ludzi z SFD moge powiedziec tylko tyle ze jak na taki sprzet co posiadamy (troche go malo) to takie [...]

[...] laktaza (trawiacy laktoze - cukier mleczny) zniknal - one do mleka juz wrocic nie moga... natomiast sa zarowno osoby, ktore mleka nigdy pic nie przestaly (na dluzszy okres czasu) jak i ludzie u ktorych laktaza jest obecna cale zycie........ i oni mleko pija bez zauwazalnych problemow. natomiast fakty pozostale: - czlowiek jest stworzony do [...]

[...] kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ [...]

[...] kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ [...]

[...] jak na sylwestra wypilem 3 piwa i powiedzmy 6 setek wódki... wole nie mowic co bylo dalej cala noc wymiotowalem i spałem i tak na przemian... :( i nawet teraz dosc duzo czasu po sylwestrze mam dziwne uczucie w organizmie ( kiedy np. na w-fie) robimy jakies cwiczenia to obraz przed oczami mi sie zawiesza ciagle jestem zmeczony i zle sie [...]

[...] na wozku, moze za duzo ? ale z drugiej strony zrobie takim ciezarem 18 powtorzen, wiec chyba ok ?). Ostatnia sesje treningowa mialem w 2003 roku, od lutego do maja, od tego czasu byla cisza w wysilku fizycznym :). Wczesniej tez mialem kilka zrywow do cwiczen, nigdy jednak nie cwiczylem dluzej niz 6 miesiecy ciagiem. Chyba dobrze dobralem grupe ? [...]

A i owszem dobrze słyszałeś. Ja nie jestem ekspertem w tych sprawach ale na 100% z niczym nie można przeginać. Jeżeli masz troszkę wolnego czasu to poczytaj bo są tu kozacy którzy mają dużo do powiedzenia i napewno znajdziesz coś więcej.

Wydaje mi się, że śmiało możesz zabrać sobie je w czymkolwiek oby ci się nie rozlało a co do czasu czyli tych trzech godzin to powiem ci, że u mnie w pracy otwierają ludzie mleko (kilka kartoników jednocześnie)i stoi ono od 8:30 do 16:30 i jeszcze pod koniec pracy jest git. Tak więc próbuj.

Witam serdecznie:) Od jakiegos czasu przegladam zamieszczone w tym dziale posty i przyznaje ze bardzo chcialabym przetestowac dietke niskoww na sobie. Do tej pory odzywialam sie wedlug zasad Montignaca (czyt bez ograniczen) i szczerze mowiac, obciecie kcal do poziomu nawet 1500 przy zwyklej redukcji,teraz jest dla mnie tragedia,a bardzo nie lubie [...]